главная разделы рецепты клубы +8 дневники +39 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Сначала похудеть и потом уже в зал записаться? Или сразу начать заниматься? Как лучше?

Девчонки нужен совет! После родов я очень сильно поправилась из-за проблем с щитовидкой и послеродовой дипрессии. Худею я с 91кг и скинула уже 7 кг. До родов я весила 54 кг и очень хочу вернуться в свой вес. Худею на Пп и элиптический тренажер 60минут в день( занимаюсь дома). У меня в планах записаться в тренажерный зал ,только незнаю как лучше? Сначало похудеть до 60-70 кг ,а потом уже добавить силовые или сразу начать?

автор: svetik-svetik14, 17.06.19 20:08              просмотры: +2170, комментарии: +28
все темы главная
  • 18.07.19 10:02
    Сразу конечно добавить а чего ждать
  • 18.07.19 08:00
    сразу надо начинать конечно
  • 14.07.19 00:21 (ответ для: Skv_k)
    Skv_k писал(а): все отлично получается! как только наконец разобралась в нюансах тренинга, все пошло как надо. Сегодня мы не те, что были вчера если каждый день тратить хотя бы час на саморазвитие и самосовершенствование, то вчерашние ошибки превращаются в сегодняшний успех!

    Ясно
  • 13.07.19 23:30 (ответ для: Sandragona)
    Sandragona писал(а): Ну я вижу, у вас не очень получается
    все отлично получается!) как только наконец разобралась в нюансах тренинга, все пошло как надо. «Сегодня мы не те, что были вчера» если каждый день тратить хотя бы час на саморазвитие и самосовершенствование, то вчерашние ошибки превращаются в сегодняшний успех!)
  • 13.07.19 23:28 (ответ для: фата Морганы)
    фата Морганы писал(а): автор, я несколько лет занимаюсь в зале, и могу точно сказать,что от таких нагрузок вы не похудеете! я вообще не понимаю, откуда эта байка взялась про похудение в зале. по моим ощущениям,чтобы похудеть надо вагоны разгружать целыми днями. от силовых наоборот аппетит растет будь-здоров и мышечная масса растет. я разъехалась почти на размер. так что для похудения хотя бы с кардио начните. а главный залог успеха - это правильное питание!! уберите жирное, мучное, жареное и тд у меня тоже с щитовидкой не все хорошо. прочитала,что необходимо держать безглютеновую диету,чтобы нормализовать. за месяц я похудела почти на 3 килограмма без голодания. так что почитайте тоже про это.
    несколько лет занимаетесь и не знаете почему от силовых худеют?! Чем Вы там занимаетесь?)) от силовых худеют и не от процесса занятия и не в момент восстановления, а от того, что мышечная ткань требует больше энергии для своего существования. То есть, имея мышцы человек лежа на диване тратит больше энергии (калорий), чем человек без мышц. Дв, от силовых повышается аппетит, ну так кто просит налегать на большие веса сразу?))
    Автор, сейчас я Вас научу:
    1. Силовые обязательно! И не нарастите Вы себе огромные мышцы! Эх, было бы все так просто!) да, в первый месяц Вам может показаться что чуть увеличились, но это из-за задержки жидкости в мышцах , потом все это сольется
    2. Бытовая активность должна быть постоянно. БОльшую часть калорий Вы тратите именно в течение дня, а не в зале!
    3. Добавьте кардио для увеличение траты калорий. Кардио как дополнительный инструмент, но не основной.
    4. Диета по принципу: углеводы, белки, клетчатки и немного жиров за полтора часа до тренировок силовых и после (можно сразу как домой пришли). В остальные приемы пищи: белки, жиры, клетчатка. Не важно сколько приемов пищи, важно общее количество кбжу. Хоть на ночь кушайте, лишь не выходить за свою норму.
    Запомните: мышцы растут от переизбытка углеводов, при дефиците калорий это практически невозможно (если Вы не профессиональный спортсмен)
    Когда мне нужно похудеть, моя неделя вынлядит так:
    Утро: два стакана холодной воды. Кофе. Кардио тренировка минут 40 ( это может быть или бег или интенсивная круговая без веса)
    Завтрак: каша, яйца, ягоды, сыр, кофе
    Домашние дела
    Обед: крупа, мясо, овощной салат, оливковое масло.
    Через полтора часа силовая тренировка -сплит
    Полдник: творог с ягодами или овощами. Немного орехов
    Ужин: овощной салат, овощ-гриль, мясо
    Если кардио с утра нету, то и углеводов на завтрак нет. То есть, все углеводы из крупы крутятся исключительно вокруг силовых.
    Для меня такой подход оптимальный. Я соблюдаю свою кбжу , выпиваю до 2-х литров воды, хожу минимум 12000 шагов в день, домашние дела в режиме нон-стоп. Отдых в виде часа на диванчике тоже присутствует.
    В субботу или воскресенье может быть легкая тренировка или вообще не заморачиваюсь, что бы моя ЦНС не пострадала. Позволяю одну вкусняшку, например мороженное.)
  • 13.07.19 23:12 (ответ для: Skv_k)
    Skv_k писал(а): это бред. На силовых худеется гораздо быстрее, чем без занятий или на кардио.

    Ну я вижу, у вас не очень получается)
  • 13.07.19 23:07 (ответ для: Sandragona)
    Sandragona писал(а): Если хотите сбросить быстро, то без силовых. Если хотите сбрасывать постепенно и при этом параллельно наращивать объёмы - с силовыми.
    это бред. На силовых худеется гораздо быстрее, чем без занятий или на кардио.
  • 12.07.19 13:29
    Начните и кардио!Для этого даже в зал ходить не нужно!Можно ходить и бегать по улице вечером и после этого не кушать.подружка у меня вообще после работы ехала ,на две остановки раньше выходила и шла пешком 5 дней в неделю!И после выпивалась тёплой воды и спать!Очень круто подтянулась и похудела!
    Но силовые все равно включать придётся! т к прирост мышц помогает лучше сжигать энергию.
  • 11.07.19 14:37
    конечно сразу записывайтесь в зал.Он дисциплинирует, и пока вы там, то не едите)) Сожгете калории, укрепите мышцы. Я всю жизнь пыталась похудеть, но получилось только когда пошла в зал.
  • 04.07.19 19:08
    Вообще лучше и то и другое, я начала с похода в зал, наняла тренера, не смотря на то что вес у меня не маленький, я благодаря правильно подобранным упражнениям выгляжу очень даже не плохо
  • 25.06.19 01:47
    Мне бы без фитнеса не организоваться. А так если вы по паре часов в день в зоне аэробного пульса-сбросите, конечно, и дома.
  • 24.06.19 20:49 (ответ для: фата Морганы)
    25 кг отеков. вы правда не понимаете,что тренажёр сжигает калории и разгоняет обмерку.

Последние дневники за: июль 2019 г.

участница
дневник
дата
Глаvная +100 +2 Хэх.а я всё мечтаю об отпуске.сегодня с утра ходила на силовую,вечером после работы на масаж,фитобочку и всякое » 04.07 14:05 +2 спортивные занятия
рацион
Mka +100 -1 На эти выходные едем за город. » 04.07 13:27
Leziza У нас жара » 04.07 12:35 +3
Лиса_кицуне Отчет за 3 июля » 04.07 10:50 +1 похудела -кг
Дангмир Я в прятки не играю больше » 04.07 10:37
Дангмир Карнавальная сказка » 04.07 10:30
Дангмир Отцовская любовь » 04.07 10:29
Tatianka7ti Это все мои шашлыки. всего 10г. » 04.07 10:28 +1 похудела -кг
Дальний свет +27 Твой ангел закурит класический винстон, нальёт энергетик в священый граль. »дождливое 04.07 10:17 похудела -кг
Traicy +143 Сегодня диеты не было, были на др и поэтому было спиртное. » 04.07 09:30
*обезьянка* +42 Я очень хотела чтобы прошёл дождик и немного похолодало.но не так же .на улице прям осень сегодня надо будет докосить » 04.07 09:28 +1 спортивные занятия
рацион
Ларискин Вчера день был шоколадный, но вечером был срыв. ладно бы сорваться на что путное, а то наелась хлеба черненького »нежное 04.07 07:59 +2
Adeliya 24 День 9. четверг - значит чистый! вчера не все упражнения сделала, так как сильно вымоталась.а еще вчера скушала »смущенное 04.07 07:39 спортивные занятия
рацион
Крысуля Среда » 03.07 23:53 похудела -кг
Cladost +67 3.7.2019 » 03.07 23:19 спортивные занятия
Toothpaste k +42 Утром каша, на обед вегетарианский плов, вечером бокал красного вина и кусочек сыра. »смущенное 03.07 22:43 похудела -кг
спортивные занятия
Rita mayer +81 У меня сегодня появилось столько вдохновения! очень счастлива! » 03.07 16:27
Roxana_21 +10 Вчера пешочком ходили часов 6. обрадовались, что нет дождя! а то такими темпами скоро наводнение начнется: сегодня » 03.07 09:29
Ларискин Вчера конечно я была не на овощах. думала гадала, что съесть и решила рыбу. отвприла скумбрию, съела три куска » 03.07 08:35 +2
Traicy +143 Идёт процес, это почти мой вес последние пол года, но мне и его надо пробить до 85 кг. » 03.07 07:47 +2 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Рукоделкина +127 У нас все льют дожди. грустно, хочется тепла и солнца. что за дурацкий климат?! » 03.07 07:38 спортивные занятия
рацион
Adeliya 24 День 8. среда - это уже половина всего! планы дня: приготовление пищи упражнения обертывания тела маской из голубой »счастливое 03.07 06:36 похудела -кг
рацион
Tereza30 Похоже я собралась посетить все отложеные маршруты за один год! завтра еду в самару на конференцию грушинский » 02.07 22:08 +14
Odry))) Как же я устала то сегодня.даже не знаю что написать то.только по офису сегодня 650.надоело мне ныть про работу, »устала я 02.07 21:03 похудела -кг
Крысуля Вторник » 02.07 20:58
vip клубы  онлайн +250
а у вас бывало такое что девушки вас не любят? » +9
муж не хочет готовить! я не шеф повар, мужчины не готовят! как у вас с этим » +25
на 39 неделе беременности! детские капли и промывание не помогают! у кого было » +8
родила от мужика у которого дочь! поставил ультиматум или я знакомлю свою дочь » +3
кто вам нравится больше – шерлок холмс или мориарти? »
какой у вас рост и вес? какой вес считаете для себя идеальным? » +39
у вас было, что парень после первой встречи объявлялся спустя неделю? » +8
фу, жирная, похудей! щипал за живот. тебе, может, коровы нравятся, а не селёдки? » +37
у вас бывало такое что у вас что то украли?у меня сегодня украли из тамбура » +15
а ваши мужчины пукают при вас? » +71
муж на отрез отказывается фотографироваться! как бы к такому отнеслись? поругались » +15
вернулся к бывшей жене! а со мной хочет продолжать общение, типа я хорошая! » +73
а вы бы поехали с ребенком в чужую страну по путевке? » +12
если алименты не платить то что будет? какие меры наказания? » +27
тема содержит фото как вам такая одежда? стали бы носить? очень люблю такие яркие цвета и молодёжные » +27
как часто вы говорите мужу, что любите? как проявляете свою любовь к нему? » +12
замужние, а у вас поцелуи взасос бывают только при сексе или просто так? или » +19
это просто какая-то жесть! мы терпилы! нас бьют - мы любим, посылают - любим » +20
тадададам! приплыли! муж хочет детей! в мои планы ребёнок сейчас уж точно не » +40
тема содержит фото а вы обладательница каких фруктов-ягодок? » +17
корейская или аптечная косметика для лица? стоит ли вообще пробовать переходить? » +3
парня нужно выбирать максимально красивого! а то от некрасивого и дети будут » +40
тема содержит фото бесит периодами. все-таки сорвусь и покрашу! полностью свой цвет волос отрастила, » +12
тема содержит фото подходит для релаксации на пляже и безмятежного, спокойного времяпрепровождения. » +8
боюсь разведенных! такие мужчины возвращаются к бывшим. » +29
это мужской танец и стал бросать бутылки! в жандармерию огребли. часто нажираюсь » +41
давайте худеть вместе! присоединяйтесь. давайте вместе делиться результатами » +251
тема содержит фото сколько стоит? купила вот это платье! » +57
тема содержит фото лаковые туфли и сумка! оцените, подходят? » +10
не занимается силовыми. какой вес норма для девушки с обычным телосложением » +9
ненавижу считать калории! как худеть не считая их, кто как худел? » +25
вы делали гимнастику для глаз? улучшилось зрение? » +9
тема содержит фото у меня суфаэль и рулада! а у вас какие конфетки любимые? » +21
слезы в раю! какая самая ужасная свадьба на которой вы были? » +7
мужик должен обеспечивать девушку! или подарки от мужика - это унизительно? » +196
как повлиять на сына? ему уже 30, надо о семье думать! а как я её кормить буду? » +77
тема содержит фото блондинка все равно лучше? или тут уже брюнетка? » +18
тема содержит фото обожаю петрушку и кинзу! но только свеженькие. замораживается ли вы их на зиму? » +23
цветов не дарил! в кафе купил напиток один на двоих и по скидки шаурму! не » +66
24 года нет отношений! вы сами себе находили парней или они сами нашлись? » +31
кто-нибудь делал операцию по восстановлению девственности? было ли заметно » +13
тема содержит фото как считаете какой характер у девушки? » +6
наехала на меня, что я пытаюсь вызвать вину! где были мои ошибки? я правда » +4
мы теряем детей даже не зачатых! мы их даже не задумали! а вы готовы к шести » +205
недавно обнаружила, вообще в шоке пребываю! стоит ли прояснить ситуацию или » +9
он заботится обо мне, решает мои проблемы, но мне хочется большего. » +2
встречался с бывшей! пришел не злой, а прямо агрессивный! бесит его все! какого » +44
мне страшно и хочется, и колется! кто делал увеличение, страшно ли вам было? » +49
в кустах кто-то ахался. стало сильно стыдно перед своей девушкой. повел специально » +83
тема содержит фото кому сколько? » +36
билеты дорогие, а он не богач! обошлись ему в ползарплаты! показатель ли это » +55
он весь в долгах и для создания семьи не пригоден! меня разъедает вина! как » +6
полосатый тест в 47! контрацепция подвела! что делать? кто рожал? » +164
вас бесят хорни дедки? надо было показаться, я бы оценивал! тут я уже не выдержала! » +21
увольняют с работы! как все исправить? помогите! я знаю, сама виновата! » +65
ты уволена! даю 2 недели. на многое закрывали глаза и села им на шею. лишь » +31
красивый, высокий, стройный, зарплата большая! говорит, что женится только » +6
мой парень невезучий! достал. нужна операция срочная в сто тысяч. угадайте, » +10
сидеть с бабулями в офисе, либо с молодняком? в каком коллективе уютнее? не » +29
я не хочу больше продолжать отношения, не хочу жениться и не хочу детей! я » +57
муж считает меня страшной, гонит на операции! неужели одиночество страшнее, » +36
ищу подруг! живу в питере 3 год, а подруг так и нет. грустно. » +7
меня заставили написать по собственному.но старшая сказала что большая вероятность »
тема содержит фото как вам джонни депп? » +25
тема содержит фото как вам фотка? » +49
тема содержит фото какая у вас картинка стоит на рабочем столе на компе? а на телефоне? » +22
у него была другая, а у меня пару других! утверждает, что я ему изменила! хочу » +5
тема содержит фото как вам платье? как смотрится на мне? одели бы такое? » +14
я мужчина анимешник! ищу анимешницу для создания семьи! » +12
вам важно какое образование у парикмахера? » +38
муж заставляет рожать! или рожаю или развод? что делать? » +81
правда, что с девочкой сильнее, чем с мальчиком? » +41
тест купить страшно - все друг друга знают. был первый па в презервативе. » +5
как вам эта песня? » +6
он женат! подарил розы, целовались! сказал спишемся, как это понять? написать » +61
тема содержит фото на какой возраст внешность? как выгляжу? что улучшить? » +12
кто, на ваш взгляд, самая красивая участница гали сейчас? » +143
тема содержит фото красивая? оцените внешность. » +38
тема содержит фото дряблость ног. делаю приседания, выпады, контрастный душ, скраб. что еще нужно? » +23
понос, рвота, температура. лечилась дома. остались только урчание, бурление, » +12
тема содержит фото куда бы его выгуливали? как вам платье? » +38
что произвело на вас дикий восторг и поселилось в вашей косметичке навсегда? » +17
стала замечать ухудшение памяти и внимания, потеря плавности речи! забила тревогу! » +2
тема содержит фото оцените внешность! » +50
если он не делает мне приятное, после этой ночи я его бросаю! одумался, бегал » +5
помогите найти песню! на английском. вместо припева: там, там, там, тарам. » +16
какой у вас долг по кредитам в целом? » +42
секретарша мужа, стала меня копировать! это жесть! патология! начинаю волноваться! » +5
ни горячо, ни холодно: давно замужем, а она все на мою страницу заходит! хочу » +21
тема содержит фото как вам внешность? » +18
тема содержит фото кто помнит этого певца? назовите самые любые его песни. » +6
арматуру туда воткнули и крутят. перерастет в ужасающий приступ! » +12
какой фильм 2018-2019 вам больше всего понравился? » +8
самый любимый и полезный продукт! хочется попробовать и майский, и липовый, » +19
мало надежды, но вдруг кто-то подскажет. настолько корявый перевод, что читать » +9
тема содержит фото опишите мой характер по моим фотографиям! » +16
от меня неприятно пахнет! тяжело вздыхают, пытаются отвернуться, чешут и прикрывают » +17
бабушка попросила занять денег! направо и налево тратит! к нашему ребенку особо » +23
сложно работать логистом? какая у вас зарплата? стоит ли проходить курсы? » +3
он бросил ушел к другой! стоит ли писать ему? вдруг женился, а тут я! » +6
тема содержит фото кто девушка по национальности? » +15
постоянно охает-охает. это караул! чуть инфаркт не случился. боится кнопку » +3
а вы бы согласились на такую работу? средний сотрудник, планктон! » +24
тема содержит фото девочки, стали ли вы бы дальше худеть? усиленно занимаюсь спортом » +37
тема содержит фото какое произвожу впечатление? оцените внешность. каким вам кажется мой характер? » +36
вертел головой туды-сюды, как котик за вискасом! ловила на себе его оценивающий » +8
почему только женщины должны проходить гинеколога? не на панели работаем! мужики, » +30
трижды спросили, что у меня с руками! кошмар какой-то, стыдно. назначила мази, » +28
тема содержит фото сколько лет мне можно дать? » +10
чтобы волосок к волоску, как ухаживаете за волосами? » +17
появляются сразу гнойные. беспокоят черные точки и сильный блеск, а кожа белая. » +11
какая собака лучше? собака- улыбака, собака- кусака, собака- познавака? » +59
покоя не дает, ноет. позавчера и гипс наложили. на даче сломал. » +14
чем умываетесь? интересует опыт обладательниц проблемной кожи. » +21
замуж не вышла? почему одна? почему никого не найдешь? бестактные вопросы! » +12
тема содержит фото как вам фигура? какие есть достоинства и недостатки? » +26
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » +245
окна моет, холодильник размораживает, занавески стирает! я на её фоне чувствую » +993
какой лучший дезодорант по вашему мнению? » +23
то люблю безумно, то так же ненавижу! мозг ему выношу, бывает жутко раздражает! » +4
кто вам нравится больше – шерлок холмс или мориарти? »
а у вас бывало такое что девушки вас не любят? » +9
а вы бы поехали с ребенком в чужую страну по путевке? » +12
у вас бывало такое что у вас что то украли?у меня сегодня украли из тамбура » +15
слезы в раю! какая самая ужасная свадьба на которой вы были? » +7
у вас было, что парень после первой встречи объявлялся спустя неделю? » +8
меня заставили написать по собственному.но старшая сказала что большая вероятность »
он заботится обо мне, решает мои проблемы, но мне хочется большего. » +2
родила от мужика у которого дочь! поставил ультиматум или я знакомлю свою дочь » +3
тема содержит фото лаковые туфли и сумка! оцените, подходят? » +10
он весь в долгах и для создания семьи не пригоден! меня разъедает вина! как » +6
корейская или аптечная косметика для лица? стоит ли вообще пробовать переходить? » +3
тема содержит фото как считаете какой характер у девушки? » +6
у него была другая, а у меня пару других! утверждает, что я ему изменила! хочу » +5
если он не делает мне приятное, после этой ночи я его бросаю! одумался, бегал » +5
стала замечать ухудшение памяти и внимания, потеря плавности речи! забила тревогу! » +2
я мужчина анимешник! ищу анимешницу для создания семьи! » +12
наехала на меня, что я пытаюсь вызвать вину! где были мои ошибки? я правда » +4
встречался с бывшей! пришел не злой, а прямо агрессивный! бесит его все! какого » +44
тема содержит фото а вы обладательница каких фруктов-ягодок? » +17
кто-нибудь делал операцию по восстановлению девственности? было ли заметно » +13
это просто какая-то жесть! мы терпилы! нас бьют - мы любим, посылают - любим » +20
он бросил ушел к другой! стоит ли писать ему? вдруг женился, а тут я! » +6
24 года нет отношений! вы сами себе находили парней или они сами нашлись? » +31
тема содержит фото оцените внешность! » +50
сидеть с бабулями в офисе, либо с молодняком? в каком коллективе уютнее? не » +29
тема содержит фото у меня суфаэль и рулада! а у вас какие конфетки любимые? » +21
тема содержит фото какая у вас картинка стоит на рабочем столе на компе? а на телефоне? » +22
тема содержит фото как вам платье? как смотрится на мне? одели бы такое? » +14
то люблю безумно, то так же ненавижу! мозг ему выношу, бывает жутко раздражает! » +4
какой фильм 2018-2019 вам больше всего понравился? » +8
оклад хороший, язык у меня подвешен! вдруг не смогу планы выполнить? страх »
вы делали гимнастику для глаз? улучшилось зрение? » +9
красивый, высокий, стройный, зарплата большая! говорит, что женится только » +6
секретарша мужа, стала меня копировать! это жесть! патология! начинаю волноваться! » +5
вас бесят хорни дедки? надо было показаться, я бы оценивал! тут я уже не выдержала! » +21
недавно обнаружила, вообще в шоке пребываю! стоит ли прояснить ситуацию или » +9
почему только женщины должны проходить гинеколога? не на панели работаем! мужики, » +30
я не хочу больше продолжать отношения, не хочу жениться и не хочу детей! я » +57
тема содержит фото блондинка все равно лучше? или тут уже брюнетка? » +18
влюбилась в прохожего! напоминает бандита, но мне такие нравятся! буду выглядеть » +16
билеты дорогие, а он не богач! обошлись ему в ползарплаты! показатель ли это » +55
муж не хочет готовить! я не шеф повар, мужчины не готовят! как у вас с этим » +25
муж заставляет рожать! или рожаю или развод? что делать? » +81
муж на отрез отказывается фотографироваться! как бы к такому отнеслись? поругались » +15
на 39 неделе беременности! детские капли и промывание не помогают! у кого было » +8
а вам нравится эта песня? слишком грустная и заторможенная, не то что раммштайн! » +1
недорогую, на 2 -3 места: выгодно ли сейчас открывать парикмахерскую? » +5
мой парень невезучий! достал. нужна операция срочная в сто тысяч. угадайте, » +10
заметила кровь и сейчас немного. начал тянуть живот, правый яичник болит уже » +5
замужние, а у вас поцелуи взасос бывают только при сексе или просто так? или » +19
а ваши мужчины пукают при вас? » +71
меня возбудил твой голос и фото! надень чулки, если у тебя нет, то я куплю! » +9
очень противная. если не тыкать ее, нагадит на постель. терпеть вонючую квартиру » +13
бабушка попросила занять денег! направо и налево тратит! к нашему ребенку особо » +23
собираюсь брать в аренду нежилое помещение под магазин. арендодатель даёт два » +14
блестки на одном ногте еще не вышли из моды? красиво будет смотреться? » +8
тема содержит фото жми сюда и будет тебе счастье! поставь класс. послать ее неудобно, но и смотреть » +13
чтобы никто не сел на ваше место, выбираете в электричке 2 класс? » +33
сначала набивается в друзья, а когда уже ей помог, враг номер один! настолько » +3
тема содержит фото красивая? оцените внешность. » +38
бедненькая, хожу бледная и моря не видела! сижу все лето дома. завидую тем, » +18
тема содержит фото бесит периодами. все-таки сорвусь и покрашу! полностью свой цвет волос отрастила, » +12
не занимается силовыми. какой вес норма для девушки с обычным телосложением » +9
кто красивее из нас? рассудите честно нас с соперницей. » +29
носите синюю джинсовку с синими джинсами или другого цвета подобрать? » +6
видно, кто задаёт вопросы в сторис или это анонимно? » +2
тема содержит фото на какой возраст внешность? как выгляжу? что улучшить? » +12
какой у вас рост и вес? какой вес считаете для себя идеальным? » +39
исполнилось меньше половины. упорядочиваем желания и им легче сбываться. плюс » +7
тема содержит фото обожаю петрушку и кинзу! но только свеженькие. замораживается ли вы их на зиму? » +23
еду готовит, в кино водит, на природу зовёт. кричу на него, хочу домой вернуться. » +15
это мужской танец и стал бросать бутылки! в жандармерию огребли. часто нажираюсь » +41
перед самим домом падаю и кружусь по земле. нащупала женщину, до сих пор не » +2
свекровь разбирает мои вещи! разве это не моя квартира?! мне неприятно. » +36
в кустах кто-то ахался. стало сильно стыдно перед своей девушкой. повел специально » +83
то единичку на фото забабахает, то коммент под заметкой напишет. прощения так » +11
постоянно охает-охает. это караул! чуть инфаркт не случился. боится кнопку » +3
самый любимый и полезный продукт! хочется попробовать и майский, и липовый, » +19
поздравляет и больше ничего. больше не лезла с вопросами. расставались очень » +17
делала 2 раза и ногти как бумага. у подруг даже крепче становятся! » +15
толстый, и жутко бесит! не ценит прекрасного, не любит читать, ходить в музеи » +19
лайки ставит. пытаюсь прочесть - не могу. в истории они остаются, а сами тексты » +3
3 организации вербовали. с горем пополам отказалась! буду получать копеечное » +19
замуж не вышла? почему одна? почему никого не найдешь? бестактные вопросы! » +12
тема содержит фото сколько стоит? купила вот это платье! » +57
на работе уровень быдло. опоздала на час, звонит: а мне чего не сказала?! есть » +50
какой у вас долг по кредитам в целом? » +42
ой, я уснул. как можно уснуть в 10, если ты к девушке собрался?! ехать 15 минут. » +17
вертел головой туды-сюды, как котик за вискасом! ловила на себе его оценивающий » +8
первого по залету зачали, а сейчас сидим и негодуем. не бухаем, едим полноценно. » +8
первая сделала шаг. читаю его посты и лайкаю фото. как-то стал симпатизировать. » +18
не хочу всякие пылесборники, вазы там, статуэтки, а также предметы одежды дарить. » +9
одна на юга ездит, другая с любовником отдыхает. пенсионеры гуляют по магазинам » +23
не хватает на море съездить с мамой. не работаю, денег особо нет. некрасиво » +11
покоя не дает, ноет. позавчера и гипс наложили. на даче сломал. » +14
ездили куда-нибудь или что-то интересное было? как проходит ваше лето? » +13
ноют и ноют, уже сил нет. такое иногда бывает, по три дня обычно длится. » +2
тема содержит фото подходит для релаксации на пляже и безмятежного, спокойного времяпрепровождения. » +8
хочется удивить, банальные подарки не хочу бы дарить на день вмф. » +4
тема содержит фото дрыщ пяткой в грудь себя бил, что круто выглядит! и выпятил мохнатую грудь. » +121
боюсь разведенных! такие мужчины возвращаются к бывшим. » +29
одни жирдяи без талии стоят в очереди! задница по ширине чуть не разорвёт! » +63
тест купить страшно - все друг друга знают. был первый па в презервативе. » +5
девушки с тёмными волосами, которые красятся в блонд, как часто подкрашиваете » +18
тварь! под ногами мешаешься! пожилой мужик сбил с ног. ударилась локтем. » +35
когда напрягаю ягодицы, появляются ямочки. заметила ещё такое же и на ляшках. » +2
неприятный косяк! не успев толком познакомиться, уже появляются такие вещи, » +20
боюсь что-то сделать неправильно. что почитать об уходе и воспитании новорожденного? » +8
он полюбил другую и ушёл! обида и боль не проходят! уже под 30! а вокруг одни » +15
грустно от того, что я так и не успела побыть красивой! прямо до слез и что » +26
все время желание сходить в туалет! есть какие-то средства ускорить процесс » +3
думаю, может спросить по приколу как дела у него? не будет ли это странно? » +12
неудобно сидеть нога на ногу! не пережимает ли им причиндалы там? разве это » +3
когда вы чувствуете себя прям комфортно хорошо и жизнерадостно! пишите свои » +12
как часто вы говорите мужу, что любите? как проявляете свою любовь к нему? » +12
тема содержит фото кто помнит этого певца? назовите самые любые его песни. » +6
тема содержит фото как вам такая одежда? стали бы носить? очень люблю такие яркие цвета и молодёжные » +27
не в состоянии ездить в маршрутках! выхожу оттуда полумертвая, что делать? » +68
как поддерживали грудь во время похудения? может крема и масла чудодейственные, » +7
Шмидт +5457 муж с утра грибы отварил, я сейчас обжарю и в морозилку упакую. будет,»

SSS112 +2198 доброго времени суток всем читающим! и все же надо вставать, кофе ждет»сонное

SSS112 +2198 доброго времени суток всем читающим! что то очень тяжело просыпается мне»сонное

Шмидт +5457 забор почти поставили, осталось только засовы и замки установить и крепость» +18

Шмидт +5457 острая закуска из огурцовэто очень быстрый рецепт закуски из огурцов,»

Шмидт +5457 со вчерашнего дня ещё остались булочки со щавелем. приготовлю макароны»

Шмидт +5457 сегодня приедет подруга, наверное, тяпнем немного после того, как она»

Сладкая +1614 луный календарь на сегодня 21 луный день 2 июля 23:12 - 23 июля 23:26»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Сладкая +1614 23.07.2019»

Sandrago +407 день #17. ночь.»
ACOMAN +6191 +1 кроме того, в фитнес центре подняли цену на разовое посещение в 5 раз.»

ACOMAN +6191 +1 ну фитнес центр наш совсем оборзел, работает с 9:30»

ACOMAN +6191 +1 перехожу на рацион 230 кал. с тренировками.»

ACOMAN +6191 +1 23.07.2019 вчера день прошел на 2050 кал»

ACOMAN +6191 +1 не нравится мне сейчас фитнес центр наш.»

ACOMAN +6191 +1 в фитнес центре так изменились порядки, пока меня не было.»

ACOMAN +6191 +1 23.07.2019 вчера было много очень работы, ничего не успевал»

ACOMAN +6191 +1 23.07.2019 погода душная и временами дожди»

ACOMAN +6191 +1 23.07.2019 спать лёг в 23 часа и вырубился сразу»

ACOMAN +6191 +1 доброй ночи всем посетителям этого ресурса»

Классика +6891 хорошего дня, девчонки!» +1
+6
Классика +6891 желательно в магазин косметический попасть» +6

Классика +6891 мониторю вчера и сегодня отели» +6

Классика +6891 до нас дождь вчера так и не добрался» +1
+5
Классика +6891 что-то я присела на корицу.» +1
+6
Классика +6891 я люблю про средневековье, это моя стихия.» +6

Классика +6891 съемка не долгая, всего навсего 2 часа» +6

Классика +6891 всё равно пользуюсь старым счётчиком» +1
+6
Классика +6891 приступили к съёмкам фильма.» +1
+5
Классика +6891 а мы на ночь глядя смотрим шрека.»

Svetlanк +6900 спокойной ночи, сладких снов,и пусть луна не гаснет.пусть будет теплым» +2

Marian +1226 2.07.2019 ночь» +6

2517Olga +2540 2.07.2019» +6

2517Olga +2540 2.07.2019» +6

2517Olga +2540 2.07.2019» +6

alenk@77 +978 добрый вечер!» +5

-Мася- +1352 времени уже пол второго ночи, собираюсь ложиться спать» +6

Мил@020 +2044 сегодня была жара и духота,опять плохо,ну нам не угодить ну да ладно,переживём)до» +6

Санькин@ +3159 ну что , сегодня буду досматривать 1 сезон» +3
+7
-Мася- +1352 затеяли ремонт на кухне. я себя уже ненавижу. как готовить в этом хаусе?» +6

Санькин@ +3159 сделала себе чай с мятой» +2
+12
Санькин@ +3159 первый день кд. настроение никакое.» +7

ХорошаяП гребаные кд, я хз, коротко о главном.с углеводами что-то не так, сегодня»
Санькин@ +3159 на дневники сегодня времени нету» +7

h1zypyr7 первый день на работе после отпуска.это же реально жесть.как же в отпуске»
Реперка +412 по неизвестной причине сегодня было почему то радостное настроение. поэтому»радостное +6

katya_zl 2.07.2019 8 день.»
Хто йа +180 забила на питание .»
sky5252 +294 2.07.2019 день 5.» +3
+4
Хома1 +73 2.07.2019»
Bow-Wow 2.07.2019»
Натуська 2.07.2019»
Санькин@ +3159 не поверите !) я сегодня впервые смотрела.игры престолов)» +6
+13
Санькин@ +3159 на улице прошел дождь» +3
+13
Санькин@ +3159 настроение никакое. а почему так.» +3
+12
Соня 89 +867 2.07.2019«тpyднo нaйти cлoвa, кoгдa дeйcтвитeльнo ecть, чтo cкaзaть.»» +6

ФиФфа +1081 браток на приеме у терапевта.» +1
+3
ФиФфа +1081 я старше интернета» +1
+3
Dzuliya +5252 м» +1
+10
Dzuliya +5252 м» +1
+5
Dzuliya +5252 у малыша температура, выздоравливай скоре мой малыш выздоравливай, выздоравливай,» +1
+13
koshka15 +138 твоё обнажёное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнажёную» +1
+4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора