разжирею с таким сидячим режимом! сижу крючком, из-за этого возникают боли в спине, шее.
Девочки, у кого сидячая работа в офисе, как вы пытаетесь разнообразить рабочий режим? Дело в том, что в последнее время стала замечать, что сильно устаю сидеть на одном месте, плюс забываю держать спину ровно, часто сижу крючком, из-за этого возникают периодически боли в спине, шее. Помимо работы хожу в зал 2-3 раза в неделю, в выходные тоже стараюсь не сидеть дома, но активности мне все равно недостаточно, да и вообще.. Есть опасения, что расжирею с таким сидячим режимом)) Работу пока поменять не могу в ближайшее время. Может посоветуете, какие упражнения, которые можно сделать в перерыве работы? Или вообще, чем можно разнообразить раб. режим? Спасибо.
автор: Солнечная))11, 18.06.19 10:36
просмотры: +2171, комментарии: +7
все темы | главная |
-
19.06.19 05:17Делайте “скрытую гимнастику“ прямо сидя.
-
18.06.19 12:54У меня не в офисе, но тоже частенько часами сидеть приходится. Я по шагомеру активность отслеживаю. У меня беговая дорожка дома, я занимаюсь каждое утро перед работой. В выходные-днем. С работы пешком возвращаюсь. Ребенка из садика пешком забираю(20 мин ходьбы до сада).плюс вечерами выхожу пройтись минут на 30, если погода хорошая и устала не очень.
-
18.06.19 12:37 (ответ для: Солнечная))11)Солнечная))11 писал(а): Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?
Из динамичных велосипед, ножницы и растяжку спины и ног.
Могу в позе лотоса посидеть -
18.06.19 10:56ну если перерыв позволяет, то можно пойти и погулять просто быстрым шагом. так же можно выходить за пару остановок до дома и идти пешком, заниматься бегом и тд. не пить чаи с конфетами и печеньями, об этом вообще нужно забыть.
-
18.06.19 10:47 (ответ для: Briana Dance)
Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?Briana Dance писал(а): Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь. Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:45Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь.
Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:42Если вы не привязаны к рабочему месту, сами вставайте, ходите, делайте упражнения
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а у меня влюблённость»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- узнали бы тут меня?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся и не вместе.»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше никогда не встречу.»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за достойных парней»
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз звонит ежедневно!»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |