разжирею с таким сидячим режимом! сижу крючком, из-за этого возникают боли в спине, шее.
Девочки, у кого сидячая работа в офисе, как вы пытаетесь разнообразить рабочий режим? Дело в том, что в последнее время стала замечать, что сильно устаю сидеть на одном месте, плюс забываю держать спину ровно, часто сижу крючком, из-за этого возникают периодически боли в спине, шее. Помимо работы хожу в зал 2-3 раза в неделю, в выходные тоже стараюсь не сидеть дома, но активности мне все равно недостаточно, да и вообще.. Есть опасения, что расжирею с таким сидячим режимом)) Работу пока поменять не могу в ближайшее время. Может посоветуете, какие упражнения, которые можно сделать в перерыве работы? Или вообще, чем можно разнообразить раб. режим? Спасибо.
автор: Солнечная))11, 18.06.19 10:36
просмотры: +2185, комментарии: +7
все темы | главная |
-
19.06.19 05:17Делайте “скрытую гимнастику“ прямо сидя.
-
18.06.19 12:54У меня не в офисе, но тоже частенько часами сидеть приходится. Я по шагомеру активность отслеживаю. У меня беговая дорожка дома, я занимаюсь каждое утро перед работой. В выходные-днем. С работы пешком возвращаюсь. Ребенка из садика пешком забираю(20 мин ходьбы до сада).плюс вечерами выхожу пройтись минут на 30, если погода хорошая и устала не очень.
-
18.06.19 12:37 (ответ для: Солнечная))11)Солнечная))11 писал(а): Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?
Из динамичных велосипед, ножницы и растяжку спины и ног.
Могу в позе лотоса посидеть -
18.06.19 10:56ну если перерыв позволяет, то можно пойти и погулять просто быстрым шагом. так же можно выходить за пару остановок до дома и идти пешком, заниматься бегом и тд. не пить чаи с конфетами и печеньями, об этом вообще нужно забыть.
-
18.06.19 10:47 (ответ для: Briana Dance)
Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?Briana Dance писал(а): Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь. Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:45Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь.
Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:42Если вы не привязаны к рабочему месту, сами вставайте, ходите, делайте упражнения
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |