Как организовать питание сидя вечно дома возле холодильника! Начала ходить по часу пешком!
Девочки понимаю тема избитая годами))) но как да месяц хоть кг пять мест сбросить , начала с первого июля ходить по часу пешком утром ( вес большой пока бегать опасаюсь) мучное особо не ем .. не работаю как организовать питание сидя вечно дома возле холодильника
автор: Victoria_88, 07.07.19 12:50
просмотры: +6088, комментарии: +20
все темы | главная |
-
23.01.20 13:06Не сидеть дома, очистить холодильник, найти себе занятия, не голодать; купить спортивную форму красивую, весы, установить приложения спортивные, заручиться поддержкой на форумах и тд. Работает комплексный подход
-
10.07.19 21:23Нужно есть по времени 3-4 раза в день небольшими порциями . Домой не покупать вкусностей, иначе удержаться не сможете. Ну и готовить лучше на один раз, чтобы не было соблазна положить добавку.
-
10.07.19 19:45я наоборот, когда работаю, ем как лошадь...а сидя дома и аппетита и нет
-
09.07.19 19:18Я конечно не спец вообще, но для начала уменьшать объёмы пищи - глядишь, и желудок уменьшится
Т.е. есть не два куска хлеба, а один.
Не два бутерброда с утра, а один. Не две ложки сахара, а одну.
Т.е. не жёстко ото всего отказываться, а уменьшать порции.
Лучше если почувствуете голод, то разогреть ту же кашу и съесть ещё, чем сразу съесть целую гору.
Откажитесь от всяких соусов вообще, если едите - майонез, кетчуп, это только жир и сахар. И всякие химические - грибной, чесночный.
Ешьте отварное и тушёное. Хочется картошку - съешьте, только не жареную, а отварную. И тарелочку, а не сковородку.
Но и голодать не надо! Ешьте часто и небольшими порциями и пейте много воды. -
09.07.19 03:49 (ответ для: Oikea Leijona)
Я слышала такое выражение- мы роем могилу своим ртом. Это не только про еду было,но и алкоголь,сигареты. Зависимость от еды,это психологическое расстройство- расстройство пищевого поведения называется. для многих мало мотивации и разума. И дело не в лени тоже.Angel5 писал(а): хорошо, не сила воли, а разум? а мотивация? Неужели нельзя мотивацию подобрать именно так, чтобы потом не оправдывать себя в поглощении всего, что не прибито? Ну не черная же дыра в желудке? Неужели полным необходим только диагноз - дальше исключительно смерть, чтобы побороть все то, что вы описали? -
08.07.19 11:46 (ответ для: 13th Month Dance)
хорошо, не сила воли, а разум? а мотивация? Неужели нельзя мотивацию подобрать именно так, чтобы потом не оправдывать себя в поглощении всего, что не прибито? Ну не черная же дыра в желудке? Неужели полным необходим только диагноз - “дальше исключительно смерть“, чтобы побороть все то, что вы описали?Lady100+ писал(а): ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсомLady100+ писал(а): ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует -
07.07.19 22:28Взять себя в руки может каждый.разозлитесь на себя.запишитесь в фитнес клуб,возьмите себе тренера-симпатичного мужчину,пусть распишет вам питание.сцепите зубы.пусть вам перед ним будет стыдно,если будете постоянно срываться.чтобы перебить аппетит-мне лично хорошо помогает чай с молоком,или кофейные напитки с молоком и сахарозаменителем.мне стевия подходит.на крайний случай,можно попробовать препараты для похудения-тот же ксеникал,или ещё что.
-
07.07.19 17:08Меньше есть нужно) Три раза в день с перекусами, типа фрукта или йогурта) После 18 не есть) И спорт) Порции уменьшайте)
-
07.07.19 15:50ну так не сидите у холодильника ешьте как нормальные люди - завтрак,обед,ужин.
-
07.07.19 14:59Подсчитывайте калории. Для этого рассчитайте свою норму по формуле. И уменьшите её на 10-15%. Если очень быстро хотите сбросить, то до 40%. Но это вредно для организма.
-
07.07.19 14:19 (ответ для: 13th Month Dance)
грустноватоLady100+ писал(а): ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсом -
07.07.19 14:10 (ответ для: наВаиД)ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения (то есть сколько бы не ел все равно голодный), лень (и реально тяжело) двигаться, ну и прочия такая вот х**ня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсом((
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вам нравятся такие ремни?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- это красивая мужская фигура?»
- это красивые брови?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |