Elsa996 писал(а): Повторяю,у вас питание правильноеспортдисциплина!Т е вы знаете,когда сказать ХАРЭ! СТОПЭ и естественно не поправляетесь! Тоже самое!!Аналогично!Но чуть меньше спорта Думали я плюшками не балуюсь по вечерам? Просто умею себя контролироватьнемного спортаТак же перехожу на белки и закидываюсь отрубями,когда чую,что жаренным запахло Но у человека далёкого от спорта так вот по вечерам кушать угли бесплатно не получится Расплата настигнет незамедлительноИ чем дальше от спорта,тем дороже булки |
Скуден ли такой рацион для худеющих? Чувствуется слабость и тремор небольшой! Худеть получается!
Один день из....
Скуден ли такой рацион для худеющих?
Завтрак: рыба в кляре, салат овощной.
Обед: суп гороховый.
Перекус: овощи или фрукты, иногда орехи, ряженка.
Ужин: тушёные овощи (в мультиварке, без масла).
Поздний ужин: стакан 1% кефира, иногда с ягодами.
Ем в принципе всё. И мясо, и яйца, и морепродукты,и каши!
Для непонятливых: это только меню одного дня:) Оно всегда разное, похоже только. преобладают овощи. Добавила кисломочные продукты и в обед 2-3 хлебца. Пью витамины! Никотинку.
Худеть получается! Вопрос потому, что вечером чувствуется слабость и тремор не большой.
автор: шибушная извилин, 07.07.19 19:55
просмотры: +7569, комментарии: +68
все темы | главная |
-
15.07.19 07:09 (ответ для: Elsa996)
возможно, Вы и правы) тогда все становится понятно) -
14.07.19 23:52 (ответ для: Skv_k)Повторяю,у вас питание правильное+спорт+дисциплина!Т е вы знаете,когда сказать ХАРЭ! СТОПЭ и естественно не поправляетесь!
Тоже самое!!Аналогично!Но чуть меньше спорта))
Думали я плюшками не балуюсь по вечерам? Просто умею себя контролировать)))+немного спорта))Так же перехожу на белки и закидываюсь отрубями,когда чую,что жаренным запахло
Но у человека далёкого от спорта так вот по вечерам кушать угли «бесплатно» не получится)))) Расплата настигнет незамедлительно)))И чем дальше от спорта,тем «дороже булки»Skv_k писал(а): в том то и дело, что ем быстрые углеводы и мучно в любое время вот сейчас мороженное скушала с малиновым вареньем и оно третье за сегодня, не считая халвы, двух кусков пиццы и основные приемы пищи с макаронами, картошкой и кетчупом с состсками но что-то я устала от такого веселья, завтра хочу вернуться в режим высокобелкой диеты с пониженным содержанием углей. -
14.07.19 23:33 (ответ для: Elsa996)
в том то и дело, что ем быстрые углеводы и мучно в любое время)) вот сейчас мороженное скушала с малиновым вареньем)) и оно третье за сегодня, не считая халвы, двух кусков пиццы и основные приемы пищи с макаронами, картошкой и кетчупом с состсками но что-то я устала от такого «веселья», завтра хочу вернуться в режим высокобелкой диеты с пониженным содержанием углей.Elsa996 писал(а): Ну так у вас питание сбалансированноеКонечно показатели вырослиЯ думала,что мы про макароны говоримОдни углеводы нельзя!как и одни белкиМонодиеТы не полноценные!Если есть одни угли,то будешь рыхлой или как ещё их называют зудой толстяка с одних белков сил нет, т к они плохо дают энергию.Я когда на одних белках сидела,тоже упадок сил был!Тренировки вообще как каторга была!Углеводы нужны,но в определенное время.Т е когда ты их точно потратишь!Например, утром ,когда целый день впереди!Или за пару часов перед тренировкой У вас спорт,по этому Конечно не поправитесь и даже похудеете!а кто сидячий образ жизни ведёт им угли вечером противопоказаны! У меня средняя нагрузка,по этому я тоже стараюсь не злоупотреблять -
14.07.19 22:28 (ответ для: Elsa996)Обязательно)) спасибо !буду есть свою любимую ячневую
-
14.07.19 22:26 (ответ для: шибушная извилин)Ну главное,мы к чему то пришли!
Значит хлеб вам не нужен!))))
Но углеводы нужны все равно)))
Каши значит кушайтенефеянонафеячу писал(а): Да, могу, я более 10 лет не ела сдобу. И сахар в чистом виде. А вот после 2х родов начала подъедать но мне это не нравится сахар заменила на мёд, появилась аллергия, всё опять голый чай пью Хлеб заменила на хлебцы, но чувствую долго не протяну и просто перестану это всё есть опять.... -
14.07.19 22:13 (ответ для: Elsa996)Да, могу, я более 10 лет не ела сдобу. И сахар в чистом виде. А вот после 2х родов начала подъедать но мне это не нравится) сахар заменила на мёд, появилась аллергия, всё опять голый чай пью
Хлеб заменила на хлебцы, но чувствую долго не протяну и просто перестану это всё есть опять.... -
14.07.19 22:03 (ответ для: шибушная извилин)
Если можете))))Я вот не могу)))нефеянонафеячу писал(а): При таком раскладе мне проще вообще продолжить не есть хлеб -
14.07.19 21:44 (ответ для: Elsa996)При таком раскладе мне проще вообще продолжить не есть хлеб
-
14.07.19 19:46 (ответ для: Skv_k)Отказ от алкоголя ещё никого не портил по моему))
Вот на счёт похудения не знаю, но вообще алкоголь очень калорийный)А ещё он разжигаете аппетит ))
Так что ХзSkv_k писал(а): ох, спорный вопрос! я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?! прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь собака зарыта? -
14.07.19 19:44 (ответ для: Skv_k)Ну так у вас питание сбалансированное)Конечно показатели выросли)Я думала,что мы про макароны говорим)Одни углеводы нельзя!как и одни белки)МонодиеТы не полноценные!Если есть одни угли,то будешь рыхлой или как ещё их называют «зудой толстяк»))а с одних белков сил нет, т к они плохо дают энергию.Я когда на одних белках сидела,тоже упадок сил был!Тренировки вообще как каторга была!Углеводы нужны,но в определенное время.Т е когда ты их точно потратишь!Например, утром ,когда целый день впереди!Или за пару часов перед тренировкой) У вас спорт,по этому Конечно не поправитесь и даже похудеете!а кто сидячий образ жизни ведёт им угли вечером противопоказаны!
У меня средняя нагрузка,по этому я тоже стараюсь не злоупотреблять ;)Skv_k писал(а): ох, спорный вопрос! я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?! прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь собака зарыта? -
14.07.19 18:10 (ответ для: Elsa996)
ох, спорный вопрос!)) я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп)) потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела)) и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?!)) прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь «собака зарыта»?)))Elsa996 писал(а): Смотрят какая мука,смотря с чем употреблятьНикто же не ест батончик белого с водой Колбаску с верху кладут или маслицемжирыИли мука с сахаром , т е плюшки любимые От этого и толстеешь Про два хлебца я и не говорю ничего,но просто не все могут двумя тоненькими хлебцами ограничится Худеть можно и на одних макарошках,но качество тела вас не обрадует -
14.07.19 17:28 (ответ для: Skv_k)Смотрят какая мука,смотря с чем употреблять)Никто же не ест батончик белого с водой)))
Колбаску с верху кладут или маслицем(жиры)Или мука с сахаром , т е плюшки любимые))
От этого и толстеешь ;)Про два хлебца я и не говорю ничего,но просто не все могут двумя тоненькими хлебцами ограничится)))
Худеть можно и на одних макарошках,но качество тела вас не обрадует))Skv_k писал(а): справедливости ради стоит отметить, что от муки не толстеют. Так что, в принципе, что автор тут говорит про разжирею от двух хлебцев - полный бред да хоть макароны ешь каждый день с белым хлебом! Можно нормально так худеть
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- узнаете город? места?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- какие города узнали по фото? где были?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- какое платье вам больше нравится?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- нравится или нет?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |