Я сама 2 раза в жизни худела с очень большого веса. рост 169. Так вот - похудеть с 80 до 70 - это ерунда, с 70 до 60 - уже сложнее, но ничего, можно не особо напрягаясь. А вот с 60 до 55 - намного тяжелее. С 55 до 50 - вечно голодная и удержать 50-52 тяжело. Более менее нормально удерживаю 55 кг., но стоит расслабиться - моментально уходит на 60 кг.
Я считаю калории и угли, каждое утро часовая зарядка, много двигаюсь.
Подскажите действенную не жёсткую проверенную! Сбросить надо 5-7 кг.
Подскажите действенную не жёсткую провереную ли. Сбросить надо 5-7 кг.
автор: Елена Немченко, 17.07.19 23:28
просмотры: +4389, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.10.19 10:38
-
25.10.19 15:53Я зимой этой сильно поправилась,а в диетах вообще не разбираюсь(в плане какие вредные,какие не очень,как правильно выходить и прочее прочее)
мне знакомая,которая в свое время похудела на 47 кг, посоветовала сидеть на овощах(можно запекать,делать салаты с оливковым маслом,но никаких соусов) и фруктах, но на завтрак обязательно съедать 1-2 яйца
в день не наедала больше 1000ккл
за месяц без проблем ушли 9 кг
вернулся 1, я подозреваю,что это водичка -
17.10.19 18:02 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов
А я видела таких людей. -
17.10.19 16:29 (ответ для: МайскийМотылек)
я сказала “сократить“продукты животного происхождения, а не убрать.МайскийМотылек писал(а): Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого холестерина и жира не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения.
Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов, а вот от курогруди могут начаться гормональные сбои. И я не агитирую на веганство, а рассказала о своем опыте. -
06.08.19 08:26 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки на воде, тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого “холестерина и жира“ не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения. -
18.07.19 11:57Спасибо большое всем за ответы!!! Буду стараться придерживаться ваших советов! результат думаю порадует меня!)
-
18.07.19 11:06Убрать булки и пирожные,включить грубые овощи,белок,не есть после 18:00!Бег по вечерам!Через месяц вы стройняшка
-
18.07.19 11:01Самое главное - сократить количество соли до минимума. Можете не солить салат - не солите ни крупинки. Исключить сахар. Заправлять сметаной, а не майонезом.
Вообще самая действенная диета - исключить соль, сахар, муку, и все продукты содержащие эти вещи. Например, многие считают, что можно вполне пить тетрапаковские соки, а в них больше сахара, чем в Пепси.
А насчёт овощей - аккуратнее, тазики с огурчиками и помидорками, приправленные майонезом, закусываемые булками, - не так уж невинны. -
18.07.19 00:13Ешьте все но считайте калории, я ем на 1400 и у меня часто остается несьеденный запас, отличная диета
-
18.07.19 00:04Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц + сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки ()на воде(), тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
-
17.07.19 23:47Питание до 1000ккал в день.
-
17.07.19 23:40магги
если нет противопоказаний
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как вам мужчина?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |