ого 7-8 минут, моего терпения на 2 минуты хватает
у тебя результаты хорошие!!!!!!
буду пробовать вводить тоже себе это в привычку
болит живот, будто вот-вот месячные начнутся. задерживаю воздух, где-то на секунд 10-15.
Всем привет!
Начиталась отзывов в интернете, что “чудо“ упражнение ВАКУУМ помогает избавляться от лишних сантиметров на талии. Хочу узнать для себя - отзывы реальных людей, ваши техники, ваши “фишки“ об этом.
Лично я его стараюсь делать, но пока мало задерживаю воздух, где то на секунд 10-15. Но у меня внутри происходит какой то дискомфорт, болит живот - как будто вот вот месячные начнутся. Нормально ли это?
п.с. «Вакуум» – это легкое дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует
автор: Antonuchka, 29.07.19 17:37
просмотры: +2911, комментарии: +9
все темы | главная |
-
30.07.19 11:23 (ответ для: bdtch)
-
30.07.19 10:00делаю уже где-то недели полторы, живот ооочень заместно подтянулся, талия -2см. в четверг замерю снова, живот на самом деле стал выглядит более менее прилично, не ожидала что так быстро. делаю каждое утро сразу, как пролснусь. по началу было тоже 10-15 секунд, сейчас 25-30. Делаю около 7-8 минут.
-
30.07.19 09:55Не поможет)
Но болеть не должно -
30.07.19 08:46 (ответ для: Die Ingenieurin)а же не говорю если все подряд жрать и делать вакуум то см исчезнут
я говорю за комплексный подход
просто чтобы сделать талию тоньше - очень мало упражнений существует, вакуум как раз один из таких -
29.07.19 22:43 (ответ для: Antonuchka)
я делаю вакуум для укрепления внутренних мышц живота. Именно укрепления, а не избавления от лишних см. От этого помогает только похудение путём сокращения ккал и никак иначе.Antonuchka писал(а): Да ладно, в интернете куча положительных отзывов, у вас был опыт? -
29.07.19 20:14 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): От лишних см и тем более на талии вакуум не поможет
Да ладно, в интернете куча положительных отзывов, у вас был опыт? -
29.07.19 20:04от лишних см на талии помогает меньше жрать вакуум тут вообще ни при чём. у этого упражнения,как и у любых других,есть противопоказания. возможно что вам его нельзя.
-
29.07.19 19:36У меня не было таких болей когда делала.
-
29.07.19 19:31От лишних см и тем более на талии вакуум не поможет
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- вам нравится её внешность?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам это свадебное платье?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- считаете её красивой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |