Совушки расскажите как вы блюдёте режим дня? Что сделать, как восстановить режим?
Постоянные проблемы со сном! не могу уснуть до утра потом вся невыспавшаяся и больная, что сделать как восстановить режим?
Совушки расскажите как вы блюдёте режим дня? Бывает я пересиливаю себя и не сплю день, потом все равно не ложусь! Как вы восстановили режим?
автор: Disaf743, 08.09.19 01:43
просмотры: +3880, комментарии: +15
все темы | главная |
-
08.09.19 12:01Нужно выработать правильный ассоциативный ряд . Принять душ, поччистить зубы и ложитесь, читайте книжку, все равно уснете. постепенно выработается правильная ассоциация, легла, значит спать. Днем не валяться! Или еще вариант, устроиться на выматывающую работу. Мне после смены только спать и хочется. Ранний подъем, 12 часов рабочих, домой приходишь и все, диван мой родной!
-
08.09.19 11:31Есть только 1 действительно действующий метод.
1. Вы встаёте по режиму, всегда без исключения через муки.
2. Вы занимаетесь делом во время бодрствования.
3. Вы не ложитесь спать днем, никогда, только вечером. -
08.09.19 11:27Никак, блин. В воскресенье на ночь таблетку димедрола и мелатонина и - всё.
-
08.09.19 11:14Мелатонин пью.
-
08.09.19 10:28Так-же проблема. Я не работаю, нет четкого распорядка дня. Один день могу уснуть в одиннадцать ночи, проснуться в восемь утра, другой день вообще не могу уснуть всю ночь, засыпаю в десять утра и сплю весь день. Если мне надо рано встать, то беру снотворное, чтобы рано заснуть.
-
08.09.19 09:32Счастливые все люди. Кому секс, кому зал, кому дорога до работы... А тут и работа и зал, и дикая усталость, а сна нет. Или урывками.
Попробуте мелатонин попить автр, по крайней мере, пока пьете поможет -
08.09.19 08:26Очень помогает работа с 9 утра. И дорога в полтора часа до нее, до родимой. Потом поработать до 21 а то и побольше и еще назад полтора часа. И никаких проблем со сном!
-
08.09.19 07:06Спорт и секс помогает и прогулки перед сном так устанешь что в 21:00 ложишься спать в 6 утра уже бодрячком просыпаешься. Так же если нужно расслабить выпиваю чай с мятом и моментально спать хотеться
-
08.09.19 05:32Тоже самое,тему в любимые занесу,вдруг кто что дельное скажет
-
08.09.19 05:09Значит у вас есть возможность н спать,зачем пересиливать?
Е ли надо будет без проблем перейдете в какой надо режим -
08.09.19 04:49так же. вот жижу в монитор смотрю.
-
08.09.19 04:30Послушаю. Сегодня уснула в 12 ночи, проснулась в 2.30 и до сих пор не могу уснуть, а на часах уже 6.30.
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какое платье вам больше нравится?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вам сумочка?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- считаете эту девушку красивой?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |