марафон 3: 19 дней бешеного сжигания калорий!
Второй марафон
https://www.galya.ru...
оказался удачнее, чем первый
https://www.galya.ru...
значит
третий будет еще лучше!!
итак, суть игры:
1. Старт 30.09
2. Финиш 18.10 (включая)
19 дней БЕШЕНОГО СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ!!!!!!!
3. Цель - максимальное сжигание калорий!!!
4. МИНИМУМ - 15200 ккал за ВЕСЬ период, больше можно (нужно!), меньше нельзя!
(расчет минимума:
100 грамм жира в день - нормальное похудение;
19 дней *100 грамм жира = 1.9 кг за период,
1.9*8000 (ккал в 1 кг жира) = 15200 ккал)
5. ккал сжигаем ЛЮБОЙ АКТИВНОСТЬЮ, ограничений нет:
спорт (отлично!),
активный отдых,
физический труд,
мытье полов, поход в магаз с сумками, все, что угодно!
6. Отписываемся в теме каждый день
(это нужно для контроля себя, что вы еще в марафоне)
7. В сообщении:
виды активности,
итог по ккал,
общая сумма ккал нарастающим итогом за все дни!
8. ограничений по времени и периодичности нет, можете жечь хоть круглые сутки 4 дня к ряду, а оставшиеся дни ничего не делать,
цель заветные 15200 ккал!!! (и больше)
Других целей нет.
Что вы едите - без разницы. Худеете или не худеете -без разницы. Цель - 15200 ккал за 19 дней марафона!
Ну что,
есть желающие?
Если не найду, буду одна!
все темы | главная |
-
07.10.19 16:42блин все, я совсем соскочила, нифига не до спорта(
-
07.10.19 09:09день 7ой: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
итого 832 ккал,
я все никак не ускорюсь, но пора, пора, вот сегодня то точно! -
05.10.19 19:58Бодифлекс 20 минут, 290 кккал; велотренажер 40 минут, 175 ккал; ходьба 215 ккал. Итого 680 ккал
-
04.10.19 22:58день 5: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
итого: 832 ккал,
завтра задам жару:-)) -
04.10.19 22:57 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка
ага!!все круто, кроме одного но:
мы тут не худеем, а жжом ккал:-))
почитай правила -
04.10.19 11:53Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка
-
03.10.19 15:36день 4: упражнения по видео 10 мин, 100 ккал,
итого: 516 ккал,
надо ускоряться!
может, сегодня еще чего осилю -
02.10.19 20:15день 2, 3:
верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
всего: 416 ккал -
02.10.19 14:30дорожка 100ккал
-
всего 200 -
02.10.19 14:07 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Всем привет. Можно с Вами?
Ещё бы -
02.10.19 08:34дорожка 100ккал.
-
всего 100 :( -
02.10.19 08:23Всем привет. Можно с Вами?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам сумочка?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |