хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать - не высыпаюсь. К августу скинула больше в объеме.
Как сбросить 5 кг! ?! диета или спец нагрузка?
Девушки, знаю что многие сталкивались с проблемой похудения “последних“ кг или похудение “ в норме“. Так вот проблема такая: хожу в зал пол года, в среднем три раза в неделю+кардио на эллипсоиде 1-2 раза в неделю. К августу скинула больше в объеме , короче всхуданула кг на 2 ( рост 174/62,5-63) все было вкупе с питанием, хорошим сном, и тренировками.В целом вес сейчас колеблется 62,5-63,5, но хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать-не высыпаюсь. Тренировки от двух в неделю(((Может чаще в зал ходить??раза 4-5?после работы уставшая(
автор: Zonnnnaaaaa, 20.10.19 06:26
просмотры: +3485, комментарии: +13
все темы | главная |
-
21.10.19 19:18Автор,мне надо 4,5 кг скинуть,тоже очень тяжело даётся
-
21.10.19 19:17 (ответ для: HELEN 3003)
понятие нормальности для всех разное для автора не нормально)Алена 84 писал(а): Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить. -
21.10.19 15:10 (ответ для: esper)Про рацион согласна. К сожалению избыток кардио заставляет сжигать мои мышцы, когда силовых больше-красивый рельеф появляется сразу! Кардио для сушки, скажем так. Или для большего веса)
-
21.10.19 00:01Иногда “чаще ходить в зал“ приводит наоборот к набору веса,как таковому
Мышечная масса больше весит
Плюс работать на убой в зале не есть хорошо, если вы итак как выжатый лимон
Тут самое оптимальное уменьшать калорийность рациона,а в зале отдавать предпочтение бассейну и активным кардио(по хорошему,если цель именно скинуть максимум веса - исключить силовые, это мне тренер еще на первом занятии говорил) -
20.10.19 23:26Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить.
-
20.10.19 13:15 (ответ для: дядя Андрей)за счет ходьбы не буду)долго)но спасибо!
-
20.10.19 09:47Может Вам увеличить нагрузку за счет пешей ходьбы, с работы и на работу?
-
20.10.19 08:14 (ответ для: Даринка123)Просто там они точно убьются))конечно, буду нервная и уставшая. Хотя бы 4)
-
20.10.19 08:13 (ответ для: сладкое озеро)меняю упражнения, сейчас как раз добавила несколько новых упражнений+вес тоже чередуется
-
20.10.19 08:12 (ответ для: Жировая складка)Да, скорее всего так их и добью. Думала о таком варианте, просто с работой режим пищевой сбился-ем сейчас раз в день, после работы или тренировки. НЕ обжираюсь, но тем не менее. Надо обдумать что есть и в каком количестве)СПАСИБО!
-
20.10.19 07:33Вариант сократить калории не рассматривается? Ваш вес не уменьшается из-за мышц, а мышцы из-за спорта. Если так важно убрать эти кг, просто меньше ешьте
-
20.10.19 06:49Попробуйте сменить тренировки) Возможно организм привык к этим нагрузкам) Больше тренировок не выход, если вы устаете)
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, но расстраивает»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- что у вас сегодня на обед?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные гулянки,»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- нравится или нет? носили бы?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- сколько лет?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |