То, что написала Кошка в белом никак не касается начинающих любителей, это для профи и то там свои нюансы. Кроме конечно последнего, что в период заболевания не стоит тренироваться.
Но ведь наши дамочки настолько ленивы, что 1 раз чихнул от того, что кто-то перец рассыпал - у меня грипп
Мышцы уйдут И выносливость? Такой пресс стал супер кий, ручки ноги похудели! Не хочу потерять. Как быть?
Тренировки в тренажёрном зале. Девочки спортсменки дайте совет
Занимаюсь четвёртый месяц. Силовые 3 раза в неделю
А сейчас я в командировке, целый день работа, стрессы, валюсь с ног просто. Переживаю, что пропустила уже 2 тренировки и ещё штуки 3 пропущу, итого 5, почти 10 дней...
Мышцы уйдут? И выносливость? Такой пресс стал супер кий, ручки ноги похудели... Не хочу потерять. Как быть? Тренажёрка тут далеко..... Зато есть велотренажёр, может им пока заменить? Дайте дельный совет. Питаюсь как раньше по кадормям и бжу. Спасмбо
автор: ktw5poym17hj, 26.10.19 19:44
просмотры: +2862, комментарии: +16
все темы | главная |
-
28.10.19 06:53
-
28.10.19 06:53 (ответ для: Качиха)
спасибоwcgwfv46bl30 писал(а): Мышцы у девушек нарастают с большим трудом, при профиците калорий, хороших силовых показателях. Хороших силовых за 3 мес конечно не бывает. При правильно подобраном питании и тренировках о мышечной массе можно говорить хотя бы через полгода -
28.10.19 06:42 (ответ для: killah18)Мышцы у девушек нарастают с большим трудом, при профиците калорий, хороших силовых показателях. Хороших силовых за 3 мес конечно не бывает. При правильно подобраном питании и тренировках о мышечной массе можно говорить хотя бы через полгода
-
28.10.19 06:35 (ответ для: Качиха)
а через сколько мышцы нарастают?wcgwfv46bl30 писал(а): За 3 месяца ничего вырасти толком не могло. Просто жировая прослойка немного ушла, те мышцы, что были, стали заметнее -
27.10.19 23:40 (ответ для: буду идеальная)буду идеальная писал(а): Спасибо, я два месяца занимаюсь, результат небольшой
Занимайтесь дальше. У всех по разному. Главное не бросайте -
27.10.19 20:27 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): 3 месяца тренировок 3 раза в неделю силовых, плюс 3 кардио в другие дни. Только 1 выходной в неделю
Спасибо, я два месяца занимаюсь, результат небольшой -
27.10.19 20:25 (ответ для: буду идеальная)буду идеальная писал(а): Автор,, через какое время у вас появился результат?
3 месяца тренировок 3 раза в неделю силовых, плюс 3 кардио в другие дни. Только 1 выходной в неделю -
27.10.19 20:24 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Ничего не уйдет, что за бред. Более того, рекомендуют делать спортсменам перерывы- пол года/год тренировок- месяц отдыха. Это нужно, чтобы мышцы не застаивались и не привыкали к нагрузкам. Такой отдых перед боем. И после этого отдыха результат идет с бОльшей скоростью и лучшими результатами. Те если до этого был некий предел, и дальше результата по факту не было, только поддержка того, что есть- то после отдыха вы видите хорошие сдвиги. Ни при сильном стрессе, ни при усталости, ни при тем более болезни нельзя тренироваться. Это будет шаг назад.
Просто неописуемо величины благодарность вам -
27.10.19 10:04Ничего не уйдет, что за бред. Более того, рекомендуют делать спортсменам перерывы- пол года/год тренировок- месяц отдыха. Это нужно, чтобы мышцы “не застаивались“ и не привыкали к нагрузкам. Такой отдых перед боем. И после этого отдыха результат идет с бОльшей скоростью и лучшими результатами. Те если до этого был некий предел, и дальше результата по факту не было, только поддержка того, что есть- то после отдыха вы видите хорошие сдвиги. Ни при сильном стрессе, ни при усталости, ни при тем более болезни нельзя тренироваться. Это будет шаг назад.
-
27.10.19 07:34Автор,, через какое время у вас появился результат?
-
26.10.19 23:15Ничего не уйдёт, не волнуйтесь)
-
26.10.19 21:39Я думаю, что за 10 дней ничего у вас не уйдёт. Для успокоения души, можно силовые тренировки делать с собственным весом. Можно ещё зайти в спорт магазин купить фитнес-ленты, с ними заниматься.
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- разбила зеркало. что делать?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |