Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой |
Ну я в марте ещё не буду, но на фоне других уже норм)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.
Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).
Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.
все темы | главная |
Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой |
буду идеальная писал(а): Если не брошу, к лету буду на зависть Когда восстановитесь? |
Lagerta писал(а): Крутышка!!!! Отлично А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание |
буду идеальная писал(а): Ну это 3 месяца силовых |
Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли |
Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли |
Lagerta писал(а): согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой |
Lagerta писал(а): для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти |
olivia7 писал(а): А также холецистит и инсулинрезистентность. Не 100, но риск есть, особенно при наличии предрасположенности |
МайскийМотылек писал(а): Ну, по 16 часов я без пищи не обхожусь, но 12 - легко. Я ем до 18, а завтрак- в 6 утра или попозже. Из личного опыта - худеется хорошо, но надо иногда делать встряску и есть позже 18, иначе организм привыкает, и похудение останавливается. Правда, я еще считаю калории. |
|
vip клубы | онлайн +720 |