как я могу накачать попу? у меня вывих колена, прыгать, бегать и приседать нельзя.
у меня вывих колена и врач сказал прыгать, бегать и приседать нельзя, подскажите как я могу накачать попу? какие делать упражнение?
автор: Одинокая Радуга, 07.11.19 14:56
просмотры: +3693, комментарии: +28
все темы | главная |
-
14.12.19 13:03встаете на колени и выбрасываете ноги вверх: вертикально и(или) с размахом.
-
11.11.19 13:53 (ответ для: Одинокая Радуга)fwem1jetw6p4 писал(а): спасибо буду смотреть
удачки. Можно так и вбить: кач попы без приседаний -
09.11.19 10:42 (ответ для: Одинокая Радуга)fwem1jetw6p4 писал(а): у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочу
Ищите фитнес инструкторов с акцентом на реабилитацию. А то хкн сделаете. Не будет ни же пы, ни ног здоровых. -
08.11.19 16:40 (ответ для: Lagerta)
спасибо буду смотретьLagerta писал(а): я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube -
08.11.19 13:39я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube
-
08.11.19 10:53 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)
спасибо большоеFi@lk@-Aleks писал(а): На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями , махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки . -
08.11.19 10:53 (ответ для: Серое Волчишечко)
у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочуСерое Волчишечко писал(а): Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами. -
07.11.19 18:25 (ответ для: Одинокая Радуга)Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами.
-
07.11.19 17:26На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями ,
махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки . -
07.11.19 16:58 (ответ для: Чемодан)
о коленях я тоже думаю, и делаю все что сказал врачЧемодан писал(а): У вас вывих, а вы о попе думаете? -
07.11.19 16:58 (ответ для: Ferrum7)
все равно нельзя будет приседать, может выскочить в любой моментFerrum7 писал(а): Вылечить колено. Потом-то все можно будет? Или это на всю жизнь? Зачем вам именно сейчас накачанные ягодицы, пока не пролечились? -
07.11.19 16:57 (ответ для: Ferrum7)
я замужем какая то любовь? просто для себяFerrum7 писал(а): Потерять кого-то боитесь или любовь на горизонте прорисовывается?
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- можете назвать фигуру красивой? секси?»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |