как я могу накачать попу? у меня вывих колена, прыгать, бегать и приседать нельзя.
у меня вывих колена и врач сказал прыгать, бегать и приседать нельзя, подскажите как я могу накачать попу? какие делать упражнение?
автор: Одинокая Радуга, 07.11.19 14:56
просмотры: +3730, комментарии: +28
все темы | главная |
-
14.12.19 13:03встаете на колени и выбрасываете ноги вверх: вертикально и(или) с размахом.
-
11.11.19 13:53 (ответ для: Одинокая Радуга)fwem1jetw6p4 писал(а): спасибо буду смотреть
удачки. Можно так и вбить: кач попы без приседаний -
09.11.19 10:42 (ответ для: Одинокая Радуга)fwem1jetw6p4 писал(а): у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочу
Ищите фитнес инструкторов с акцентом на реабилитацию. А то хкн сделаете. Не будет ни же пы, ни ног здоровых. -
08.11.19 16:40 (ответ для: Lagerta)
спасибо буду смотретьLagerta писал(а): я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube -
08.11.19 13:39я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube
-
08.11.19 10:53 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)
спасибо большоеFi@lk@-Aleks писал(а): На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями , махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки . -
08.11.19 10:53 (ответ для: Серое Волчишечко)
у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочуСерое Волчишечко писал(а): Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами. -
07.11.19 18:25 (ответ для: Одинокая Радуга)Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами.
-
07.11.19 17:26На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями ,
махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки . -
07.11.19 16:58 (ответ для: Чемодан)
о коленях я тоже думаю, и делаю все что сказал врачЧемодан писал(а): У вас вывих, а вы о попе думаете? -
07.11.19 16:58 (ответ для: Ferrum7)
все равно нельзя будет приседать, может выскочить в любой моментFerrum7 писал(а): Вылечить колено. Потом-то все можно будет? Или это на всю жизнь? Зачем вам именно сейчас накачанные ягодицы, пока не пролечились? -
07.11.19 16:57 (ответ для: Ferrum7)
я замужем какая то любовь? просто для себяFerrum7 писал(а): Потерять кого-то боитесь или любовь на горизонте прорисовывается?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- мой уход за руками и маникюр»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |