увидела и ужаснулась, не хочу иметь цифру 80! что исключить из еды, чтобы не набирать вес?
скажите пожалуйста, что нужно исключить из еды что бы не набирать вес, зарядку делаю, в основном на калено тк, вывих, но и на другие части тела тоже стараюсь, хочу сбросить вес, что можно исключить, но при этом не так сильно ограничить себя в питании, что кушать 3 раза в день, и что кушаете вы, вообще не понимаю ничего в питании
автор: Одинокая Радуга, 14.11.19 13:20
просмотры: +5889, комментарии: +62
все темы | главная |
-
20.11.19 07:28Вы наверное маленького роста поэтому ужаснулись,а так скажу банальности мучное сладкое майонез жареное это все нельзя
-
19.11.19 20:00Дефицит калорий и регулярные физические нагрузки точно помогут. Можно считать калории, а можно просто на какое то время оставить в рационе гречку, огурцы, творог, кефир, яйца и курицу без кожи. Все это конечно тоже не ведрами есть.
-
19.11.19 19:52 (ответ для: Одинокая Радуга)Порции меньше, и заменила продукты, сахар , майонез и мучное убрала, сезонные фрукты в рационе ежедневно
-
18.11.19 08:13 (ответ для: Санечек11)
а как ограничили?Викуша111 писал(а): У меня на 18.09 был вес 80 при росте 156.... сейчас 73. На фитнес ходить нет возможности, занимаюсь дома трижды в неделю и ограничила в еде себя, можно сказать привыкла уже -
15.11.19 22:25У меня на 18.09 был вес 80 при росте 156.... сейчас 73. На фитнес ходить нет возможности, занимаюсь дома трижды в неделю и ограничила в еде себя, можно сказать привыкла уже
-
15.11.19 13:35 (ответ для: Одинокая Радуга)IRADA007 писал(а): ну 5тыс точно есть
Этого маловато, 5 тыс шагов это около 30 мин ходьбы, для здоровья хорошо бы как минимум час. -
15.11.19 13:28 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Ну вот подсчёт как раз это и даёт Если, конечно, адекватной калорийности придерживаться, а не 1300, как ниже советуют. Ничего скрупулёзно просчитывать не надо, взвесил, вбил в программку - всё! Дело пары мгновений, за весь день от силы 5 минут на это уходит, абсолютно ничего сложного. Вы просто не пробовали, а критикуете
Я разве критикую? Я написала только, что не всем это может быть удобно. Взвешивать, в программку вбивать... -
15.11.19 13:24 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Если автору не в лом каждый прием пищи скрупулезно подсчитывать калории, то ради Бога. По мне так проще не исключать блюда, а сокращать их объемы и режим питания соблюдать. Все в пределах разумного.
Ну вот подсчёт как раз это и даёт)) Если, конечно, адекватной калорийности придерживаться, а не 1300, как ниже советуют. Ничего скрупулёзно просчитывать не надо, взвесил, вбил в программку - всё! Дело пары мгновений, за весь день от силы 5 минут на это уходит, абсолютно ничего сложного. Вы просто не пробовали, а критикуете -
15.11.19 11:42 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Подсчет ккал - это намного удобнее, чем исключением привычных вкусных и любимых блюд. Больше свободы. Хотя, на первый взгляд, в это сложно поверить, понимаю
Если автору не в лом каждый прием пищи скрупулезно подсчитывать калории, то ради Бога.
По мне так проще не исключать блюда, а сокращать их объемы и режим питания соблюдать. Все в пределах разумного. -
15.11.19 09:59 (ответ для: Ferrum Katya)
вот и я боюсь такого увлеченияFerrum Katya писал(а): Честно говоря, я не гналась за весом никогда, просто занимаюсь давно и с удовольствием, и хорошие силовые показатели - часть закономерно прогресса. Естественно, я не считаю, что обязательное условие стройности - это тяжеленная штанга, нет. Но и на силе воли далеко не уедешь. Поэтому нужна золотая середина, нашим телам полезно двигаться, поднимать тяжести и соблюдать умеренность в питании. Но перегнуть палку легко, и я перегибала Поэтому никому не советую сильно урезаться в диете и от чего бы то ни было отказываться, лучше сместить фокус в сторону активности и фитнеса. -
15.11.19 09:58 (ответ для: Ferrum Katya)
ну 5тыс точно естьFerrum Katya писал(а): Ага, и у меня сидячая, я архитектор-дизайнер и преимущественно сижу за чертежами у компа. Понятия много-мало относительны, лучше смотреть по шагомеру, там, конечно, тоже погрешности, но незначительные. -
14.11.19 16:56 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Спасибо По себе знаю, как важно чувствовать свой организм и давать ему то, что он хочет, наше тело часто бывает мудрее головы
-наше тело - чудесная саморегулирующаяся система, которая сама настраивается и работает в оптимальном режиме. В ней все предусмотрено - кроме откровенной глупости носителя.
Конечно бывают патологические отклонения, то же неврогенное передание, но тут надо смотреть в корень и устранять причину.
Грустно смотреть, когда люди губят себя “чудесными диетами“, ломают себя через колено.
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- это анкета содержанки?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- какая сумка вам нравится больше?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как понимать?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- сколько лет?»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- какое кольцо красивее?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 миллионов!»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- шикарно началось утро.»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- как она вам?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- нравится ли вам косметика этой фирмы?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |