h754tjxs246 писал(а): а веса снижали? И на каком месяце вы? |
Ой, месяц сложно сказать, я больше по неделям ориентируюсь) 32 неделя. Да, вес снижала, базовые упражнения на ноги вообще убрала, оставила изоляцию - сгибания, разгибания, отведения, разведения, голень... На спину, грудные, руки и плечи всё без изменений. Первый триместр почти не занималась, только дома с гантелями 1-2 раза в неделю - меня мутило и все время хотелось спать, тошнота проходила только ближе к ночи, когда фитнес-клуб уже закрывался. Из кардио эллипс или ходьба.
Всё делаю исключительно по настроению и самочувствию.
На момент наступления беременности я занималась уже чуть более 5 лет, и естественно, спортзал стал частью жизни и тело аж просит нагрузок.