Ferrum Katya писал(а): Нужно есть достаточное количество клетчатки пару фруктов в день порцию салата из свежих овощей кашу из крупы грубого помола, пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше так навскидку белка совсем не много у вас получается. |
съела ветчины, отварной индейки, творог. Сливки еще использовала. не переедаю ли я белка?
кто разбирается, подскажите, не переедаю ли я белка? например , сегодня в день съела пару кусков ветчины, отварная индейка (150-180гр. сырой было), творог 170 гр (но творог мягкий в пласт. банке ,написано на 100г. 8,5 гр. белка). Сливки еще использовала для приготовления. Это из серьезной пищи, овощи и фрукты не пишу.
автор: 5y4emigttmwx, 05.12.19 23:38
просмотры: +2557, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.12.19 02:50 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо !!! -
05.12.19 23:59 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): честно говоря столкнулась с проблемой запора :...вот и начала думать не ем ли много белка
Нужно есть достаточное количество клетчатки (пару фруктов в день + порцию салата из свежих овощей+ кашу из крупы грубого помола), пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше) так навскидку белка совсем не много у вас получается. -
05.12.19 23:54 (ответ для: Ferrum Katya)
честно говоря столкнулась с проблемой запора :(((((...вот и начала думать не ем ли много белкаFerrum Katya писал(а): С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса. -
05.12.19 23:53С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса.
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- какой нравится больше?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?»
- серые или зелёные глаза?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- как вам образ?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- это красивая худоба или перебор?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- оцените внешность»
- какая фамилия лучше?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |