Ferrum Katya писал(а): Нужно есть достаточное количество клетчатки пару фруктов в день порцию салата из свежих овощей кашу из крупы грубого помола, пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше так навскидку белка совсем не много у вас получается. |
съела ветчины, отварной индейки, творог. Сливки еще использовала. не переедаю ли я белка?
кто разбирается, подскажите, не переедаю ли я белка? например , сегодня в день съела пару кусков ветчины, отварная индейка (150-180гр. сырой было), творог 170 гр (но творог мягкий в пласт. банке ,написано на 100г. 8,5 гр. белка). Сливки еще использовала для приготовления. Это из серьезной пищи, овощи и фрукты не пишу.
автор: 5y4emigttmwx, 05.12.19 23:38
просмотры: +2569, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.12.19 02:50 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо !!! -
05.12.19 23:59 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): честно говоря столкнулась с проблемой запора :...вот и начала думать не ем ли много белка
Нужно есть достаточное количество клетчатки (пару фруктов в день + порцию салата из свежих овощей+ кашу из крупы грубого помола), пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше) так навскидку белка совсем не много у вас получается. -
05.12.19 23:54 (ответ для: Ferrum Katya)
честно говоря столкнулась с проблемой запора :(((((...вот и начала думать не ем ли много белкаFerrum Katya писал(а): С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса. -
05.12.19 23:53С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса.
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мой уход за руками и маникюр»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- подборочка фото в соцсети!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как вам фото из праги?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |