орехами не наедаюсь, Съела яйца - организму кажется, что ничего не съела. А вес большой!
Как кушать на мало ккал и не голодать?
Девочки! Калькулятор ккал пишет (любой), что я должна есть на 1100 ккал, чтоб за 3 месяца похудеть на 5 кг. Но как...?
Встаю в 6, прихожу с работы в 6. За эт время ем на 600-700 ккал.
Потом я ем где-то на 300-500 ккал. Но всё равно голодная.
Без белка ощущения плохие. От орехов не наедаюсь абсолютно. Съем яйца 2 - организму кажется, что я ничего не съела.
Кушаю овсянку, яблоки, творог 5%, яйца, гречку, овощи. Иногда рыбу/мясо.
Ела на 1100 ккал 2 дня, утром 3тьего дня встала голодная. Съела 100 ккал яблоко (1,5 Гренни Смит). И еле доехала на работу, чуть от голода не померла.
А вес большой, 58 кг при росте 161. Причём это в 24 года. Вот как заставить себя не есть???
О себе: работа очень напряжённая. Сидячая. Ежедневно хожу минут 50 пешком.
все темы | главная |
-
21.12.19 15:27 (ответ для: Saffire)кстати, это я ввела неподвижный образ жизни от слова совсем, то есть если вы ходите много, то соотвественно вам нужно есть еще больше калорий
-
21.12.19 15:24это что за калькулятор такой? ввела ваши данные в онлайн калькуляторе калорий, ориентируйтесь на среднюю табличку, быстрое похудение не стоит, потом обратно наберете.
1100 это прям мало очень, не нужно так кушать, по опыту говорю
ешьте хотя бы на 1400-1500 -
20.12.19 10:15Ешьте отварную грудку. Я мясом наедаюсь! Просто отварное куриное филе без соли, огурчик свежий, ну яичко одно для сытости или гречку отварную. И я уже наедаюсь! Просто чаще кушать. И перед едой пейте стакан воды!
-
20.12.19 10:08Конечно, не наедаетесь, 1100 ккал это просто нереально низкий калораж, организм не обманешь. Что делать: больше есть, больше двигаться.
-
20.12.19 09:53Что значит не наедаетесь? Чем вы тогда наедаетесь? Что с сахаром, есть диабет?
-
20.12.19 08:02если кето нельзя то просто добавь калорий за счёт белка. увеличь порции.
жирную рыбу в рацион
у меня самой низкоуглеводка ем 3 раза голода нет вообще
а стоит сьесть углеводы то жор. -
20.12.19 07:59 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): У меня на кето гипогликемия , пробовала
это что ?
у вас диабет? -
20.12.19 07:50 (ответ для: trofikk)
как пусто, если ты предварительно поела?trofikk писал(а): О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
Пишешь, что ешь без масла и соли, так ты не получаешь ни удовольствия ни удовлетворения ни сытости, нужно есть вкусную и полезную еду, а ты ешь г***но, потом удивляешься почему сытости нет -
20.12.19 07:45 (ответ для: БесконечноеВремя)С мясом такая же история. Оно калорийное, но я им не наедаюсь совсем
-
20.12.19 07:44 (ответ для: miss dior222)У меня на кето гипогликемия , пробовала
-
20.12.19 07:43 (ответ для: БесконечноеВремя)О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
-
20.12.19 07:43 (ответ для: Diva Drusilla)Я ем постоянно без масла и соли, наоборот, не вкусно - ерунда
- вам нравится её внешность?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- любите панна котту?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- любите роллы?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |