Перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. понимаю что нужно худеть, не хватает поддержки.
Перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. Понимаю что нужно худеть, не хватает поддержки. Поправилась на кг 5, куртка уже впритык, перестала одевать платья, влезла в брюки и свитера, раньше любила внимание и общалась со многими на работе, видела что интересна мужчинам, а сейчас сижу в кабинете лишний раз стараюсь не выходить, лишь бы не видел никто, иногда кажется что многие видят что я поправилась. Родители уже говорят чтобы худела. А я вот даже не знаю с чего и начать, физ нагрузку например сейчас тяжело найти, снега нет, на лыжах не покататься, каток не заливают. Остаётся только ходить по вечерам. Если можете то посоветуйте какие видео тренировки не сильно динамичные без прыжков? А может кто то тоже был в такой ситуации, как вы начали за собой следить?
все темы | главная |
-
24.02.20 15:33Ешьте меньше, маленькими порциями,но часто! Больше двигайтесь! Больше пейте воды ( чистой), больше фруктов/овощей, упражнения какие-то делаете
-
27.01.20 21:57Если у вас действительно всего пять лишних кг, то это ерунда, быстро можно сбросить. Я на 17 кг худела. Поменяла работу с беспокойной на спокойную и разжирела за год. В один прекрасный день решила взяться за себя и - взялась)). Еда пять раз в день маленькими порциями, углеводы только на завтрак, исключила соль и сахар, воды минимум два литра в день, на обед куриная грудка с овощами, на ужин кефир, творог. Очень сильно помог сельдерейный суп, ешь сколько хочешь, калорий мало. После 6-ти не ела. Утром и вечером делала упражнения разные, в интернете нарыла, для ускоренного похудения, жиросжигающие всякие. За первые двадцать дней похудела на 8 кг, дальше было уже легче, мотивации прибавилось.
Если будете ждать поддержки, сто лет не похудеете. Поддержка есть внутри тебя самой. А если некогда, неохота, не с кем и ещё стопицот отмазок - то не так уж тебе и надо худеть, живи толстой. -
05.01.20 07:33 (ответ для: Лунный луч)Лунный луч писал(а): Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
Уух здорово! -
05.01.20 01:24Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание + много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
-
03.01.20 13:54Главное это питание.
-
03.01.20 13:16В клуб лучше всего на групповые
-
03.01.20 13:13 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
Да в моей жизни то и не происходит ничего такого.. Рутина. -
03.01.20 12:52А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
-
03.01.20 12:49Ешь меньше
-
03.01.20 07:02Да у Вас нет никакого желания приводить себя в порядок. Спохватитесь потом и локти будете кусать, когда поправитесь на 10-15 кг...
-
02.01.20 20:24 (ответ для: Mol_8)Нет, может месяца через 3_4
-
02.01.20 19:56 (ответ для: сладкое озеро)ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я стала меньше есть, сладости сократила, и добавила упражнения самые обычные приседания, отжимания и т. Д.
И быстро пришли в тонус?
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сколько лет? как вам девушка?»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- она толстая?»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |