sqpis737657683 писал(а): Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день. Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало! Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится! Удачи Вам!!! |
Как поддерживаете свое здоровье? какие процедуры проделываете? что пропиваете?
Как вы поддерживаете свое здоровье? Какие процедуры проделываете? Что пропиваете?
автор: КОШКА,, 05.01.20 22:51
просмотры: +5721, комментарии: +30
все темы | главная |
-
12.01.20 12:01 (ответ для: sqpis737657683)
надо над питанием ещё поработать -
12.01.20 11:57 (ответ для: sqpis737657683)
спасибо. Воодушевили меня. Буду старатьсяsqpis737657683 писал(а): Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день. Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало! Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится! Удачи Вам!!! -
12.01.20 11:03 (ответ для: Natusya 12)Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день.
Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало!
Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится!
Удачи Вам!!! -
12.01.20 10:38 (ответ для: Natusya 12)Спасибо!!!
-
11.01.20 16:21Люблю танцевать под латину, делаю планку, и для поддержания талии.Но в основном танцую, обожаю просто, включаю латинскую и вперед.Сразу ощущаю прилив позитивной энергии и счастья!
-
11.01.20 15:24Хожу пешком на работу и везде, где можно, витамины пью... Мало ем мяса и жирной еды (но много булок, что плохо ) В бассейн давно собираюсь спину подлечить
-
11.01.20 08:51 (ответ для: sqpis737657683)
Оо, какая же вы молодец. Надо бы тоже о здоровье своём подумать мне. А то как то вяло всё. Вечно спать хочется. С сигаретами расстаться никак решиться не могу, тряпка.sqpis737657683 писал(а): Занимаюсь на степпере с гантелями по 30 минут 3 раза в неделю зарядка,которая включает планку,приседания с гантелями по 3,5кг каждая,выпады,различные упражнения на пресс. Не курю и не пью алкоголь1 бокал шампанского на Новый год и на День рождения-не в счёт. Ежедневно ем овощные салаты с 2 мя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла,несладкие фрукты-клубника,мандарины,киви,яблоки,хурма хотя бы 1 фрукт в день.Не ем жирную, острую и солёную пищутолько на праздники,ограничиваю сладкое.Принимаю курсом капсулы Омега 3,когда чувствую,что простудилась-пью чай с мёдом ,имбирём и лимоном ,ромашковый чай с мёдомкстати,очень неплохое снотворноеи дополнительно 1 капсулу в день витамина С.Стараюсь высыпаться и по возможности,избегать лишних стрессов,хотя далеко не всегда получается.Вот и все мои процедуры по поддержанию здоровья. -
07.01.20 19:22Правильное питание, тренировки, пропиваю рыбий жир курсами, стараюсь высыпаться
-
07.01.20 19:17 (ответ для: SBell)SBell писал(а): а какие БАДы?да, тоже чай пью вместо обычного больше полюбился из смородины и малины, липы ...... А семена льна просто кушать когда захочешь?
БАДы разных фирм, вот сейчас бальзамы из Казахстана, гриб Рейши. До этого из немецкой фирмы LR пила. Семена льна просто так ем, иногда в салат. -
07.01.20 07:02Высыпаюсь, редко хожу на работу и пью вино регулярно.
-
07.01.20 04:12 (ответ для: КОШКА,)
))) а какие БАДы?да, тоже чай пью вместо обычного больше полюбился из смородины и малины, липы ......КОШКА. писал(а): витамины, массаж, не пью, не курю, хожу пешком, семена льна, различные травяные чаи, проверенные БАДы
А семена льна просто кушать когда захочешь? -
07.01.20 00:39Обязательно зарядка каждый день, пью Йодомарин, так как проблемы с щитовидной и хожу пешком минимум два часа
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- какое платье лучше?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- где такие красавицы обитают?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |