все за 100 кг! видимо, и мне это передалось. после 3 родов вешу 84,6. всю жизнь буду считать калории!
Девочки кто знает как ускорить обмен веществ? По отцовский линии все за 100 кг. видимо и мне это передалось. Сейчас после 3 родов вешу 84,6( было 87 за неделю скинула 2 кг.) Все калькуляторы расчитывают что для поддержки мне нужно 2000 ккал но уже если 1700 вес добавляется а при 1500 стоит на месте. Не ужели я всю жизнь буду считать каллории. Мнеб хоть до 72 кг. похудеть на мой рост а в идеале 67 кг. На фото 72 кг. Это мой стандартный стабильный вес.
автор: Трижды3мама***, 28.01.20 10:53
просмотры: +5982, комментарии: +24
все темы | главная |
-
11.03.20 15:14Какое-то время тоже совсем похудеть не могла, и всё по причине того, что слабый обмен веществ, и дробное питание мне не помогало, потом пошла в зал, и начала пить альфа-липоевую кислоту от эвалар, и всё наложилось. Во-первых она помогает улучшить обменку, во-вторых- действует как жиросжигающее, а в-третьих- восстанавливает запасы глутатиона, который быстро расходуется во время тренировок
-
31.01.20 05:33Только спортом и нормальным питанием не менее 1200 ккал. Голодание и диеты обменку убивают, потом все жизнь приходится следить за каждым кусочком, толстея чуть ли не от воздуха(плюс ко всему при таком образе жизни тело будет рыхлым, а организм будет страдать от нехватки витаминов)
Так что физическая активность обязательна. -
31.01.20 01:43Больше движения ,меньше углеводов
-
28.01.20 18:48Ну вообще да, за питанием всю жизнь надо следить, если не хочешь растолстеть. Я вот, наверное уже больше 10 лет контролю то, что ем. Образ жизни.
-
28.01.20 18:42не толстая вроде, только животик есть
-
28.01.20 16:31Надо качаться, нарабатывать мышечную массу и тогда обмен в покое будет выше + подтянутое тело с хорошими пропорциями. Тот факт, вы скинете пусть даже 10 кг, красивой фигуры вам не сделает, к сожалению.
-
28.01.20 16:12уберите углеводы во второй половине дня, больше зелени и белка + обязательно движение. 2000 ккал это как-то дофига, это для тех, кто реально спортом занимается....
-
28.01.20 16:12 (ответ для: Трижды3мама***)
Тогда скоро стройняшка будетеkiska5555 писал(а): Спасибо. У меня сейчас примерно такое меню. -
28.01.20 16:03 (ответ для: zwm8odhs2ptu)Спасибо. У меня сейчас примерно такое меню.
-
28.01.20 13:26Автор,тут правильно посоветовали насчёт упражнений. Я в свое время одними диетами худела,это было лет 10-15 назад. Во время диет вес держался,но стоило начать питаться как обычно-вес рос. Что я только не пробовала,лет в 17 одни яблоки ела месяц(дурында). Все эти диеты “съедают“ваши мышцы. А после диеты вместо мышц нарастает жир,который в состоянии покоя требует меньше энергии,чем мышцы в состоянии покоя. Итог-после диеты меня разносило даже от листа салата.
После родов я пересмотрела свое отношение к похудению. Начала заниматься спортом, плюс правильное питание. Подсчет калорий для меня это слишком много мороки. Вес медленно,но верно пополз вниз. Я наконец получила желаемый вес без голодовок. Да,спорт теперь у меня обязательно присутствует три раза в неделю,хотя бы по полчаса у день. Зато я ем и сладкое, и другие любимые продукты, и не боюсь что меня разнесёт. -
28.01.20 13:25Брехня все эти калькуляторы, мне раньше они рассчитывали примерно 1500-1700 калорий в день, но я на таком количестве толстела. До 1000 калорий в день, тогда худела! При этом голодная не было, но опять же, я и спортом никогда в жизни не занималась.
Максимум пеший ход. Ну дома могла поприседать или обруч Покрутить....
В конце 2019 начала пробовать периодическое голодание, на данный момент это единственное, что помогает похудеть и не приносит мне никакого дискомфорта! -
28.01.20 13:11берите 1200 ккал.уберите углеводы полностью хотя бы на неделю.а еще лучше наберите на ютубе- алексей ворон похудение за неделю.там на 5 продуктах меню
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- фото как вам?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вам платье на лето?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |