Как накачать попу дома? попа есть от природы, но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений?
Подскажите упражнения как накачать попу дома .попа есть от природы но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений? Поделиесь может кому удалось
автор: Малая13007, 18.02.20 08:18
просмотры: +6293, комментарии: +15
все темы | главная |
-
14.03.20 09:21У меня отличные результаты от регулярных занятий дома на степпере с гантелями весом по 2кг каждая по 30 минут+20 приседаний с гантелями весом по 3,5 кг каждая.Дополнительно регулярно делаю выпады по 20 раз на каждую ногу с гантелями по 3,5кг каждая.Всё это 3 раза в неделю,каждое занятие-не более получаса.Никогда не загоняю себя до усталости.Спортзалы не люблю.Главное-РЕГУЛЯРНОСТЬ!
-
19.02.20 13:37Вес отягощения ничем не заменить.
-
19.02.20 13:26Зачем вам здоровенный пердак
-
19.02.20 07:39Купите гантели, лучше разборные.
-
18.02.20 12:44Куча упражнений на ютюбе, для веса можно использовать гантели, канистры с водой или ребёнка
-
18.02.20 12:39никак
-
18.02.20 12:30без веса никак. Только гиря и штанга
-
18.02.20 11:59Вообще слышала, что без веса не накачать, то всеми выпадамии и тд можно подтянуть только
-
18.02.20 09:08Купите гантели и штангу и занимайтесь дома сколько угодно.
-
18.02.20 09:02Ничем. Только с весом. Купите штангу себе домой и делайте приседы, болгарские выпады. Мее такие упражнения помогли, правда мышцы стали крепче и рельефнее, но целлюлит остался.
-
18.02.20 09:01Приседания с гантелями сделают свое дело) Только вес надо постепенно увеличивать)
-
18.02.20 08:53Выпады, присяды с гантелями, становая
Да много чего, гантели купите и вперёд
- носки каких брендов покупаете? брала миними, так - закатываются и много пыли с них, все вещи потом чистить липучкой.»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив.»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- это считается большим размером?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- нравится ли вам косметика этой фирмы?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить.»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- сколько кг, толстая ли? рост 162»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому относитесь?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. вы бы пошли?»
- насколько оцените эту красотку?»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |