главная разделы рецепты клубы +49 дневники +110 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.

Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?

автор: katya4902, 21.02.20 15:38              просмотры: +4670, комментарии: +32
все темы главная
  • 18.03.20 23:19
    Много-много двигаться и можно тогда есть, что угодно. И воды пить побольше.
  • 18.03.20 22:42
    Я ем, когда хочу и худею, просто считаю ккал. В неделю уходит 0.5-1 кг в неделю стабильно. Каждый день пью латте с сиропом, могу бутер с хлебом съесть да все что угодно, главное придерживаться ккал. После того, как достигнут желанный вес, прибавляю еще ккал и просто держу то, что уже есть. И да, воду выпиваю по 1-2 стакану в день, я не водохлеб.
  • 06.03.20 02:43
    Про последний пункт: можно и калорийное есть, просто маленькими порциями.
  • 06.03.20 02:42
    1) Не есть после 18:00-19:00
    Не столь важно, когда именно есть. Я, правда, так и ужинаю
    *
    2) Завтракать
    Не обязательно, сейчас модная тема - интервальное голодание, когда можно есть в небольшой промежуток времени. Правда, подозреваю, что, если хочется нарастить и не терять мышечную массу, лучше не допускать больших перерывов в еде.
    *
    3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
    Вообще не важно
    *
    4) Перекусывать фруктами, орехами
    Смотря какие фрукты и что именно вы ограничиваете в первую очередь. Если жиры, то фрукты можно, если белково-жировая диета, то фруктами можно перебрать сахара. Орехи очень калорийные, ими легко перебрать. Если Вы сильно ограничиваете углеводы, то ещё можно, но и то с осторожностью
    *
    5) Упражнения/танцы
    Да, очень желательно. Чтобы мышцы были, и обмен веществ интенсивнее
    *
    6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
    Не важно, вода быстро проскакивает.
    *
    7) Есть маленькими порциями
    Можно и большими, но тогда есть надо раз или два в день. Здесь надо выбрать, что Вам комфортнее.
    *
    8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
    Рабочая вещь, если желудок не растянут, можно и калории тогда не считать. Не стыкуется с пунктом про перекусы фруктами и орехами. Орехи очень жирные, а фрукты сладкие.
  • 23.02.20 11:52
    Про завтрак и время ужина - это то же самое интервальное голодание, но его можно и сдвигать, например, не завтракать и ужинать поздно.
    Про воду не знаю, например, моя кошка порции воды не отсчитывает, пьёт понемногу, так что, возможно, нужно слушать свой организм в этом вопросе.
    Про перекусы: орехи, бесспорно полезны, хоть и калорийны. Про фруктозу сейчас много споров.
    Что касается спорта и танцев, я за любое не травмоопасное движение в удовольствие.
    Вода да, помогает меньше съедать, но я, например, спокойно запиваю еду.
    Про порции: можно есть само по чуть-чуть, можно раз-два в сутки, но много, результат для фигуры одинаковый. Но поскольку каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, существует мнение, что лучше есть очень редко, соответственно большими порциями.
    Про исключённые продукты: действительно, они самые калорийные, но и на них можно прекрасно похудеть, просто порции должны быть очень маленькими, что психологически сложно. Польза их - другой вопрос
  • 21.02.20 22:54
    Никто не согласен, а я если ем после 5 вечера, то вес встаёт даже при ограничении калоража. И чудненько уходит, как только перестаю есть вечером. Даже если ложусь спать за полночь, или вообще не ложусь (на сутках), с 17.00 до 10 утра не ем. Кроме казеина с молоком за сколько-то до сна, по разному получается.
  • 21.02.20 21:44
    Первый пункт ошибочное мнение, некоторые почему то так считают, но правильно как тут уже сказали есть нужно за 2-3 часа до сна и что-то легкое, чтобы не переедать.
    Второй пункт тут вообще не обсуждается завтракать нужно всегда и чем то полезным, каши например, одно кофе с утра не пойдет, особенно если работа умственная.
    Воду конечно хорошо употреблять не в малом количестве, но тут и правда по потребностям. Как минимум литр за день точно должен быть.
    Перекусы я думаю не только фрукты и орехи, можно овощи добавить например , творог, кефиры я думаю тоже сойдет.
    с пунктом 7 согласна полностью, маленькими порциями и часто. например каждые 2-3 часа.
    Последний пункт слишком категоричный, я думаю можно но совсем чуть чуть и не часто.
    Про упражнения тоже согласна, физическая нагрузка должна быть.
  • Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
    Так же и перекусы фруктами/ орехами
  • 21.02.20 19:45
    Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна.
  • 21.02.20 18:27 (ответ для: Cooltr)
    Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть

    О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
    На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны!
  • 21.02.20 18:21
    Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки.
  • 21.02.20 18:09 (ответ для: Ариэлла)
    Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.

    Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть)

Последние дневники за: март 2020 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
-мася- +2255 -13 Простой немецкий салат с макаронами, колбасой и соленым огурцом » 27.03 22:43 +1 спортивные занятия
рацион
Alena2312 +779 -1 Вино, сыр, фруктовый коктейль. вот так я отмечаю отвес » 27.03 22:24 +4 +1
-мася- +2255 -13 Легкий салат с макаронами, курицей и авокадо » 27.03 22:17 +1 +8 спортивные занятия
рацион
Katya_zlaya_ 39 день » 27.03 21:30 +2
13th month d +273 +8 Мне пришли весы. конечно не удержалась взвесилась, хоть и вечер. вес примерно такой же как и когда последний раз » 27.03 21:13 +2
Мил@020 +1654 -1 Привет всем! сегодня пятничка,хотели уехать на выходные,но при таком положени придется остаться дома.ну чтож,дома » 27.03 20:53 +2 +9 спортивные занятия
рацион
Miya-mama +71 +3 Доброго времени суток, дамы. » 27.03 20:51 +3 +9 спортивные занятия
рацион
Alian +161 -12 Ух. после объявления о неделе не рабочей, нам сказали вы будите работать. типа не вам зп платит. сегодня пятница, » 27.03 20:23 +2
Типа фея) Пока что без отвеса. » 27.03 19:57 +3 +6 рацион
Планет@ +1199 +1 Вечер для себя, депиляция масочка для лица молочко для тела. » 27.03 19:45 +3 +9 спортивные занятия
рацион
Планет@ +1199 +1 На ужин отварила картофель и выпила стакан кефира. » 27.03 19:44 +3 +9 спортивные занятия
рацион
Планет@ +1199 +1 Пока карантин есть отличная возможность похудеть, и потом выйти на улицу похудевшей и стройной. » 27.03 19:44 +3 +9 спортивные занятия
рацион
Планет@ +1199 +1 Завтра выйдем на улицу так, чтобы рядом никого не было, или очень рано утром или очень поздно вечером. » 27.03 19:43 +3 +8 спортивные занятия
рацион
Планет@ +1199 +1 Целый день дома сидели, так хочется на свежий воздух. » 27.03 19:42 +3 +9 спортивные занятия
рацион
Newslife-10k +302 +2 Я уже даже не удивлена была утром минус 10 грам. ощущение, что я не только худею, а заодно выдержку и терпение » 27.03 19:11 +7 спортивные занятия
рацион
Стройн@яя +1519 +2 Вызвала врача младшей,чтоб послушала,орви.сидим дома лечимся.второй день дома ,практически без движения,непривычно, » 27.03 17:27 +3 +21
Sweetcool +201 +3 Чередование 9/63 »раздражительное 27.03 16:03 +2 +6 спортивные занятия
рацион
Mka +217 -1 Сегодня много дел » 27.03 16:02 +1 +6 спортивные занятия
President +2346 +5 60 минут кардио » 27.03 15:56 +3 +18 спортивные занятия
рацион
Olivochka))) +1315 -15 Доброго денечка! как у вас дела? у меня как всегда дел вагон,даже книжку почитать некогда. детский сад будет работать,но » 27.03 15:50 +4 +20 спортивные занятия
рацион
Kissюлик +3480 -1 Всем еще раз приветик!в обед я от души поела своего овощного рагу и очень вкусно получилось и такое почти как » 27.03 15:40 +6 +13 спортивные занятия
рацион
President +2346 +5 Не вода. вода бы давно ушла » 27.03 14:18 +5 +15 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Avokada +10 Хрустальное сердце. » 27.03 14:10 +5 рацион
Katya4902 +503 +2 Вот и выходные! » 27.03 13:23 +6 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Парящаямурча +738 +1 Цитаты. » 27.03 13:09 +5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +880
денег не осталось, по ночам один остаюсь. глупо же, имея девушку, столько времени » +3
мужчина должен платить за кафе? обязан содержать жену с детьми? так должен » +1773
что написать мужу если он не отвечает на звонки » +3
есть ли здесь девушки, которые расстались с парнями или мужьями из-за алкоголизма? » +18
мне не нужна такая! как только вирус утихнет, съедет. просто искал повод! спал » +16
платья с завышенной талией визуально удлиняют рост! правда или нет? вы носите? » +11
жизнь несправедлива. придётся работать в карантин! а кто-то шашлычки сейчас » +21
с наступлением весны возникают проблемы с волосами! совсем иссушились, хотя » +3
чем будете заниматься неделю до 5 апреля? » +55
мужчина зовет в самоизоляцию, но не хочу, чтобы все это смешалось в какой-то » +6
начала вести половую жизнь недавно, а теперь задержка 4 дня. был па с презервативом+ » +18
кто вышел замуж за европейца, не жалеете? какие были сложности? возникли ли » +58
как вы называете свекровь? по имени или мама? » +35
тема содержит фото парень унижает из-за ног, что у меня они кривые! одно колено смотрит не туда. » +26
выгодно создавать панику! напугали весь мир, а на 7 миллионов в год умирающих » +125
по какой причине женщина живет с мужчиной? по какой причине вы живете? » +33
работают ли частные стоматологии во время карантина? » +10
это все роды виноваты, а не зажоры по ночам. сидят и жалуются! пусть муж любит » +74
показала бывшую жену, а она выдала: стилю у неё можно поучиться! за стиль ее » +27
стоит ли верить размерной сетке на китайском сайте? не могу выбрать между xs » +13
тема содержит фото выглядит круто! а как вам? нравится? » +24
у него же уже есть глазки, ручки, ножки. странно, голубь в дырочку пролез мелкую » +73
тема содержит фото не справляется с вывозом трупов, на местных кладбищах уже нет мест, и печи » +213
учась в вузе, вы проходили практику? что там делали? » +4
тема содержит фото нравится или на ночную похожа? как вам такой летний комбинезон? » +28
как найти себе парня? » +52
тема содержит фото живу в деревне. это сильно много вещей? как по виду они вам? есть ещё шкаф. » +80
с какими неприятными сюрпризами, необратимыми изменениями вы столкнулись после » +19
если вы - жена олигарха, вас мало коснётся, но большинству станет уже не до » +76
так получилось, что в меня закончил. тщательно все там помыла с мылом. сейчас » +54
жутко хочется сходить на улицу, подышать, прогуляться. или если карантин, то » +30
вы носите водолазки? много у вас их в гардеробе? » +43
мужчина должен быть без вредных привычек! чтобы не пил, не курил. » +170
напишите названия ваших любимых масок для лица. хочется попробовать что-нибудь » +10
как вам мужчина сделал предложение? » +10
приехал со своими тестами и тут же уехал пить с друзьями! видите ли надо сделать » +35
как вы отнесетесь к стройной девушке в леопардовых штанах? » +19
тема содержит фото вам нравятся тату? как вам эти? » +35
жена просит съехаться. так вы же развелись! обвиняла его во лжи, а мычал что-то » +21
а вас не раздражает вся эта возня вокруг коронавируса? никаких кинотеатров » +154
я всем завидую. тоже хочу хорошо жить, как бывшие одноклассники » +18
как думаете, россию пронесет? или нас тоже ждет, как в европе? » +181
сидели на диете от прыщей? какие результаты? сколько нужно чистить организм » +8
не боюсь заболеть - боюсь остаться без дня рождения в италии! что вас бесит » +369
понравился молоденький мальчик, 22 года, как его привлечь? » +44
не говорил комплименты, но выискивал какие-то прыщи на лице, черные точки! » +8
нормально ли так называть маленькую собаку чихуахуа? » +14
живу у родителей с ребенком: злюсь, что нет денег, чтобы обеспечить жизнь ребенку » +21
кроме котлет, ничего не могу придумать. какую заморозку полуфабрикатов вы делаете? » +14
тема содержит фото сильно толстые? можно ли такие ноги назвать худыми? » +23
работа над характером! сталкивались с нарциссом? » +11
оба родителя больны! меня обойдет? что можно предпринять кроме диеты? » +26
самое любимое вредное блюдо? » +56
тяга к алко! стало часто хотеться пива. раньше на него смотреть не могла. » +25
какого возраста тут большинство людей сидят на сайте? сколько вам лет? » +42
пора определиться с профессией! акушерка или психолог? в медицинских институт » +13
как относитесь к тому, что вам тыкают незнакомые люди? » +35
такое дико видеть, отвращение скупердяям! за кружку кофе называют меркантильной, » +17
кто со следующей недели на карантине? кто пострадал от кризиса и как? » +62
тема содержит фото красивая или обычная? фото. » +56
тема содержит фото как вам мои ногти - на маникюр не хожу » +20
кто носит линзы? носили дольше положенного срока? на сколько превысили срок » +45
тема содержит фото ей 72, но не принято так ходить. очень будет бросаться в глаза девушка летом » +12
мой палец насасывал и рукой дёргал, но толком не показал ничего » +21
чувствую, как будто времени уже нет у меня, и семьи нет, мужа достойного, ребёнка. » +17
тема содержит фото очень маленькие или норм? » +15
вы однолюб? » +46
соблюдаете завтрак, обед, ужин или едите, когда голодны? у вас есть какой-то » +19
тема содержит фото как вам такие типажи фигур? можно этих женщин назвать толстыми или полными? » +41
родители против поездки на операцию с морской свинкой. на такси туда, на такси » +23
обещают на 300 тысяч штрафовать! меньше народа у вас в общественных местах? » +29
ест как не в себя, живот растет на глазах! поверх макарон может класть другое » +18
подруга указывает как говорить и какие слова при ней не говорить, с другой » +28
валил на нее, что мол она не беременеет никак, а оказалось он бесплоден! вероятно, » +18
неделю не могу на ногу нормально вставать. покупаешь не то, что красиво, а » +6
хочу переспать со всеми друзьями моего мужа. муж не знает, но убил бы » +50
сказала, что стыдно учиться на такой крутой специальности и подрабатывать летом » +20
пытаются постоянно самоутвердиться за счет тех, кто слабее их по уму, или они » +6
отец хочет, чтобы был программистом, а я - медиком. не понимаю, что общего » +13
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +8922
сейчас сижу дома и увлеклась приготовлением различных вкусняшек » +4
чувствовала себя как в тюрьме, а не на любимой работе! дядя сверху по абезьяним »
сколько вы встречались с мч до появления первенца? » +23
тема содержит фото как вам часы? » +14
на уступки хозяйки пошли все квартиры, я не вызывала полицию, они залили мне » +46
тема содержит фото как вам этот образ? вам нравится такой стиль в одежде? » +9
приятель попал в беду, повелся, что легче неофициально работать, когда дядя » +11
дочь не может определиться! иди на высшее - это более перспективно. но и медсестры » +9
какие средства для купания атопиков используете? » +19
самодостаточный мужчина сказал: не люби меня! » +38
отзывы о противозачаточных таблетках. делимся опытом, кто за, кто против? » +65
случалось ли в вашей жизни исполнение тех желаний, которые, как вам казалось » +6
как проходит ваш карантин? посещаете ли кафе, рестораны, кино, спортзал? » +79
женщина должна быть обеспеченна, ездить на porsche. если ты работаешь кассиром, » +81
что значит для девушки очень популярный парень в обществе? » +12
чувствую себя безответственной. второй раз потерялась кошка. больше не буду » +3
у нас цены невысокие - 35 тысяч за щенка! а мне за 17 нравится, но почему-то » +6
тема содержит фото оцените внешность » +12
язык стал с белыми полосами во время беременности. мажу зеленкой и не проходит. » +6
смогли бы неделю просидеть дома, никуда не выходя? или вам бы стало скучно » +71
тема содержит фото а какие вы делаете обёртывания для подтяжки живота? » +52
вопрос худеющим: что вы делаете, если очень хочется сладкого? » +33
поругалась! мои деньги списались, а мама в шоколаде! ведь знает, что воспитываю » +8
мужикам легко - достал и всё! если в подворотне увидят, тут же начинают называть » +25
детства толком не было, так как мать сильно пила. соседка просит не передавать » +7
работать удаленно не могу. что сделать, чтобы не заразить родителей? очень » +20
рассеянность, тревожность, зацикленность на чем-то негативном, слабость. может » +18
объявляют неделю нерабочей. если уйдем на каникулы, а платить нам как будут? » +65
не сошлись в постели! близость - не удовлетворение, а разочарование. » +8
запоминающаяся внешность, необычной красоты! какая для вас? » +25
тема содержит фото сколько лет дадите? красивая? » +20
ваше мнение о коронавирусе. опасно на ваш взгляд? применяете меры безопасности? » +108
на работе не отпускают на карантин! у кого спрашиваю - тоже будут работать! » +18
не признается, но от него колбасит! и около него все томится внутри. самовнушение » +9
выберите лучшее сочетание » +11
тема содержит фото как вам внешность молодого актера? » +6
у кого есть этот аппарат, стоит ли покупать? » +15
мне страшно. осталась одна. предательство, измена, бросить - знакомы не по » +30
рассталась с парнем, с которым была год, расстались из-за его рукоприкладства, » +18
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » +216
что написать мужу если он не отвечает на звонки » +3
денег не осталось, по ночам один остаюсь. глупо же, имея девушку, столько времени » +3
мужчина зовет в самоизоляцию, но не хочу, чтобы все это смешалось в какой-то » +6
учась в вузе, вы проходили практику? что там делали? » +4
жизнь несправедлива. придётся работать в карантин! а кто-то шашлычки сейчас » +21
с наступлением весны возникают проблемы с волосами! совсем иссушились, хотя » +3
работают ли частные стоматологии во время карантина? » +10
платья с завышенной талией визуально удлиняют рост! правда или нет? вы носите? » +11
не говорил комплименты, но выискивал какие-то прыщи на лице, черные точки! » +8
напишите названия ваших любимых масок для лица. хочется попробовать что-нибудь » +10
тема содержит фото парень унижает из-за ног, что у меня они кривые! одно колено смотрит не туда. » +26
тема содержит фото выглядит круто! а как вам? нравится? » +24
как вам мужчина сделал предложение? » +10
кроме котлет, ничего не могу придумать. какую заморозку полуфабрикатов вы делаете? » +14
родители против поездки на операцию с морской свинкой. на такси туда, на такси » +23
отец хочет, чтобы был программистом, а я - медиком. не понимаю, что общего » +13
чувствовала себя как в тюрьме, а не на любимой работе! дядя сверху по абезьяним »
тема содержит фото ей 72, но не принято так ходить. очень будет бросаться в глаза девушка летом » +12
пытаются постоянно самоутвердиться за счет тех, кто слабее их по уму, или они » +6
пора определиться с профессией! акушерка или психолог? в медицинских институт » +13
показала бывшую жену, а она выдала: стилю у неё можно поучиться! за стиль ее » +27
как вы отнесетесь к стройной девушке в леопардовых штанах? » +19
приехал со своими тестами и тут же уехал пить с друзьями! видите ли надо сделать » +35
такое дико видеть, отвращение скупердяям! за кружку кофе называют меркантильной, » +17
по какой причине женщина живет с мужчиной? по какой причине вы живете? » +33
начала вести половую жизнь недавно, а теперь задержка 4 дня. был па с презервативом+ » +18
тема содержит фото вам нравятся тату? как вам эти? » +35
тема содержит фото сильно толстые? можно ли такие ноги назвать худыми? » +23
выгодно создавать панику! напугали весь мир, а на 7 миллионов в год умирающих » +125
у нас цены невысокие - 35 тысяч за щенка! а мне за 17 нравится, но почему-то » +6
мне не нужна такая! как только вирус утихнет, съедет. просто искал повод! спал » +16
сидели на диете от прыщей? какие результаты? сколько нужно чистить организм » +8
тема содержит фото нравится или на ночную похожа? как вам такой летний комбинезон? » +28
поругалась! мои деньги списались, а мама в шоколаде! ведь знает, что воспитываю » +8
чувствую себя безответственной. второй раз потерялась кошка. больше не буду » +3
жена просит съехаться. так вы же развелись! обвиняла его во лжи, а мычал что-то » +21
тема содержит фото как вам мои ногти - на маникюр не хожу » +20
тема содержит фото решила сделать коллажик из старых работ. оцените. уже несколько лет не берусь. » +4
подруга указывает как говорить и какие слова при ней не говорить, с другой » +28
язык стал с белыми полосами во время беременности. мажу зеленкой и не проходит. » +6
не признается, но от него колбасит! и около него все томится внутри. самовнушение » +9
живу у родителей с ребенком: злюсь, что нет денег, чтобы обеспечить жизнь ребенку » +21
не сошлись в постели! близость - не удовлетворение, а разочарование. » +8
тема содержит фото как вам внешность молодого актера? » +6
хочу переспать со всеми друзьями моего мужа. муж не знает, но убил бы » +50
сказала, что стыдно учиться на такой крутой специальности и подрабатывать летом » +20
нормально ли так называть маленькую собаку чихуахуа? » +14
если вы - жена олигарха, вас мало коснётся, но большинству станет уже не до » +76
выберите лучшее сочетание » +11
чувствую, как будто времени уже нет у меня, и семьи нет, мужа достойного, ребёнка. » +17
что значит для девушки очень популярный парень в обществе? » +12
с какими неприятными сюрпризами, необратимыми изменениями вы столкнулись после » +19
постоянно пытается столкнуться со мной, видит, что я иду, выходит из-за угла, » +6
сейчас сижу дома и увлеклась приготовлением различных вкусняшек » +4
не могу уже 3 года вылечить крапивницу, врачи руками разводят, одна сказала: » +4
как в социальной сети попадать в ленту популярных людей? »
как не быть лохом в выборе вещей и не вбухивать кучу денег в разрекламированные » +10
у кого есть этот аппарат, стоит ли покупать? » +15
вы однолюб? » +46
почему всегда краснеет лицо, как от этого избавится? » +2
как боретесь со вторым подбородком? » +10
всё неаккуратно делает, проливает всё что угодно, лапает жирными руками, ест » +22
самое любимое вредное блюдо? » +56
тема содержит фото очень маленькие или норм? » +15
решил присвоить себе нашу землю! и вот теперь я вся в кредитах, а родственники » +18
давай я к тебе приеду? нет, ты меня заразишь, но я так скучаю по тебе! не трели » +20
охал ахал вокруг неё, сдувал пылинки! рассказал другу, что девица ему изменяет » +10
начала худеть, задержка 2 недели. не беременна. раньше никогда не занималась » +3
тема содержит фото какой взгляд лучше? » +7
детства толком не было, так как мать сильно пила. соседка просит не передавать » +7
тема содержит фото не справляется с вывозом трупов, на местных кладбищах уже нет мест, и печи » +213
чем будете заниматься неделю до 5 апреля? » +55
смахивало на пмс, но меня увезли на скорой - воспаление почек. в случае беременности » +9
тема содержит фото как вам этот образ? вам нравится такой стиль в одежде? » +9
сейчас есть альянсы? давно не была на этом сайте. » +2
нужно взять шорты, спортивную обувь, побрить грудь. получается, что верх будет » +9
это все роды виноваты, а не зажоры по ночам. сидят и жалуются! пусть муж любит » +74
на дорогах с завистью смотрю на бордовые машины. это не игрушки. придется хотя » +16
жутко хочется сходить на улицу, подышать, прогуляться. или если карантин, то » +30
ест как не в себя, живот растет на глазах! поверх макарон может класть другое » +18
серьёзные отношения! кто вообще придумал этот термин? наоборот, они должны » +12
тема содержит фото не курю, не пью, спортом занимаюсь, фаст фудом не балуюсь. в 24 выгляжу очень » +45
срочно нужно 2 банки заказать. на сайте указано, что трудности с авиасообщением » +14
обещают на 300 тысяч штрафовать! меньше народа у вас в общественных местах? » +29
тема содержит фото есть ли схожесть моей фигуры с этой? » +27
дочь не может определиться! иди на высшее - это более перспективно. но и медсестры » +9
на работе занят. так ты тогда не читай сообщения! а выглядит будто послали. » +24
планируем ребёнка, прошлый месяц был пролёт. отдыхали за границей, в итоге » +19
погодки - это совсем жесть? есть хоть какие-то плюсы? » +12
ищу подругу для общения и дружбы. разведена, есть сын. работаю в сфере медицины. » +4
разругалась с парнем и заблокировала. пару дней не выходит на контакт. у меня » +23
на работе не отпускают на карантин! у кого спрашиваю - тоже будут работать! » +18
тема содержит фото живу в деревне. это сильно много вещей? как по виду они вам? есть ещё шкаф. » +80
валил на нее, что мол она не беременеет никак, а оказалось он бесплоден! вероятно, » +18
каково было моё удивление, когда ночью сказал, что приедет. 120 км! ему нужен » +11
может она вернется к нему? а то переживает! а не мужчина ли делает первый шаг? » +10
в вентиляционной шахте достали птенца вместе с гнездом. чем его кормить? как » +21
тема содержит фото у меня проблемная кожа. парень 25 лет. умоляю, помогите! » +23
ох уж этот карантин - высосет всю мою кровь! уже с утра в туалете базарят и » +32
будете сидеть дома или все же куда-то будете выходить? чем планируете заниматься » +151
возле своего дома разговариваю, а за нами наблюдает мужчина. в окно увидела » +1
запоминающаяся внешность, необычной красоты! какая для вас? » +25
у него же уже есть глазки, ручки, ножки. странно, голубь в дырочку пролез мелкую » +73
у кого есть чихуахуа, каким болезням подвержены эти собачки? хочу знать минусы » +3
приехал пьяный и мы переспали. когда он уже спал, ему звонила какая-то алёна. » +27
неделю не могу на ногу нормально вставать. покупаешь не то, что красиво, а » +6
мужчины тоже читают, что мы пишем? тут мужчины на сайте есть или только девушки? » +14
какого возраста тут большинство людей сидят на сайте? сколько вам лет? » +42
у мужа каждый день понос! и ничего с этим не делает. говорит, это для него » +13
соблюдаете завтрак, обед, ужин или едите, когда голодны? у вас есть какой-то » +19
тема содержит фото помогите определить цвет глаз » +11
иногда тошно от себя, если что-то не получается, начинаю себя винить, думать » +3
уже какой раз прихожу с работы, она уже с 11 утра начинает выпивать, ощущение, » +5
мой палец насасывал и рукой дёргал, но толком не показал ничего » +21
можно как-то восстановить сообщения imessage на айфоне? » +1
тема содержит фото как относитесь к таким элементам в одежде? сейчас это модно » +18
я всем завидую. тоже хочу хорошо жить, как бывшие одноклассники » +18
дочь танцевала откровенный танец под похабную песню, говорит будет блогером. » +32
тема содержит фото нормальное фото? » +15
сейчас лучше отказаться от поездок, как думаете? хотела к родителям на алтай » +36
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
Классика Жанра 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Мил@020 +1654 -1 привет!)вечер,смот фильмы.на улице сегодня тепло,а на завтра уже обещают» +3
+12
smedina для того, чтобы росли ногти , нужно днем с содой мыть под ногями и на» +2
+5
smedina ладно, сделаю омлет из белков от 3 яиц с кусочками броколи сейчас на» +6
Стройн@я +1519 +2 я по быстрому сегодня.лечимся.» +1
+9
Svetlanк +5621 -1 привет всем хорошо, что погода сегодня отличная. погуляли по лесу - красота.» +2
+8
smedina 28.03.2020» +3
Svetlanк +5621 -1 привет всем так хорошо поспала после обеда, что и не знаю, какие дела» +3

Алекс74 +36 +4 учеба» +3
+4
Мисисс +4201 -15 сегодня передача у меня по тв мастер шеф, буду смотреть» +4
+17
Мисисс +4201 -15 поела-поспала-поела-поспа» +10

Мисисс +4201 -15 карантин это не каникулы» +17

smedina лоси и дикие кабаны едят зимой кору и корни деревьев и так убивают грибки» +3
Eve-Lina +1369 -13 завтра отдых, посплю чуть больше, потому что вечером позже лягу, хочу» +3

Eve-Lina +1369 -13 в 05-30 уже была на пробежке! бегала 35 минут + 10 минут ходьбы.» +2

smedina вчера я выпила по 30 г несколько раз виски с моими добавками пряной гвоздики» +2
+6
Eve-Lina +1369 -13 по биоритмам я жаворонок. ложусь спать до 10 вечера и просыпаюсь рано.» +1

Eve-Lina +1369 -13 утром встала сегодня очень рано, ну очень, в пять уже была на ногах.» +1
+2
Eve-Lina +1369 -13 добрый вечер!» +3

Рыбка07 третий день питаюсь в рамках разумного, выходит по 90к в сутки, взвешусь»довольное +3
+6
Svetlanк +5621 -1 привет всем наелись, напились, нашашлычились, нуждаюсь в дневном сне.» +14
+10
kalerij +1739 +1 28.03.2020 на улицу бедные дети уже неделю не выходят» +3
+13
kalerij +1739 +1 28.03.2020 вчера муж сказал что их распустили на карантин.» +2
+10
Newslife +302 +2 приложила фото с юмором)вот жизнено ведь)» +5
+11
katya490 +503 +2 28.03.2020» +1
+8
Svetlanк +5621 -1 привет всем наделали шашлыков, наелись ого-го как, явно еще на завтра» +10
+16
Jane857 +103 -11 прочитала еще одну книжку маленькую скотный двор оруэла. вчера был сон» +3
+10
Bljostka +350 +1 28.03.2020» +2
+12
OLIVOCHK +1315 -15 28.03.2020» +1
+4
odry))) +41 -13 десять дней карантина»задумчивое +13
+14
OLIVOCHK +1315 -15 доброе утро! а ваши дети делают уроки? или у них открыта еще одна вкладка» +7
+21
Xозяйк@ +177 -10 всем привет! нагулялись по лесу.в тц заехали. да уж. хорошо, что свободно!» +4
+7
KissЮлик +3480 -1 что-то на меня жорик сегодня напал и пока я его стараюсь не подпускать» +9
+18
Olga-van 28.03.2020. добрый денечек ! хорошего дня.» +3
+6
p.s.Mari +54 +1 привет!» +7
+18
Anakonda +496 +4 врачи предупреждают: телевизор опасен для вашего здоровьясколько времени» +4
+10
Sweetcoo +201 +3 чередование 10/63»голодное +3
+9
katya490 +503 +2 28.03.2020» +4

poxydelk +861 +1 отдыхаю» +5
+17
Самая +5221 -1 всем приветики ещё раз! у меня сегодня есть отвес 50 грам, осталось» +29
+24
Д@ШуткА +4047 -14 как же я привыкла каждые выходные гулять в городе, и чувствую что мне» +4
+31
Самая +5221 -1 много работы у меня сегодня дома, а делать ничего не хочется.» +10
+14
Самая +5221 -1 погодка тёплая, температура воздуха плюс 15.» +7
+14
Д@ШуткА +4047 -14 что-то мне резко захотелось пересмотреть гостью из будущего!» +5
+35
Самая +5221 -1 сегодня опять занимаюсь пикировкой петуний» +5
+10
Д@ШуткА +4047 -14 я сегодня не выспалась совершено, проснулась в шесть утра» +5
+33
Самая +5221 -1 всем приветики, мои любимые галчатки!» +12
+13
Д@ШуткА +4047 -14 нужно что-то готовить на обед» +7
+35
Д@ШуткА +4047 -14 у них всё хорошо и для меня это главное.» +6
+37
Presiden +2347 +5 сегодня много работы» +9
+17
Дашечкин +1620 -14 вот и последня субота марта. как время пробежало. но как то все не радостно.» +6
+21
Хома1 +9 -1 28.03.2020» +2
+7
Agent.Da 28.03.2020» +2
+6
SSS112 +5385 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»улыбчивое +25
+18
SSS112 +5385 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! гости сегодня у меня под»улыбчивое +28
+12
fnatalis +1 28.03.2020» +5
+6
SeNata +415 +1 вес 83кг. минус 10гр. вчера в кафе “три правила“-это кафе здорового питания,» +16
+16
katya490 +503 +2 28.03.2020» +4
+7
KissЮлик +3480 -1 нашла себе занятие я решила я сегодня вымыть всю ваную от пола до потолка» +7
+19
KissЮлик +3480 -1 вчера в магазине увидела овсяное молоко, но без молока. посмотрела состав» +6
+19
ПарящаяМ +738 +1 субота. без йоги и студи.» +4
+10
KissЮлик +3480 -1 всем доброе утро! встала я пораньше и уже не смогла уснуть и поваляться» +7
+19
Elena-1 8-6, 2» +4
SSS112 +5385 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегодня сон 7:10, медленый»улыбчивое +11
+11
Alena231 +779 -1 всем доброго дня!план составлять не буду, записывать тоже ничего не буду.» +14
+9
SSS112 +5385 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! легли вчера или это уже»улыбчивое +16
+11
Svetlanк +5621 -1 привет всем после вчерашнего вечера ожидаемый привес. да и вобще фруктовый» +27
+17
Miya-mam +71 +3 доброе утро, дамы.» +5
+13
Ольга202 +100 -1 28.03.2020» +7
+10
Тающий_к вчера вечером натрескалась конфет. привес 1,1 кг. вносить сегодня его» +11
+8
Modystka +487 -1 я рада, что и 10 грам минус. всегда приятно смотреть на весы, когда» +11
+12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора