Авива писал(а): Да я тоже на 20 худела, в итоге набрала. Тут проблема у меня не похудеть, хотя и это тоже, а не набрать заново. |
я честно говоря набрала и вот снова худею,скажу честно что теперь это сложнее.теперь я точно знаю на что иду.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Ходила к диетологу месяц назад. Она сказала есть 1400 калорий и активность, вести дневник.
Я еще до нее 3 месяца ограничивала себя в питании .
Ем 1500 калорий где-то, плюс минус. Похудела на 1 кг всего. Она сказала нужно 900 гр. в месяц худеть.
В чем дело, почему так медленно худею , всего 1 ,1.5 кг за 3-4 месяца?
Анализы в норме. Упражнения-аэробика по 30 мин 2-3 раза в неделю , плюс хотьба.
все темы | главная |
Авива писал(а): Да я тоже на 20 худела, в итоге набрала. Тут проблема у меня не похудеть, хотя и это тоже, а не набрать заново. |
Авива писал(а): 1000 это вообще-то уже опасно для организма. Меньше 1100 нельзя |
Лиза629 писал(а): А сколько вы можете продержаться? Просто я сужу по себе если это первые дни диеты то конечно раз плюнуть сорваться и перенести на когда нибудь с понедельника а ещё лучше на следующий месяц. А когда вес уже идёт вниз то как бы есть что терять, да и кушать так много уже не хочется. Я сама сейчас худею, очень стараюсь. Утром ем варёное яйцо, на обед апельсин, на ужин салат иногда, иногда суп И много воды |
Asysay писал(а): сила воли только..японская крутая диета,говорю как человек худевший на 27 кг.спортом я не занималась особо.. |
ШерстянойВолчара писал(а): чтобы эффективно похудеть надо есть не больше 1 000 ккал в день лучше меньше и спорт желательно. 1 400 это чтобы не набирать. |
Авива писал(а): У меня не 1500. А где-то 1400 плюс минус. Воды много пью. Дело в том, что я диетолгу так и говорила, что худею когда совсем не жру. 1200 ккалорий где-то. Это голод. Потом срываюсь и ем 1800-2000 и так набрала 20 кг. Не знаю как быть. |
Ариэлла писал(а): Ходьба это ерунда. Пробежки нужны. |
Лиза629 писал(а): А соль? Может быть соли много употребляете ? Фрукты лучше зелёные и не сладкие, дыня, виноград, банан довольно колоритные и сахара там много. Воды пьёте ли достаточно ? Вам с вашим весом воды 2,5-3 литра в день нужно пить. И наверное 1500 это многовато. Попробуйте ещё сократить, либо разбить и вместо трёх приемов пищи сделать 5 |
|
vip клубы | онлайн +650 |