не могу поужинать в 7 и хорошо себя чувствовать часов в 11-12, я зверски хочу есть и не могу заснуть
Девочки, такая проблема, уже не знаю, куда идти. Худею с диетологом с 60/161, хотелось бы до 50/161. Есть нарушения метаболизма из-за приёма гормонов и небольших проблем с щитовидкой, но лечения мне не назначают.
Диетолог советует убирать сложные углеводы с 17ч, ужинать в 19ч и ложиться спать через 3-4 часа.
Но у меня без крупы в ужине учащается сердцебиение, и я не могу с ним нормально спать, не поев. И еще я не могу поужинать в 19ч и хорошо себя чувствовать часов в 11-12 ночи, я просто зверски хочу есть перед сном и не могу заснуть. Я вообще каждые 4 часа хочу есть, вне зависимости от порции, которую я съела.
Что ем:
1) сыр 30, яблоко 200, греча 80
2) яйцо, овощи 150, греча 80
3) курица 50, овощи 150, греча 80
4) курица 50, овощи 150, греча 80
5) сыр 30, овощи 150
Не знаю, как убрать гречу в ужин, мне прямо плохо без нее. И перед сном я немного кушаю...
Спасибо за Ваши советы...
все темы | главная |
-
04.05.20 16:16Я считаю, что диету нужно подгонять под себя. Я бы оставила свою гречку на ужин и уменьшили общую калорийность дня за счёт других продуктов
-
04.05.20 08:44 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара
Во сколько у вас первый прием пищи и обед? Может, стоит добавить перекусы? Нафиг жить, каждый день страдая от мучительного чувства голода, жизнь и так коротка -
03.05.20 22:34 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет я не расту в рост с 12 лет, который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка
Ну так ешьте тогда гречку на ужин, смысл то из-за пары кг себя мучить. В крайнем случае займитесь больше спортом, возможно от расхода калорий и похудеете. Потому что питание вам урезать уже некуда, так и будете вечно голодной и злой ходить. -
03.05.20 20:33конечно вы хотите есть..порции игрушечные и всё не серьёзно,добавьте белка вечером с зелёными овощами..я вечером ем йoгурт, ложусь спать через 4-5 часов и есть вообще не хочу
-
03.05.20 20:07 (ответ для: Фаталист)А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара
-
03.05.20 20:04 (ответ для: Кошка_в_белом)Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет (я не расту в рост с 12 лет), который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве + поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка
-
03.05.20 20:01 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет
Плотно - это как? Не 80 грамм гречи, а 100?
Я вот гречей вообще не наедаюсь, хоть кастрюлю съем...
Я бы в завтрак и обед ела нормально, а вот после 18.00 - те самые овощи. -
03.05.20 19:58 (ответ для: Фаталист)Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет
-
03.05.20 19:38ужин в 7 для тех, кто ложится в 9 или 10 вечера, раньше почти все так ложились. Если ложитесь в 11-12, ужинайте в 8-9 или в 7, но устройте легкий перекус перед сном (банан или стакан молока)
-
03.05.20 19:35 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Да, говорила. Она говорит перетерпи, но результатов это никаких не дает От сладкого мне не сложно отказаться, хотя я его обожаю, тк у меня очень скачет от него сахар но в пределах нормы, не требующей лечения, только корректировки диет, и мне хорошо, только когда я его ем, а потом мне плохо. А вот от крупы я совсем не могу отказаться в ужин, иначе сердце колошматит и голова болит. Меня прямо бесит это ее пепетерпи. Я ем всю жизнь еду на пару без соли и масла, да, я сейчас набрала, тк я шоколадки ела гормональные проблемы, но основную часть рациона я даже при поедании 1 шоколадки в день продала есть без соли и масла, на пару. Уж я по спартански живу 10 лет, точно понимаю, чтотя могу перетерпеть, а что нет.. Пысы. По поводу 1 шоколадки. Реально набираю я недели за 2 по 5-6 кг, тупо добавляя в рацион 1 шоколадку или пирожное или пакетик орехов. Потом скидывается это долго.. послелнрц срыв как раз был из-за недопониманий с диетологом... я не хочу есть так много утром и днем, я хочу есть вечером.. а утром и днем я хочу есть чуть меньше.. и нет, мне не перестроиться, тк какой может быть секс с мужем и сон, когда болит голова вечером без крупы...
Без ваших этих шоколадок и орехов- когда вы питаетесь по этому рациону, но едите крупу на ужин, что с вашим весом? -
03.05.20 19:33 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Вот я сейчас ем в 7-8 вечера. И часов в 11 я снова захочу кушать, придется есть, а потом спать. Вне зависимости от размеров порций хочу есть каждые 3-4 часа, это с 19 лет начались такие фишки по здоровью
У вас слишком скудный рацион.
Я, кстати, тоже хочу есть каждые 3-4 часа, вот такой обмен веществ. Но чтобы не есть на ночь, я ем более плотно днем, тогда часы до сна проходят спокойно. -
03.05.20 19:29А я с утоа обьедаюсь как слон....а вечером после 6 могу не есть
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- это красивая внешность для вас?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- какого пола руки на фото?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- как фото? какое лучше?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- как это цвет глаз?»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |