Сказали делать гимнастику для укрепления мышц спины, но их сначала нужно растянуть. или не надо?
Привет, Галчата! Сказали делать гимнастику для укрепления мыщц спины, но я понимаю, что их сначала нужно растянуть, чтобы позвонки встали на место. Или не надо растягивать?
автор: ol4ik4ik, 08.05.20 17:36
просмотры: +6827, комментарии: +14
все темы | главная |
-
13.05.20 16:03 (ответ для: Мишель 21)я же написала, что не так выразилась. Зачем обзываться?
-
08.05.20 20:34 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): ставит. У меня болела затылочная часть как-то, видимо плохо поступала кровь к голове. Сходила на массаж, вправили позвонки и все прошло буквально через день
Вы глупая что ли,? Массаж это воздействие только на мышцы. Ваши мышцы зажали нерв который и давал боли и головокружение. Мышцы расслабились и нерв отпустило. Какие кости вам выправили то? -
08.05.20 20:11Первый раз в жизни занялась йогой, уже больше месяца каждый день, вообще забыла что такое боли в спине, правда не скажу, что мучалась раньше, но бывало поясница стонала временами
-
08.05.20 18:18 (ответ для: Шпротная диета)спасибо, начала йогой заниматься и гимнастика шеи по Шишонину
-
08.05.20 18:17
На самом деле, при остеохондрозе упражнения уже достаточно спокойные и подразумевают, что мышцы хорошо тянутся в процессе выполнения. Но вообще любая растяжка выполняется после.ol4ik4ik писал(а): так вот у меня был вопрос, сначала растяжка, а потом само укрепление или наоборот? -
08.05.20 18:08я, наверно, немного не так выразилась. Позвонки, конечно, не укрепятся, но если укрепить мышцы, то они не будут гулять
-
08.05.20 18:06 (ответ для: Шпротная диета)так вот у меня был вопрос, сначала растяжка, а потом само укрепление или наоборот?
-
08.05.20 18:05 (ответ для: ol4ik4ik)
Вы можете делать гимнастику, желательно у специалиста по ЛФК, но можно и самой поискать упражнения, их много. Растягивать мышцы можно в комплексе, например после основного блока упражнений, в качестве заминки, но на положение позвонков это не повлияет.У меня тоже поясничный остеохондроз, но я с ним ничего особо не делаю, он меня пока не сильно беспокоит.ol4ik4ik писал(а): есть поясничный остеохондроз. На днях делала снимок, шейный-не выражен. Вот сказали делать гимнастику на укрепление мышц спины и шеи -
08.05.20 17:58 (ответ для: Мишель 21)ставит. У меня болела затылочная часть как-то, видимо плохо поступала кровь к голове. Сходила на массаж, вправили позвонки и все прошло буквально через день
-
08.05.20 17:54 (ответ для: Шпротная диета)есть поясничный остеохондроз. На днях делала снимок, шейный-не выражен. Вот сказали делать гимнастику на укрепление мышц спины и шеи
-
08.05.20 17:52А какая проблема у вас?
-
08.05.20 17:49 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): ого, серьезно? А если сделать массаж, поставить позвонки на место, если они вышли и потом укреплять?
Массаж не ставит на место. Только остеопат исправит вывих если какой или выпадение. И то в течении для вернётся обратно.
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- кто из девушек красивее?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- пикничок на океане!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- узнаете город? места?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |