в поиске своего коридора для похудения и поддержания веса. нормальная ли это калорийность для похудения?
Рост 165, вес 52, занимаюсь 3 раза в неделю по часу с джиллиан майклс, еще йога по полчаса. Я в поиске своего коридора для похудения и поддержания веса)) я всегда худела на 1000-1100 калорий, сейчас хочу понять возможно ли похудение при бОльшем калораже
автор: А я такая, 10.05.20 14:54
просмотры: +5583, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.05.20 11:31вы на голоде, а не на дефиците. это неадекватно мало. в том же фэтсикрет в ленте есть адекватные люди, которые отняли немного и худеют, не доводя себя до истощения
-
11.05.20 11:54так есть таблицы для определения калоража-там ещё возраст учитывается-у вас в теме нет этих данных
-
10.05.20 18:56 (ответ для: А я такая)На мой взгляд нужно ее увеличивать, мышцы хорошо расти будут. Сколько вам нужно, я не могу сказать, не разбираюсь) Главное не урезайте его, а просто увеличьте)
-
10.05.20 18:54 (ответ для: сладкое озеро)
как считаете, на какую калорийность я сейчас могу питаться для поддержания? Учитывая что я долго была на 1100ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Тогда не вижу смысла урезать калораж Это прямой путь в могилу. У вас сейчас все прекрасно, дальше анорексия. -
10.05.20 18:51 (ответ для: А я такая)Тогда не вижу смысла урезать калораж) Это прямой путь в могилу. У вас сейчас все прекрасно, дальше анорексия.
-
10.05.20 18:28 (ответ для: сладкое озеро)
у меня силовые+кардио, с гантелями))ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Нужны силовые, добавьте груз -
10.05.20 18:07 (ответ для: А я такая)Нужны силовые, добавьте груз))
-
10.05.20 16:18 (ответ для: сладкое озеро)
я и так как бешеная скачу по часу)))ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Худеть не надо, просто наггрузку в упражнения добавьте -
10.05.20 16:16Худеть не надо, просто наггрузку в упражнения добавьте)
-
10.05.20 15:16У меня уходит вес на 1400 ккал, но я не ем за 4-5 часов до сна.
-
10.05.20 15:15Возможно на больших калориях худеть. Только сначала придётся привес не большой получить, при переходе на более высоко калорийный рацион. И подождать , пока пойдут отвесы. Возможно вы не много базовый метаболизм подсадили, слишком низкими калориями, но это проходит.
-
10.05.20 15:11Чуствуется, что разбираетесь в этом вопросе. Скорейшего выявления истиного коридора калорийности вам.
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- считаете её красивой?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как вам оформление ленты?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |