хочу подтянуть тело дома, в программе занятия каждый день, а я читала что мышцы должны восстанавливаться
В зал пока нет возможности ходить,хочу подтянуть тело дома. Скачала программу тренировок,там занятия каждый день. А вообще говорят что мысщы должны востанавливаться и треннировки лелать через день соответственно. Кто может сказать на своем опыте? Может кому то тренер говорил как правильней
автор: en7q59grpp6e, 11.05.20 20:34
просмотры: +4248, комментарии: +7
все темы | главная |
-
12.05.20 04:12Я занимаюсь через день, то есть день тренировка, день отдых. Чередую нагрузки, это удобно, плюс морально и физически настраиваюсь))
-
11.05.20 21:47 (ответ для: Украиночка_)
ну у нее же разные, я делаю силовые по часу, с гантелями по 4 кгУкраиночка_ писал(а): Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:42 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?
Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:40 (ответ для: Украиночка_)
Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?)))Украиночка_ писал(а): Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку. -
11.05.20 21:32Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку.
-
11.05.20 20:49Смотря какие тренировки. Если не очень интенсивные и недолгие, без веса, минут по 20-30 - можно и каждый день. А если прям серьезные, силовые, с весами, час и больше, то нужно давать отдыхать день. У меня 3 раза в неделю интенсивные тренировки по часу, а между этими тренировками могу позаниматься йогой, поделать растяжку или покататься на велотренажере, для меня это оптимально
-
11.05.20 20:42Я вообще сейчас тоже занимаюсь дома без тренеров, скачала приложение и стараюсь делать каждый день по 20 минут и 2 дня выходных. Мне вообще так вроде помогало, даже см чуток ушли но это с питанием.
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- очень красивый профиль и нос?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |