хочу подтянуть тело дома, в программе занятия каждый день, а я читала что мышцы должны восстанавливаться
В зал пока нет возможности ходить,хочу подтянуть тело дома. Скачала программу тренировок,там занятия каждый день. А вообще говорят что мысщы должны востанавливаться и треннировки лелать через день соответственно. Кто может сказать на своем опыте? Может кому то тренер говорил как правильней
автор: en7q59grpp6e, 11.05.20 20:34
просмотры: +4258, комментарии: +7
все темы | главная |
-
12.05.20 04:12Я занимаюсь через день, то есть день тренировка, день отдых. Чередую нагрузки, это удобно, плюс морально и физически настраиваюсь))
-
11.05.20 21:47 (ответ для: Украиночка_)
ну у нее же разные, я делаю силовые по часу, с гантелями по 4 кгУкраиночка_ писал(а): Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:42 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?
Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:40 (ответ для: Украиночка_)
Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?)))Украиночка_ писал(а): Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку. -
11.05.20 21:32Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку.
-
11.05.20 20:49Смотря какие тренировки. Если не очень интенсивные и недолгие, без веса, минут по 20-30 - можно и каждый день. А если прям серьезные, силовые, с весами, час и больше, то нужно давать отдыхать день. У меня 3 раза в неделю интенсивные тренировки по часу, а между этими тренировками могу позаниматься йогой, поделать растяжку или покататься на велотренажере, для меня это оптимально
-
11.05.20 20:42Я вообще сейчас тоже занимаюсь дома без тренеров, скачала приложение и стараюсь делать каждый день по 20 минут и 2 дня выходных. Мне вообще так вроде помогало, даже см чуток ушли но это с питанием.
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- где такие красавицы обитают?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вам фото?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |