как у кого появлялись панические атаки? Смогли ли преодолеть? Как боролись?
Девочки и мальчики, наверняка, кто то да сталкивался с паническими атаками. Расскажи, как у кого они появлялись /проявлялись? Как боролись? Смогли ли преодолеть?
автор: VladaVek, 20.05.20 00:17
просмотры: +7292, комментарии: +12
все темы | главная |
-
23.05.20 13:41Мне всего 30 лет и года 3 назад начались панические атаки! Это просто ужас! Стреляют они редко, но как говорится – метко! Резко появляется отдышка, потоотделение, колотится сердце, ватные ноги, ощущение приближающейся смерти! Жила в этом состоянии почти 3 года и каждый раз боялась и как будто ждала – когда же они придут снова, чтобы найти силы пережить этот период. Слава Богу что нашелся замечательный специалист профессор Дзюба Александр Николаевич, который помог мне справиться ! Он стал для меня настоящим спасением! Уже полгода без атак и я наконец-то стала жить спокойно!
-
23.05.20 02:16В один момент после депрессии словила так называемые панические атаки.
Я раньше всегда высоты боялась,но не до онемения,трясучки и дезориентации. Но как-то пошли с друзьями на крышу салют смотреть и это был какой-то кошмар. Как только высоту увидела - все,ноги ватные,шум в ушах как при давлении,дышать тяжело, пожирающее чувства страха, в итоге села просто и лицо в колени спрятала,пока меня друг на руках в дом не занес.
А потом пошла жара - в людном месте накрутила себя на чем-то и “давай по новой,все фигня“, на работе как только голос на меня повышали(а я с водителями работаю...они по жизни на повышенных тонах говорят,не говоря уже о начальстве) - всее, слезы,учащенный пульс,задыхаюсь,хочется бежать и подальше. При чем как только я чувствую себя хорошо и ничего не заставляет нервничать - никаких па, но стоит чему то служиться это просто катастрофа, мне вообще из дома было лучше не выходить, от любой ерунды могло начаться.
Ежику понятно,что самой с этим не справиться. Ходила ко врачу, выписали препараты и сходить к психологу по возможности. Препараты помогли,психолог нет,не советую,деньга на ветер...поговорить и самой с собой можно,а если шизой попахивает то представьте что вы видео снимаете или в дневник пишите. -
23.05.20 00:21Бывают. Ну одно время прям затяжной период был, постоянное чувство тревоги и страх, из дома одна боялась выходить. Даже в обморок падала. Тогда тенотен пила. Сейчас тоже бывают вспышками примерно раз в 2-3 месяца...
-
20.05.20 09:02Я когда в школе училась в классе так 7-8 ,были они у меня , прямо на уроке затрясёт вся побледнею , просилась выйти выходила на 10 минут умывалась водички пила успокаивалась .Сами как то прошли эти атаки ( это очень страшно
-
20.05.20 07:24 (ответ для: Гниение гламура)Гниение гламура писал(а): Долго с ними мучилась, несколько лет. Начались после очень сильного стресса, был трудный период длиной в полгода где-то, где мне очень сильно помотало нервы, и это аукнулось мне в виде панического расстройства. Первый раз почувствовала необъяснимый сильный страх, когда просто ехала в транспорте на работу - мне казалось,я сейчас упаду в обморок, у меня дико потели ладони, меня трясло, сердце из груди рвалось, не знала, как на это реагировать и что делать. Потом такие ситуации повторялись все чаще, пока не вошли вообще в привычку - ни дня не было без паники, когда я покидала дом. Поначалу я сама пыталась справиться. Читала кучу инфы в интернете, советы опытных людей и психологов, боролась со страхом поэтапно, встречаясь с ним день за днем, занималась йогой и спортом, пила легкие успокаивающие типа персена, пустыника, валерианки. Делала упражнения на релаксацию по Джекобсону. Старалась отвлекать себя от страха музыкой, общением, какими-то хобби. Были временные успехи, даже вполне продолжительные и около года я чувствовала себя хорошо, но после одного случая всё снова вернулось на круги своя... Не справилась сама - обратилась к психотерапевту в итоге, она посоветовала почитать из литературы Роберта Лихи - Свобода от тревоги и Лекарство от нервов. Делали с ней различные тесты, упражнения, она давала мне домашнее задание, я вела дневник паники. Назначили антидепрессанты. Не знаю, что помогло мне больше - психотерапия с таблетками или позитивные перемены в жизни Огромную поддержку мне оказал мой будущий муж, и вместе с ним я ощутила в себе силы справиться с чем угодно, включая свой недуг, он мне подарил уверенность в своих силах. И вот живу сейчас без паник, тьфу-тьфу, хотя иногда бывает что-то похожее, но в гораздо более легкой форме, скорее тревога небольшая, напряжение, но не страх.
Вот важно, что кто то оказал поддержку.. Мне так тоже парень чем то помог, вернул к жизни.. А щас исчез, боюсь после этого снова придут эти па... Только чуть позже. -
20.05.20 07:22 (ответ для: Леди Бомж)Леди Бомж писал(а): А вас почему эта тема интересует? Тоже сталкивались?
Дааа... Сейчас тоже есть ситуация, которая явно отобразится в виде этих па, только чуть позже.. Это уже закономерность.. -
20.05.20 02:57Я долго с этими атаками боролась. Просто вдруг накрывал ужас, чаще всего от какой-нибудь внезапно мелькнувшей мысли. Голова кружилась, пульс скакал, дышать не могла, вообще предобморочное состояние. Антидепрессанты помогли.
-
20.05.20 02:27Долго с ними мучилась, несколько лет.
Начались после очень сильного стресса, был трудный период длиной в полгода где-то, где мне очень сильно помотало нервы, и это аукнулось мне в виде панического расстройства. Первый раз почувствовала необъяснимый сильный страх, когда просто ехала в транспорте на работу - мне казалось,я сейчас упаду в обморок, у меня дико потели ладони, меня трясло, сердце из груди рвалось, не знала, как на это реагировать и что делать.
Потом такие ситуации повторялись все чаще, пока не вошли вообще в “привычку“ - ни дня не было без паники, когда я покидала дом.
Поначалу я сама пыталась справиться. Читала кучу инфы в интернете, советы опытных людей и психологов, боролась со страхом поэтапно, встречаясь с ним день за днем, занималась йогой и спортом, пила легкие успокаивающие типа персена, пустыника, валерианки. Делала упражнения на релаксацию по Джекобсону. Старалась отвлекать себя от страха музыкой, общением, какими-то хобби. Были временные успехи, даже вполне продолжительные и около года я чувствовала себя хорошо, но после одного случая всё снова вернулось на круги своя...
Не справилась сама - обратилась к психотерапевту в итоге, она посоветовала почитать из литературы Роберта Лихи - “Свобода от тревоги“ и “Лекарство от нервов“. Делали с ней различные тесты, упражнения, она давала мне “домашнее задание“, я вела “дневник паники“. Назначили антидепрессанты.
Не знаю, что помогло мне больше - психотерапия с таблетками или позитивные перемены в жизни) Огромную поддержку мне оказал мой будущий муж, и вместе с ним я ощутила в себе силы справиться с чем угодно, включая свой недуг, он мне подарил уверенность в своих силах. И вот живу сейчас без паник, тьфу-тьфу, хотя иногда бывает что-то похожее, но в гораздо более легкой форме, скорее тревога небольшая, напряжение, но не страх. -
20.05.20 00:54Хотя, подумав, они у меня до сих пор есть
Но я не заострять на этом внимания. Поэтому как то и забывается. -
20.05.20 00:53Как появились(первостепенная причина) не знаю.
Проявлялись по-разному. В основном сильный страх, нехватка воздуха(задыхалась), потекли руки, учащенный пульс.
Никак не боролась. Они у меня довольно редко были. Наверное, раз до 10 в год. Сейчас и не вспомню, когда в
последний раз.
Из самых запоминающихся случаев:
1. Ехала в метро и собственно там меня настигла ПА
2. Шла ночью из магазина и услышала выстрел в нескольких метрах от себя -
20.05.20 00:51А вас почему эта тема интересует? Тоже сталкивались?
-
20.05.20 00:51Всю жизнь с ними живу. Бывает, по несколько лет нет, потом опять возникают. Спасает работа, общение, любая ежедневная рутина, режим дня. Тяжело оставаться наедине с собой. Церковь, кстати, хотя я не верующая в нормальном смысле, но ее посещение хорошо воздействует психологически. Не читать никаких страшных историй и не примерять на себя. Во время карантина вот очередную серию паники словила. Проявляется просто как абсолютный страх и отсутствие любых других мыслей и эмоций в этот момент, это может длиться часами. Причем страх не всегда даже обоснован. Иногда и конкретный бывает (болезней, смерти и т.д.)
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- любите панна котту?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- считаете эту девушку красивой?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |