Как питаться, чтобы не полнеть! Несколько советов!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.

автор: vnl81xnknv8p, 27.09.09 21:09             
вход   все темы главная в избранное
  • 21.10.09 12:18
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    Кто бы спорил
  • 28.09.09 16:19
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16 (ответ для: Леди Плюшка))
    вот,вот...
  • 28.09.09 15:25
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • Ничего нового, это все знают уже.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. diksiss 02.11 05:54 се­го­дня 4 день ма­ги»» 4
2. tsvetiks 01.11 22:48 01.1.2017»»
3. kochka 77 01.11 22:18 джи­ли­ан май­клс - вто­рой уро­вень, ды­хал­ки не хва­та­ет. »» 1
4. ст.анна 01.11 22:04 1070 ша­гов. ста­ра­юсь хо­дить боль­ше.»»
5. emeral favor 01.11 22:00 01.1.2017»»
6. виктория1307 01.11 21:33 01.1.2017»» 1
7. axeta 01.11 20:34 01.1.2017»» 1
8. margonika 01.11 19:46 при­вет! хо­лод­но как-то»»
9. wanna be per 01.11 18:57 но­ябрь»» 2
10. wanna be per 01.11 18:56 люб­лю.но­ябрь снег дождь мне не по­чем ко­гда ря­дом лю­би­мый. »»
11. anutok2006 01.11 17:03 01.1.2017»»
12. *лисса патро 01.11 16:57 01.1.2017»»
13. дюля дос сан 01.11 16:38 при­ступ зо­луш­ки»» 5
14. elenakndm 01.11 16:22 01.1.2017»»
15. yanulyant 01.11 16:11 01.1.2017»» 3
16. oksana30 01.11 15:30 01.1.2017»»
17. глаvная 01.11 15:26 злая я.ой,злая.сплю и ви­жу,как я сье­ду с это­го дур­до­ма! »» 4
18. роза 73 01.11 13:53 итак.ху­дем даль­ше.»» 3
19. gorok 01.11 13:26 01.1.2017»»
20. сальма тоту 01.11 12:50 01.1.2017»» 3
21. olenna 01.11 10:28 всем при­ве­тиксе­год­ня стар­то­вал пер­вый день ма­ра­фо­на »» 7
22. tasha-80 01.11 09:53 01.1.2017»» 3
23. лилу ли 01.11 09:53 вес уже несколь­ко дней на­зад плю­са­нул и сто­ит.ду­ма­ла, »» 4
24. еnergy 01.11 09:48 но­ябрь.»» 5
25. bulletvalent 01.11 09:38 тре­тий день на су­пах»» 9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора