Как питаться, чтобы не полнеть! Несколько советов!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.

автор: vnl81xnknv8p, 27.09.09 21:09             
вход   все темы главная в избранное
  • 21.10.09 12:18
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    Кто бы спорил
  • 28.09.09 16:19
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16 (ответ для: Леди Плюшка))
    вот,вот...
  • 28.09.09 15:25
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • Ничего нового, это все знают уже.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. katrin378 11.05 15:45 1.05.2017»»
2. oxyd 11.05 15:01 вес­на та­кая - что ба­та­реи сно­ва то­пить на­ча­ли»» 5
3. солнце_счаст 11.05 14:42 1.05.2017»»
4. tanka777 11.05 14:08 1.05.2017»»
5. dovolnaya 11.05 14:08 1.05.2017»»
6. etana 11.05 13:53 се­го­дня иду в филар­мо­нию в пер­вый раз в взрос­лом воз­расте »» 3
7. гтм 11.05 13:18 1.05.2017»»
8. iris979 11.05 12:19 9.05.2017»» 1
9. iris979 11.05 12:19 1.05.2017»» 2
10. marmuska 11.05 11:54 1.05.2017»» 2
11. saragona 11.05 11:53 1.05.2017»» 2
12. _.тень._ 11.05 11:27 ну что. на­кле­пал свой сай­те­га точне фо­ру­ме­стесн на »» 6
13. ленивица92.3 11.05 11:07 1.05.2017»» 4
14. куся07 11.05 10:47 1.05.2017»» 1
15. nadima 11.05 10:13 1 день на пу­ти к це­ли.мо­ти­ва­ция»» 7
16. еленка_т 11.05 10:01 1.05.2017»» 3
17. ксения*** 11.05 09:52 ну вот, кар­ти­на немно­го ме­ня­ет­ся, но на­до укреп­лять­ся, »» 4
18. red24 11.05 09:52 1.05.2017 нач­нем»» 4
19. хххххххххххх 11.05 09:35 тре­тий день ди­е­ты.се­го­дня ми­нус 1 кг. 10 гр. сей­час »» 5
20. givi_girl 11.05 09:33 1.05.2017»» 1
21. minus 25 11.05 09:23 1.05.2017»»
22. tsuki no yum 11.05 09:20 1.5.2017»»
23. scorpionka 11.05 09:19 день 4-40 грам за­ни­ма­юсь по­ка толь­ко бе­гом с вос­кре­се­ни­я­с­лад »» 3
24. vikakhart 11.05 09:17 доб­рое утро! а у ме­ня пер­вый от­вес -0,8. се­го­дня глав­ное »» 4
25. м@ринк@ 11.05 09:12 под­твер­ди­лось»» 5
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора