Как питаться, чтобы не полнеть! Несколько советов!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.

автор: vnl81xnknv8p, 27.09.09 21:09             
вход   все темы главная в избранное
  • 21.10.09 12:18
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    Кто бы спорил
  • 28.09.09 16:19
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16 (ответ для: Леди Плюшка))
    вот,вот...
  • 28.09.09 15:25
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • Ничего нового, это все знают уже.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 99кг 03.02 03:29 107.7.на­ча­ло»» 2
2. landish69 03.02 02:47 вот так бы­ва­ет, ка­жет­ся вре­ме­ни ва­гон, а ока­зы­ва­ет­ся »» 4
3. vipmaryangel 03.02 02:21 по­жа­луй нач­нем»» 3
4. заряшко 03.02 01:29 03.02.2017 -4 дня на жир­ки­ле­ре!»» 3
5. eireann 02.02 22:39 и сно­ва я здесь! 2016 был за­стой­ным и к то­му же по­че­му-то »» 3
6. svetik2 02.02 21:30 де­воч­ки, я вер­ну­лась! как бы мне до­бить­ся по­ху­де­ния »» 4
7. yulyena 02.02 21:06 2.2.2017»»
8. barma 02.02 19:07 4день на кос­мо­нав­тах»» 2
9. йафея 02.02 18:54 все от­лич­но!»» 2
10. in4awolf 02.02 16:19 02.02.2017 про­даю»»
11. malashka-kas 02.02 15:15 брат при­е­хал»»
12. eyliz 02.02 15:09 2.2.2017»»
13. aliska1981 02.02 14:06 хо­чу пят­ни­цу»» 22
14. bounty-s 02.02 13:52 по­сле вче­раш­ней тре­ни­ров­ки еле хо­жу непло­хо по­пры­га­ла »» 4
15. tamamara555 02.02 12:43 02.02.2017день чет­вёр­тый яич­ной ди­е­ты.»» 1
16. белая-пушист 02.02 11:38 02.02.2017 - раз­груз­ка мо­ло­ко­чай»»
17. oченьbезучая 02.02 10:47 тре­тий день пе­ре­за­груз­ки»» 4
18. miluska 02.02 09:35 ужас, на­до на­чать при­во­дить се­бя в по­ря­док по­сле но­во­год­них »» 2
19. никомуничего 02.02 09:19 по­че­му не 30 ча­сов в сут­ках»» 2
20. biz4u.su 02.02 09:02 парт­нер по биз­несу тре­бу­ет­ся»» 1
21. lara89 02.02 08:24 по­то­му что нель­зя, по­то­му что нель­зя, по­то­му что нель­зя »» 2
22. tanyel 02.02 07:23 ни­че­го не ем, но тол­стею!»» 1
23. matilda45 02.02 07:20 а вче­ра все так хо­ро­шо на­чи­на­лось. в об­щем, не по­лу­чи­лось »» 1
24. tingo 02.02 07:01 со­зда­ла свою мо­дель»» 2
25. счастлива_с_ 01.02 23:41 упс! а вот и я !и да­же уже не стыд­но. и не пло­хо. »» 11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора