зависаю на канале др.Берга“
Не давно тоже для себя открыла этот канал, подписалась, понравилось, что все подробно объясняет.
20 дней сидела на диете, скинула 2 кг. а вчера нажралась, как свинья! килограммы вернулись.
Диета и срывы
20 дней сидела на диете, скинула 2 кг. Вчера был мощный срыв, пошла в Макдональдс, взяла еду на вынос и нажралась дома как свинья. В итоге потребила больше 2000 калорий, плюс ещё ела целый день и пила пиво. Подучилось где то больше 3000 калорий. Сума сойти, ума не приложу как это все в меня влезло. Встала, взвесилась и увидела, что килограммы вернулись... рост 163, вес 56,850. У кого были срывы такие? Как взять себя в руки и похудеть? Все шло нормально по началу, с утра белок, перекус, полноценный обед, перекус и маленький ужин. Ненавижу себя теперь
автор: SMileyy, 09.06.20 11:17
просмотры: +9195, комментарии: +25
все темы | главная |
-
09.06.20 19:20
-
09.06.20 19:13Этот карантин сбил все пропорции... Куда девалась талия? Как сейчас побороть желание постоянно что то жевать??
-
09.06.20 12:16Не паникуйте. Это вода. Два килограмма за день ну никак не набрать. Я бы на вашем месте пошла в зал, чтоб точно скинуть. Либо вокруг дома 5 км. Тогда взвеситесь - и увидите, что все не так страшно.
-
09.06.20 12:10Диеты до добра не доводят. Надо есть 3 раза в день но небольшими порциями) Желательно спорт добавить)
-
09.06.20 12:05для вашего роста-у вас нормальный вес и неудивительно, что есть хочется
-
09.06.20 11:58 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Мне скорее диетолог нужен, а не психолог) с этим я как нибудь сама разберусь)
-
09.06.20 11:43Ваш пример- хороший пример того, что насилие в отношении собственного организма не работает. Я про диету.
В большинстве своем переедание связано не потребностью организма в еде, а с психологической неудовлетворенностью жизнью. -
09.06.20 11:42 (ответ для: SMileyy)На перекус это однозначно не моё, чем чаще ешь, тем чаще хочется! Если вы попробуете перейти на трехразовое или двухразовое питание, то вскоре увидите что есть вам хочется намного реже и меньше совет конечно банальный, Просто исключите углеводы, налегайте на овощи, ешьте сыр, рыбу, не ешьте в перекусах яблоки и т.д., лучше съешьте горсть арахиса... Мне если хочется есть, то я пью чай черный, зелёный, каркаде, в последнее время подсела на шиповник, или пью кофе, всё без сахара, недавно на сахарозаменителе перешла, в принципе тоже
нормально -
09.06.20 11:39 (ответ для: SMileyy)Прибавилось с первой беременностью, до этого поддерживала вес.
-
09.06.20 11:34 (ответ для: шибушная извилин)Здорово, вы молодец. Но это не прибавилось? Как то больше, чем за месяц очень хорошие резульатты
-
09.06.20 11:33 (ответ для: А я такая)Оо, у меня тоже гастрит и желудок сосет если не съесть хотя бы немного
-
09.06.20 11:32 (ответ для: SMileyy)
скажу только про свой опыт, про других людей конечно не знаю влияет ли их малоподвижный образ жизни на похудение... Когда мне было 20 лет, я лежа пластом на диване при трехразовом питании похудела чуть больше чем за месяц на 13 кг ( с 62 до 49-48 (весы механические были))) рост 165 сейчас в принципе тоже не особо много двигаюсь, приходится дома сидеть. Но результаты Я бы сказала шикарные Спасибо почитала книги про интуитивное питание, посмотрела про ИГ, зависаю на канале др.Берга, его советы единственное рабочее, что мне помогло))Orionie писал(а): Для меня это результат. Потому что у меня малоподвижный образ жизни, сидячая работа, практически после работы никуда не хожу, посменно работаю. Ночью всегда прибавляется. Я знаю, что надо проверить, но даже к гинекологу попасть не могу, так как хотела именно к одному, в итоге он работает в госпитале для больных короной. Никак не попасть даже, чтоб на гормоны сдать
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- каких людей ценят руководители?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |