ну во первых, талия от природы тоже у всех разная, она может по сути у вас не тонкой быть и никакими упражнениями вы ее не уменьшите. Не зря себе ребра дамы некоторые удаляют, потому что по другому никак) Во-вторых, качание пресса и боковых только увеличивают в размере мышцы, соответственно и талия скорее увеличится, чем уменьшится. это нытье про сладкое меня прям улыбнуло)) сладости оказывают только негативное влияние на организм, и есть полно полезных продуктов, которые вас сделают энергичной и принесут только пользу. Вы удивитесь, насколько лучше себя почувствуете и как изменится ваш внешний вид, если откажитесь от сладкого. к тому же можно заменять фруктами. кол-во нужно в любом случае уменьшать постепенно, если будет сразу, то до срыва 1-2 дня.
ТО, что правильное питание мего дорогое, это бред полнейший. вполне можно влезть в нормальный бюджет и нехило кушать. у меня куча групп в вк и инсте по правильному питанию, миллионы сытных рецептов с 2х- 3х продуктов. И чтоб вы знали, стройная область бока-живот на 80% практически зависит именно от питания. и не забывайте много пить, минимум 2 л в лень (вода , выпитая во время физ нагрузок не считается, т.к. идет просто восстановление потерянной через пот жидкости в организме). Короче, автор) все что нужно, всего лишь желание. настоящее. и мотивация . все остальное отговорки
По поводу сладкого еще скажу, то что вы себя без него плохо и депрессивно чувствуете - это скорее психологическое. сами себя накручиваете
качаю пресс и боковые мышцы, но талия и не думает уменьшаться! я не могу без сладкого.
Талия не уменьшается даже после упражнений
помогите. качаю пресс и боковые мышцы пресса по 80 раз в день 4 раза в неделю, талия и не думает уменьшаться, просто выглядеть стало более подтянутым. на диету сесть может, но я не могу без сладкого, потому что без сладкого у меня не будет сил делать физ. упражнения, да и настроение намноооооого ухудшится. ну и с финансами не всё в порядке, на одних овощах и мясе сидеть очень дорого, а шоколад и сладости стоят дешевле. я могу, конечно, просто уменьшить количество потребляемых ккал, но буду чувствовать себя подавленно очень. талия ужасных 69 см. хочу 60, конечно же.
автор: margarita1999, 10.06.20 15:01
просмотры: +7850, комментарии: +15
все темы | главная |
-
11.06.20 12:41
-
10.06.20 20:03гречка - дёшево, полезно, сытно, энергия + яица - белок, полезно, дёшево + овощи ..капуста - самый полезный
-
10.06.20 19:22Вы не те мышцы качаете..косые только прибавляют..надо делать вакуум/наули
-
10.06.20 19:00Сладкое, это пустые калории, оно вам вообще никаких питательных веществ не даёт и энергия от него быстро испаряется. Ешьте больше белка, для роста мышц и медленные углеводы, энергии будет больше. И делайте небольшой дефицит ккал, чтобы уходил жир. Можете калории питанием урезать, можете спортом сжигать, кардио нагрузками. При этом совсем от сладкого отказываться не обязательно, но надо ограничивать его.
-
10.06.20 18:54Уберите сахар, все мучное и крохмалистое. Жареное и жирное убрать. Наварить слабый бульон куриный хочется пить пейте, хочется есть засыпьте желатин и порционно разлейте 150-200мл. Томатный сок на перекус. Отварная, запечённая рыбка с овощами. Сырые овощи. Греческий йогурт и творог. Жир полностью убирать нельзя. И упражнения должны чередоваться, день пресс, на все тело, день ноги и спина, силовые, пресс и спина, все тело, силовые... Это примерно. А так хоть сутками скручивание делайте смысла будет ноль, если в руках вместо гантелей у вас пончики
-
10.06.20 18:47Ну а как вы хотели? Покачал пресс, а сверху сахаром заели... Как жир исчезнет? Что вам больше хочется жирной быть или булки лопать? Все ваши слааааабость, вяяяялость, как спортом я заниматься буду без сахараааааа... Это все самообман. И вы это знаете.
-
10.06.20 16:57Меньше сладостей. Курицу покупайте. Иначе без белка улучшений не будет)
-
10.06.20 16:09Вы не увидите свой пресс, пока слой жира на животе не уменьшите. А если еще едите недостаточно белка, то и качаетесь почти в холостую. Мышцам нужен белок чтобы расти.
-
10.06.20 16:05От того что вы пресс качаете талия тоньше не станет только мышцы немного подрастут.
С каких пор качан капусты и морковка дороже чем шоколад? Одна шоколадка стоит в районе 100р т.е 1000 р кг сколько кг курицы можно купить? Вы исключительно мраморной говядиной питаетесь? -
10.06.20 15:49вы глубоко заблуждаетесь насчёт сладкого, чем больше вы его будете есть, тем хуже будет для вас, вашей талии, тем чаще вам будет хотеться есть
-
10.06.20 15:28А у вас она в принципе может быть, эта талия?
-
10.06.20 15:15Набор овощей, яиц и курицы стоит столько же, сколько торт. Гоните.
От косых будете квадратной даже без жира.
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |