Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16622, комментарии: +164
все темы | главная |
-
02.09.20 19:07Как у вас дела? Как настроение?
-
02.09.20 19:07Всем привет!
Вот и лето прошло. Пришел отчетный день.
Я совсем выпала из интернета, но не из спорта и зожа))
Мои итоги:
Удалось достигнуть 53 кг, вес держится сам без дополнительных усилий типа усиленного спорта/строгой диеты и при выходе из пп))
Поняла, что не марафонец, а спринтер.
С удовольствием буду проводить трехнедельные периоды экспериментов над спортом и питанием, а вот длинные периоды типа 3 месяцев для меня не работают. -
10.08.20 11:41План на сегодня. Разгрузочный день на огурцах. Утром вакуум, планка. Вечером пешая прогулка - 1 час. 3 раза в день после еды дыхание уислородный коктейль
-
06.08.20 11:28План на сегодня пп. Утром быда планка и вакуум. Вечером скандинавская ходьба будет
-
06.08.20 10:45 (ответ для: ReneLalique)Нет не на занятия. Дома сама занимаюсь
-
25.07.20 03:07Отчет день 39:
Прогулка ок 9 км за 2 часа
Жара, дома спортом заниматься не хочется, проверку проги приостанавливаю до более прохладных времен или до того момента, когда захочется заниматься до 8 утра. В бассейн ходить опасаюсь, хотя казалось бы..все те же люди. Буду быстро ходить на прогулках пока не надоест)) -
24.07.20 17:08План на день 39:
Прогулка
Еда растительная
У нас жара, ужасно хочется мороженого. Особенно после прогулок по городу - все кафе открыты, все столики заняты разъедающими и распивающими...повара носят маски под подбородком...количество зараженных растет.
Сделала мороженое Баунти: кокосовая крошка + жирное молоко + капля ванильного экстракта, масса должна хорошо лепиться и быть чуть суховатой, не жидкой, если любите послаще, то можно щепотку стевии добавить.
На тарелке слепить батончики и отправить в морозилку под пленку на несколько часов или на ночь. Я ем без глазури, но ее можно сделать смешав какао-порошок со стевией и молоком. Полить батончики и отправить опять в морозилку до застывания. Мне нравится больше фабричного.
2 завтрака сегодня именно им.
Обед овощное рагу, ужин фрукты -
24.07.20 17:02 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
Ты на занятия танцами ходишь?
Как потом день проходит, если утром занимаешься? -
24.07.20 17:02День 39
ПЯТНИЦА -
24.07.20 12:56Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
-
24.07.20 12:55 (ответ для: ReneLalique)Привет. Нормально. Нет не голодно
-
23.07.20 15:16У меня сегодня отвес 400 грамм.
Вес 53.6кг)) йохохо и чуть ближе к цели
Пока не занимаюсь по проге, но каждый день хожу ок 10 км за 2 часа
План - еда та же, растительная+активность спорт или прогулка
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательн зря работала над собой: все равно мужчины меня не видят!»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный!»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский хороший.»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще.»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся и не вместе.»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- эти глаза и брови похожи?»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. вспученное»
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить.»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- суд завтра везде выходной? вообще не работают?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- это считается большим размером?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |