Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16621, комментарии: +164
все темы | главная |
-
02.09.20 19:07Как у вас дела? Как настроение?
-
02.09.20 19:07Всем привет!
Вот и лето прошло. Пришел отчетный день.
Я совсем выпала из интернета, но не из спорта и зожа))
Мои итоги:
Удалось достигнуть 53 кг, вес держится сам без дополнительных усилий типа усиленного спорта/строгой диеты и при выходе из пп))
Поняла, что не марафонец, а спринтер.
С удовольствием буду проводить трехнедельные периоды экспериментов над спортом и питанием, а вот длинные периоды типа 3 месяцев для меня не работают. -
10.08.20 11:41План на сегодня. Разгрузочный день на огурцах. Утром вакуум, планка. Вечером пешая прогулка - 1 час. 3 раза в день после еды дыхание уислородный коктейль
-
06.08.20 11:28План на сегодня пп. Утром быда планка и вакуум. Вечером скандинавская ходьба будет
-
06.08.20 10:45 (ответ для: ReneLalique)Нет не на занятия. Дома сама занимаюсь
-
25.07.20 03:07Отчет день 39:
Прогулка ок 9 км за 2 часа
Жара, дома спортом заниматься не хочется, проверку проги приостанавливаю до более прохладных времен или до того момента, когда захочется заниматься до 8 утра. В бассейн ходить опасаюсь, хотя казалось бы..все те же люди. Буду быстро ходить на прогулках пока не надоест)) -
24.07.20 17:08План на день 39:
Прогулка
Еда растительная
У нас жара, ужасно хочется мороженого. Особенно после прогулок по городу - все кафе открыты, все столики заняты разъедающими и распивающими...повара носят маски под подбородком...количество зараженных растет.
Сделала мороженое Баунти: кокосовая крошка + жирное молоко + капля ванильного экстракта, масса должна хорошо лепиться и быть чуть суховатой, не жидкой, если любите послаще, то можно щепотку стевии добавить.
На тарелке слепить батончики и отправить в морозилку под пленку на несколько часов или на ночь. Я ем без глазури, но ее можно сделать смешав какао-порошок со стевией и молоком. Полить батончики и отправить опять в морозилку до застывания. Мне нравится больше фабричного.
2 завтрака сегодня именно им.
Обед овощное рагу, ужин фрукты -
24.07.20 17:02 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
Ты на занятия танцами ходишь?
Как потом день проходит, если утром занимаешься? -
24.07.20 17:02День 39
ПЯТНИЦА -
24.07.20 12:56Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
-
24.07.20 12:55 (ответ для: ReneLalique)Привет. Нормально. Нет не голодно
-
23.07.20 15:16У меня сегодня отвес 400 грамм.
Вес 53.6кг)) йохохо и чуть ближе к цели
Пока не занимаюсь по проге, но каждый день хожу ок 10 км за 2 часа
План - еда та же, растительная+активность спорт или прогулка
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- ок принимали с 1 дня цикла или с 5?»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на свои 171/53.»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок!»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это? согласитесь?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |