постоянно хочу спать. неважно сколько спала ночью, утром мне тяжело вставать и весь день клонит в сон
Я постоянно хочу спать. Сплю по 6-9 часов в сутки. Всегда по разному. В свои выходные ложусь раньше, в рабочие позже, но это не влияет. Не важно сколько я спала ночью, утром мне тяжело вставать и весь день клонит в сон. Дома могу днём лечь и уснуть на 2 часа. На работе литрами кофе и энергетические напитки. Понимаю, вредно. Но иначе работоспособность снижается, апатия, лень и клонит в сон. Не шутки, пару раз засыпала на рабочем месте. Я понимаю что это что то не здоровое, такого быть не должно. Но как с этим справляться? Не могу себя пересилить, сейчас на работе сижу за компьютером - руку под подбородок и в сон. Убиваю здоровье и желудок всякой гадостью для бодрости. Уже и таблетки пробовала, витамины элеутерококк и женьшень. Ничего не помогает. У кого так? Как решить эту проблему или к кому обращаться?
все темы | главная |
-
29.06.20 12:12Йогу попробуйте перед сном
-
29.06.20 11:10Давление проверяли? Пониженное (гипотония) всегда клонит в сон. Далее, щитовидка. Сдайте ТТГ и узи сделайте.
Кофе литрами пить не вариант. Посадите сердце и желудок.
Я пила настойку женьшеня, но она там тоже противопоказания имеет. Мне помогла от пониженного давления, апатии, депрессии. Когда-то писала об этом, могу ссылку скинуть, там подробно описано. -
28.06.20 11:55Как с давлением у Вас? У меня гипотония,и если уже совсем сильно падает оно,то и слабость и всегда тоже спать хочется.
-
28.06.20 11:02 (ответ для: Леди Бомж)
можно ьещ рецепта мелаксен. Очень хорошийЛеди Бомж писал(а): Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна по рецепту -
28.06.20 10:52 (ответ для: ЗаносчиваСаранча)
Я поздно ложусь, минимум в 12, но чаще даже позднее. Работаю до 10, пока доеду, помоюсь и уже полночь. В выходные тоже поздно, мужа жду с работы. На протяжении нескольких лет живу в таком режиме. А недосып и постоянная сонливость начались с месяца три как.ЗаносчиваСаранча писал(а): По себе заметила, чем раньше я засыпаю, тем лучше высыпаюсь. Допустим, сон с 23-00 до 03-00 считается обязательным. Но для этого нужно ложиться хотя бы в 22-00 и не позже, чтобы к 23-00 уже успеть заснуть.. Дело в том, что именно с 23 начинают включаться все восстановительные и регенерационные процессы, в том числе и по омоложению кожи. Именно поэтому так важно в это время уже спать.. То ли фаза луны более активная в это время, что человек больше энергией заряжается, точно уже не скажу. Нам про это преподавательница искусствоведения еще рассказывала, она астролог.. Поэтому лучше раньше лечь и встать рано, чем намного позже и хоть до обеда. Но это как по мне, а я жаворонок. -
28.06.20 10:48 (ответ для: Леди Бомж)
Сплю я хорошо.. стоит только принять горизонтальное положение. Иногда и в вертикальном могу дремать, сплю крепко, ночами не просыпаюсь, хотя иногда бывает шум (дети, собака, муж). Муж иногда шумит ночами, ходит, свет включает - мне хоть бы что. Вообще не слышу и не просыпаюсь. Но чутко слышу будильник, знаю что вставать. Снотворное пить буду - вообще танком не поднимутЛеди Бомж писал(а): Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна по рецепту -
28.06.20 10:17Кофе ограничьте. Вы днём его пьете, а ночью сон плохой и неглубокий, и не высыпаетесь. Попробуйте лёгкое снотворное для более глубокого сна (по рецепту)
-
28.06.20 08:59Для начала проверить все анализы. Часто это как раз и есть причина постоянной утсалости. Если же со здоровьем все впорядке, значит вам надо ложиться раньше.
-
28.06.20 07:17По себе заметила, чем раньше я засыпаю, тем лучше высыпаюсь. Допустим, сон с 23-00 до 03-00 считается обязательным. Но для этого нужно ложиться хотя бы в 22-00 и не позже, чтобы к 23-00 уже успеть заснуть.. Дело в том, что именно с 23 начинают включаться все восстановительные и регенерационные процессы, в том числе и по омоложению кожи. Именно поэтому так важно в это время уже спать.. То ли фаза луны более активная в это время, что человек больше энергией заряжается, точно уже не скажу. Нам про это преподавательница искусствоведения еще рассказывала, она астролог..
Поэтому лучше раньше лечь и встать рано, чем намного позже и хоть до обеда. Но это как по мне, а я жаворонок. -
28.06.20 07:03Важно не количество сна, а качество. Удобная ли у вас кровать и подушка? Нет ли проблем с органами дыхания? Не мешают ли посторонние звуки во время ночного отдыха?
-
28.06.20 07:00А, ну вообще если совсем падаете и засыпаете, то делайте общий крови, смотрите гемоглобин, и гормоны/УЗИ щитовидки. Давление ещё может играть
-
28.06.20 06:58Отъехать на свежий воздух. А вообще-то 8 часов в сутки, +/- - это нормально
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как вам этот портрет?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- нормальные фото?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какое платье лучше?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто симпатичнее?»
- считаете эту девушку красивой?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |