решила не останавливаться и продолжила диету. организм уже привык и я не знаю как правильно выходить из нее.
Как правильно выходить из строгой диеты?
На протяжении двух месяцев я сидела на строгой диете (ела орехи по утрам, на обед и ужин ела фрукты и овощи). Никакого фастфуда, никакого жареного, ничего такого не ела. Из жидкости употребляла воду и чай по утрам без сахара.
Было сложно первое время. Но я справилась. Я думала, что буду сидеть на такой диете две недели (по рекомендациям), но увидев прогресс (в первую неделю я потеряла 4 кг с упражнениями, а во вторую ещё 3), я решила не останавливаться и продолжила диету.
В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
Сейчас я хочу выйти из диеты. Тем более, что я уже достигла результата. Однако, я не знаю как правильно выходить из такой диеты. Однажды я поела маленький кусочек печеньки на день рождение коллеги и даже от такого кусочка мне потом было очень плохо.
Я читала много статей на эту тему, но по правде сказать так и не поняла как. У кого был подобный опыт? Как выходить правильно из такой диеты?
все темы | главная |
-
12.07.20 23:01В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
это и есть усталость
как выходить- сахар,булки,алкоголь пока оставим в стороне,а начнём есть каши,белок в виде варёных яиц,нежирного мяса и зелёные овощи,а потом уже всё остальное
не знаю с какого веса вы худели,но 4 кг за неделю- это ОЧЕНЬ много -
12.07.20 19:11Выходить надо не на печенье конечно же. А на легкие продукты- например бульон с курицей, каши на воде и тд. Но учтите, что при такой строгой диете есть риск, что все вернется.
-
12.07.20 14:53Вернётесь к питанию до диеты вернёте все с лишком. На диете сидеть дальше нельзя. Старайтесь придерживаться пп правильного соотношения кбжу и спорт.
-
12.07.20 14:11смыл бросать и возвращатся к тому что гробит.. просто чутка довнесите разнообразие вот и все.. не ешъте то от чего плохо ..организм только очухался от дряни в компанентах еды.. жуйте что то простосоставное ну что то где не более 3-4 компанентов..и без кучи надписей с номерами притрав
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам это свадебное платье?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кто красивее?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |