главная разделы рецепты клубы +7 дневники +1 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

приседаю, а болят только ляжки впереди. Задняя часть с целлюлитом и сами ягодицы не болят.

Как правильно прокачать попу?
Я приседаю , а болят только ляжки впереди . Задняя часть с целлюлитом и сами ягодицы не болят. К тренеру не обращалась , занимаюсь дома. Всякие уроки смотрю на ютубе . Вроде все верно делаю. А результата нет.

автор: slot68, 17.07.20 19:27              просмотры: +4095, комментарии: +15
все темы главная
  • 10.08.20 14:29
    Родите сначала, потом приседать будете
  • 10.08.20 14:10
    Я тоже делала приседания, выпады - только ноги качаются, а попа не болит и не “горит“, хотя приподнялась вверх.
    Нужно делать ягодичный мостик - супер-упражнение. И махи ногами назад и в сторону (махи в сторону помогают сделать попу круглой, избавиться вот от этих ямок по бокам, сзади возле косточек).
    Махи не стоя, а опираясь на коврик на четвреньках
  • 10.08.20 13:41
    Ключевое слово “вроде“. Думаю, что все таки погрешности у вас есть. Надо делать упор на то, чтобы вы вставали из приседа путем заднего бицепса бедра и попы, а не квадрицепсами. Возможно это из-за того, что вы как раз “заваливаете“ корпус и у вас вся сида идет на квадрицепс. Второе- помимо приседаний есть выпады, есть ягодичный мостик, есть отведение ноги назад/подъем ноги, проработка бицепсов бедра, румынская тяга. Это все в комплексе вам для попы и ног и поможет. Эти упражнения выполняются в спортзале, у вас дома не будет достаточного оборудования. Поэтому лучше вам записаться в зал, взять на несколько занятий тренера- пусть вам распишет программу тренировки и правильно поставит технику.
  • 10.08.20 00:05 (ответ для: 99kck)
    Да спасибо я уже решила как будет возможность возьму занятия с тренером. Раньше считала это пустой тратой денег, теперь поняла
  • 09.08.20 22:59
    Значит делаете не верно. Ягодицы не включены в процесс. Сколько людей ходят не правильно и даже не знают об этом. Не используют свои мышцы правильно по назначению. Потом боли в спине и ногах появляются. Вам нельзя заниматься пока не научитесь правильно ногами работать. Ищите специалиста, это вам судьба шанс дала показать где проблема.
  • 22.07.20 19:33
    Плохая чувствительность ягодиц, надо развивать, опытным путем. Учиться напрягать их и включать в работу
  • 18.07.20 07:51
    Чтобы попа качалась, нужно проведать глубоко. Должен образоваться угол на сгибе колена угол минимум 90 градусов. При приседании колено не должно вылазить за носок. И при подъеме сжимайте попу и поднимайте себе на верх.
    Если угла 90 не будет, в этом случае задействована мышца ляжки верхняя.
    Посмотрите на картинки: первая угла нет, будут в основном работать мышцы ног.
    А вторая для попца идеальна.
  • Ягодичный мостик в помощь, причем с нагрузкой. Если нет гантель, можно что то тяжелое положить.
  • 17.07.20 23:49
    да вы лучше ходите по 10 км пешком ежедневно, прокачаете все как нужно. Часок быстрой ходьбы и будете как лань.
  • 17.07.20 21:15
    Возможно неправильно приседаете, таз нужно отводить назад и при этом напрягать ягодицы, и угол 90 градусов. Для ягодиц очень хороши выпады, ягодичный мостик и становая, лучше с весом
  • 17.07.20 20:24
    Та же фигня
  • Подъём таза лёжа — упражнение, укрепляющее ягодицы и бёдра

Последние дневники за: сентябрь 2020 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
:оптимисточк +1307 И снова вечерня тренировка »радостное 19.09 22:57 +3 +5 спортивные занятия
рацион
Ловлю момент +337 +2 Ох уж эти шашлыки.невозможно устоять. ожидаю привес. огромнейший. » 19.09 21:51
Мил@020 +1120 +113 Приветы!хорошего всем вечера и отличных выходных! » 19.09 21:02 спортивные занятия
рацион
:оптимисточк +1307 Не очень правильный ужин »хорошее 19.09 20:37 +2 спортивные занятия
рацион
Лисёночек 68 +526 Показываю что у меня вчера получилось с блокнотом. »расстроенное 19.09 20:33 +18 +4 спортивные занятия
рацион
Margonika +1477 +113 Девчули привет, лежу в поезде, едем уже домой. мы с мамой как две лягушки путешествиники. вчера вечером приехали » 19.09 19:45 +2 +1 спортивные занятия
рацион
Истина где-т +243 -145 Запомните правило трёх н - нет ничего невозможного.счастли выходных! » 19.09 18:46 +1 +3
Vse_nadoelo Жестко разочарована в своей танцевальной студи. наверно не пойду больше. но восточные танцы как вид мне зашли. » 19.09 18:25 +3 +3
Mmdms +1413 -145 Целый день практически плю в потолок и смотрю старые фильмы. и мне это так нравится. еще бы неделю точно так же » 19.09 18:24 +4 +10
Princess jul +292 +113 Доброго вечерочка. особа занятся то и не чем. телек смотрю. стирка и уборка. отдых. » 19.09 18:01 +4 +11 спортивные занятия
рацион
Кнопка 15 +286 +113 Доброго дня. простыла. и не чего не хочется. поспала пару часов после приема лекарств. просто сил нету » 19.09 17:53 +2 +3 спортивные занятия
рацион
Ulyanayvt* +296 +1 Всем еще раз привет. сходила с котейкой прогуляться. зашли в магазин и купили котейке покушать. себе взяла кофе » 19.09 17:47 +3 спортивные занятия
рацион
Beautiful30 +14 -145 Всех с выходными » 19.09 16:52 +3
Eva_pomano +133 -1 Всем доброго дня! сегодня с утра побегала немного, в планах вечером в баню с родствениками сходить. не очень люблю » 19.09 16:11 +2 +7 спортивные занятия
рацион
-мася- +2500 +113 У нас сегодня тепло, 19 градусов и солнышко выглянуло » 19.09 15:51 +12 +34 спортивные занятия
рацион
Рубиновое ко +1152 -1 Полдня на разгрузке » 19.09 15:48 +7 +13 спортивные занятия
рацион
-мася- +2500 +113 С начала пандеми скончался уже 261 человек от коронавируса » 19.09 15:45 +7 +8 спортивные занятия
рацион
-мася- +2500 +113 Фармакологи объяснили цену на росийское лекарство от коронавируса » 19.09 15:39 +4 +8 спортивные занятия
рацион
:оптимисточк +1307 У нас похолодало »хорошее 19.09 14:45 +5 +7 спортивные занятия
рацион
Даниила +782 +1 Вчерашня разгрузочка наконец-то сдвинула вес с мертвой точки. минус 50 грам. уже что-то. сегодня планирую умерено » 19.09 14:30 +9 +11 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Eleanora85 +827 +1 Сегодня ленивый день, ничего не хочется делать. вес пока на месте , худеть тоже лень, кушаю в своё удовольствие »радостное 19.09 13:42 +2 +3 спортивные занятия
Маруру +26 +113 Мне надо худеть, муж подерживает. кебабы и гамбургеры покупает только себе, ест их дома. а я нюхаю. как все-таки » 19.09 12:58 +15 +6 спортивные занятия
Elle nina +257 +1 На колу мочало » 19.09 12:48 +6 +7 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Olivochka))) +308 -145 Забыла на даче коробку с яблоками,потому что уезжали в спешке,кольке что то в глаз попало,когда он пилил. разнылся,глаз » 19.09 12:34 +12 +12 спортивные занятия
рацион
Olivochka))) +308 -145 Сын поехал с семьей на дачу,я уж переживать начала,с маленьким ребенком,там очень холодно. но, разум победил,они » 19.09 12:32 +1 +7 спортивные занятия
рацион
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +210
вы напиваетесь на свой день рождения? как вообще относитесь к спиртным напиткам? » +18
вы когда-нибудь делали вид, что разговариваете по телефону? в каких ситуациях? » +25
просто тусовки в клубах и интим, на большее не рассчитывать! и ещё спит с другими. » +52
почему некоторые люди осуждают тех, кто стремится к большему? называют их наглыми » +14
вам стыдно просить деньги у своих парней? или для вас это норма? » +33
у меня полноватые рыхлые ноги. только что поплавала, мышцы ног напрягала. и » +15
когда разрывала отношения. человек плакал давил на жалость . а потом говорил » +1
вы работали во время беременности? как справлялись? » +101
посоветуйте какое-нибудь средство от жжения в интимной зоне » +7
вам всегда перезванивают после свиданий или были те, кто остался равнодушен? » +12
уже 20 лет борюсь с ранним подъемом! мой ребёнок такой же страдалец. думаю » +23
узист увидела бугорок большой! все думали, что девочка, но на первом скрининге » +103
переживаю теперь правильно ли сделала » +22
каких девушек называют дешёвками? » +21
волосы некрашенные, сухие на концах, нормальные у корней, тонкие. хочу уплотнить, » +4
при муже и детях нормально ли ходить без лифчика? у меня большая грудь. некомфортно » +20
не могу забеременеть. год - это срок? что делать в такой ситуации? » +15
частный садик могут позволить себе только богатые родители? » +3
мужчина-рак » +4
людей со странностями больше среди женщин или среди мужчин? » +62
тема содержит фото я прямо мяу! хорошо получилась? если стремно, то что не так? » +133
к кому лучше относятся люди: к малообеспеченным или богатым? » +41
знакомая предложила сходить к утёнку. она будет с ним говорить, а я буду его » +23
допила полную пачку. задержка 4 дня, а я ждала кд. но сейчас меня осенило, » +20
любит страшненьких, курящих и прыщавых. на меня же вообще не обращает внимания! » +30
тема содержит фото как вам такие серёжки для крупного лица? » +12
прошла любовь через год после свадьбы, ему не до чувств и поцелуев! деньги » +46
обидно. попросила защитить меня парня а он отказался » +7
тема содержит фото пользуетесь ли вы планерами, трекерами привычек? в каком виде - бумажные, магнитные » +10
все только переспать хотят, толку вообще с них никакого. есть любовники, которые » +49
прилетела его мамаша, начала орать чтобы я выметалась и бежала делать прерывание! » +111
тема содержит фото комплексую из-за большого лба. планирую отрастить чёлку, но даже не знаю пойдёт » +38
где вы работаете и какая зп? » +31
вам нравятся парни в спецодежде? » +11
не смывает за собой в туалете! а когда делаю замечание что мне неприятно, обижается! » +13
кого бы вы выбрали: обеспеченного, но никаких чувств не испытываете, или того, » +90
как часто вы меняете постельное белье? » +38
мне 31 год , не замужем, детей нет. одиноко, хочется семью. 5 лет жила с мужчиной » +27
страх прививок у ребенка »
дочке 2 года, везде лезет, чуть что не по её, плачет. так хочется отдохнуть, » +30
стремно идти к утёнку: я же была у него с мамой 2 раза! если приду, подумает: » +26
тема содержит фото поломались ногтики! пластырь с них не снимала 24 часа. только что сняла, а » +9
хотели бы иметь детей без родов? или для вас важно рожать самой? » +55
мужчина живет на вашей территории. когда конфликт, не уходит из вашей квартиры! » +22
что по вашему женщина может дать мужчине? » +21
ребёнок принял холодную ванну со льдом и выпил бутылочку холодной воды. что » +22
очень боюсь звонить работодателям. вакансия очень подходит. скажу, что я по » +22
подскажите хороший антицеллюлитный крем или обёртывание! может кто-то массаж » +12
маникюрный кабинет 5 квадратов метров - очень мало или норм? » +20
большие девочки худеют к зиме! с 17 августа объявляю новую стодневку! все желающие » +280
люди по 15 лет сидели в приемных, а потом становились начальниками отделов! » +25
когда я выгляжу совсем плохо, могут познакомиться, место уступить, а при параде » +21
тема содержит фото здесь мне 32. сейчас выгляжу плохо очень. что посоветуете? » +34
смешно, но до сих пор колотит! муж выпил и проболтался, что смотрит, чтобы » +27
воскресенье создано для того, чтобы лежать пол одеялом, смотреть комедии, съесть » +25
носите одежду насыщенного яркого цвета или только тусклого светлого? » +22
на сколько вам хватает капроновых колготок? » +20
пдр через две недели, но плацента старая. предлагают проколоть пузырь, а вдруг » +54
жду операции и уже сейчас настиг мандраж какой-то, так как до этого ни вмешательств, » +6
тема содержит фото макушка выгорает до очень светло-русого и получается некрасиво. внизу темно-рыжий, » +19
тема содержит фото оцените меня! » +37
интим с ним был первый и последний раз, а думаю о нем и его спине! никогда » +21
тема содержит фото первый раз такое появилось в банке! можно ли употреблять помидоры с такой плесенью? » +18
замужняя девушка, имеющая детей, с лёгкостью тусит по клубам и изменяет, а » +22
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » +15
тема содержит фото красивый? что скажете о парне? » +20
тяжело перенёс прививку, болел и, как сказал ветеринар, могут быть побочные » +11
когда забуду утёнка? сколько нужно времени, чтобы забыть мужчину? и что для » +24
вам биологические отцы платят алименты из официальной белой зарплаты? » +20
лазерное удаление фиброаденомы. какие могут быть минусы? » +1
тема содержит фото как вам пара? » +9
тема содержит фото кто-нибудь пробовал водички по мотивам известных ароматов? стоимость совсем » +8
зарплата 67 тысяч для девушки 25-30 лет -это норм деньги? » +14
как заставить себя удалиться с сз? ни с кем не получается там познакомиться, » +93
отекают ягодицы! ноги худые и сама худая, но ягодицы - это что-то! выглядят » +13
тема содержит фото как вам эта куртка? » +14
есть такие, кто в месяц на питание тратил не больше, чем 2 тысячи на продукты? » +30
тема содержит фото сегодня день рождения у стивена кинга! как относитесь к его творчеству? какое » +41
девушки-рыбы все такие гулящие! » +22
прямо в электричке стала есть картошку, обгладывать крылья! сидящая на противоположном » +19
кто-нибудь жил в квартире-студии? метраж 20-25 и одно общее помещение. » +17
хочется всегда быть для своего любимого самой-самой и не превращать отношения » +26
почему родители против онлайн обучения? считают что таким образом дети тупеют. » +24
нужно только себя любить, а не других! а как это? стараюсь себя баловать, все » +10
я довольно полная! люблю поесть сладкое и мучное. несмотря на симпатичное лицо, » +23
тема содержит фото не смотрюсь слишком худой? красивая фигура здесь? » +11
тема содержит фото какая расцветка пальто лучше? волосы рыжие. » +12
тема содержит фото наброски. над чем нужно поработать? » +2
тема содержит фото как вам? красивая? » +19
подруга дочери постоянно ее посылает! и, как ни в чем не бывало, приходит в » +15
понравился душка и лапочка официант. просто цыплёнок. но не могу же я ходить » +55
тема содержит фото что? прям 40? оцените фото » +144
тема содержит фото сижу высоко на горе 2625 м и пишу вам! а вы где? дома на диване? » +31
я такая несчастная! ко мне липнут либо женатые, либо уроды моральные. встречаюсь » +39
муж - любитель блюд с мясом, сосисками, колбасой, фаршем, овощи вообще не ест. » +43
тема содержит фото правда, красотка? » +8
правда ли, что в ссср в торговле не было свежих овощей и фруктов? » +21
тема содержит фото как вам кажется, сзади на мужика похожа? какой тип? прямоугольник или яблоко? » +74
ваш мужчина делает эпиляцию? » +15
можно ли питаться вкусно, полезно, но при этом еще и довольно бюджетно? » +9
взяла ипотеку и сдавала жильё, а жила у родителей. отношения испортились. ремонт » +15
раньше вела образ жизни близкий к зожу, а теперь апатия: начала курить, ем » +16
родители против него! поставили перед выбором: он или мы. если брошу родителей, » +19
малыш до сих пор в реанимации. подруга сама не своя, разговаривать не хочет, » +20
какие вечнозелёные растения можно посадить? растут уже туи. что ещё? » +10
в каких клиниках вы вели беременность? » +15
тема содержит фото оцените живот. мне 18 лет. упитанный он или стройный? » +216
очень люблю, но есть сомнения заводить ли кошку в квартиру. » +27
ваш мужчина когда-нибудь вас лицезрел без эпиляции? или перед ним вы всегда » +31
парень зовет в турцию, а я не хочу, но отказать прямо не могу, не хочу обидеть » +8
кто как похудел? я на дефиците калорий, тяжко катастрофически » +28
вышла и сказала, что ей нужно выйти на 5 минут, так как она целый день не выходила! » +14
а вы разрешаете своим детям бегать по квартире, прыгать, бросаться игрушками? » +22
вздрогнула от хлопнувшей двери, мой кавалер это заметил: ты чего? тебе надо » +31
сижу и косячу. когда разбираюсь, прилетает, что я все долго делаю. вместо обеда » +34
тема содержит фото мне кажется, я стремно рисую! » +17
тема содержит фото как такие джинсы? прямые, укороченные. расширяются визуально к низу. » +50
уволилась из-за стрессовой работы, но говорить такое нежелательно. что отвечать » +9
умеете общаться с мужчинами? кокетничаете, строите глазки? или избегаете их » +29
тема содержит фото что скажете? как получилось? » +12
посоветуйте какое-нибудь средство от жжения в интимной зоне » +7
когда разрывала отношения. человек плакал давил на жалость . а потом говорил » +1
переживаю теперь правильно ли сделала » +22
мужчина-рак » +4
частный садик могут позволить себе только богатые родители? » +3
страх прививок у ребенка »
обидно. попросила защитить меня парня а он отказался » +7
вам нравятся парни в спецодежде? » +11
не могу забеременеть. год - это срок? что делать в такой ситуации? » +15
вы напиваетесь на свой день рождения? как вообще относитесь к спиртным напиткам? » +18
тема содержит фото пользуетесь ли вы планерами, трекерами привычек? в каком виде - бумажные, магнитные » +10
почему некоторые люди осуждают тех, кто стремится к большему? называют их наглыми » +14
знакомая предложила сходить к утёнку. она будет с ним говорить, а я буду его » +23
что по вашему женщина может дать мужчине? » +21
тема содержит фото как вам такие серёжки для крупного лица? » +12
к кому лучше относятся люди: к малообеспеченным или богатым? » +41
мне 31 год , не замужем, детей нет. одиноко, хочется семью. 5 лет жила с мужчиной » +27
когда забуду утёнка? сколько нужно времени, чтобы забыть мужчину? и что для » +24
зарплата 67 тысяч для девушки 25-30 лет -это норм деньги? » +14
тема содержит фото как вам пара? » +9
где вы работаете и какая зп? » +31
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » +15
лазерное удаление фиброаденомы. какие могут быть минусы? » +1
вам биологические отцы платят алименты из официальной белой зарплаты? » +20
тема содержит фото поломались ногтики! пластырь с них не снимала 24 часа. только что сняла, а » +9
вам всегда перезванивают после свиданий или были те, кто остался равнодушен? » +12
замужняя девушка, имеющая детей, с лёгкостью тусит по клубам и изменяет, а » +22
мужчина живет на вашей территории. когда конфликт, не уходит из вашей квартиры! » +22
волосы некрашенные, сухие на концах, нормальные у корней, тонкие. хочу уплотнить, » +4
маникюрный кабинет 5 квадратов метров - очень мало или норм? » +20
тема содержит фото как вам эта куртка? » +14
любит страшненьких, курящих и прыщавых. на меня же вообще не обращает внимания! » +30
тема содержит фото правда, красотка? » +8
тема содержит фото макушка выгорает до очень светло-русого и получается некрасиво. внизу темно-рыжий, » +19
как часто вы меняете постельное белье? » +38
можно ли питаться вкусно, полезно, но при этом еще и довольно бюджетно? » +9
тема содержит фото сегодня день рождения у стивена кинга! как относитесь к его творчеству? какое » +41
при муже и детях нормально ли ходить без лифчика? у меня большая грудь. некомфортно » +20
очень боюсь звонить работодателям. вакансия очень подходит. скажу, что я по » +22
парень зовет в турцию, а я не хочу, но отказать прямо не могу, не хочу обидеть » +8
тема содержит фото кто-нибудь пробовал водички по мотивам известных ароматов? стоимость совсем » +8
вздрогнула от хлопнувшей двери, мой кавалер это заметил: ты чего? тебе надо » +31
нужно только себя любить, а не других! а как это? стараюсь себя баловать, все » +10
жду операции и уже сейчас настиг мандраж какой-то, так как до этого ни вмешательств, » +6
смешно, но до сих пор колотит! муж выпил и проболтался, что смотрит, чтобы » +27
каких девушек называют дешёвками? » +21
малыш до сих пор в реанимации. подруга сама не своя, разговаривать не хочет, » +20
в каких клиниках вы вели беременность? » +15
на сколько вам хватает капроновых колготок? » +20
стремно идти к утёнку: я же была у него с мамой 2 раза! если приду, подумает: » +26
людей со странностями больше среди женщин или среди мужчин? » +62
вышла и сказала, что ей нужно выйти на 5 минут, так как она целый день не выходила! » +14
тема содержит фото стали сыпаться волосы уже неделю! они от природы вьются, непослушные и пушатся, » +21
подскажите хороший антицеллюлитный крем или обёртывание! может кто-то массаж » +12
у меня полноватые рыхлые ноги. только что поплавала, мышцы ног напрягала. и » +15
я давно не болею простудами и гриппом. сейчас что-то новое назначают или пенициллин » +15
на швабре прям небольшие клочки волос! у вас при владелец уборке много волос » +17
вы когда-нибудь делали вид, что разговариваете по телефону? в каких ситуациях? » +25
люди по 15 лет сидели в приемных, а потом становились начальниками отделов! » +25
взяла ипотеку и сдавала жильё, а жила у родителей. отношения испортились. ремонт » +15
уже 20 лет борюсь с ранним подъемом! мой ребёнок такой же страдалец. думаю » +23
любовь - желание отдавать. она не жаждет взаимности. а влюбленность - желание » +3
тема содержит фото как вам? красивая? » +19
у подруги муж общался с женщиной, а она и не знала! переписки, объятия за талию, » +17
дочке 2 года, везде лезет, чуть что не по её, плачет. так хочется отдохнуть, » +30
носите одежду насыщенного яркого цвета или только тусклого светлого? » +22
вместе треним в выходные, но к себе зовет раз в неделю. а мне вот мало таких » +8
свекровь рылась в её вещах, а потом обсуждала с бабульками у подъездов! обе » +22
девушки-рыбы все такие гулящие! » +22
есть такие, кто в месяц на питание тратил не больше, чем 2 тысячи на продукты? » +30
уволилась из-за стрессовой работы, но говорить такое нежелательно. что отвечать » +9
интим с ним был первый и последний раз, а думаю о нем и его спине! никогда » +21
когда я выгляжу совсем плохо, могут познакомиться, место уступить, а при параде » +21
мужчина в 40 лет ходит по клубам и спит с девушками! жена не знает о том, что » +63
очень люблю, но есть сомнения заводить ли кошку в квартиру. » +27
ваш мужчина делает эпиляцию? » +15
тема содержит фото мне кажется, я стремно рисую! » +17
тема содержит фото наброски. над чем нужно поработать? » +2
правда ли, что в ссср в торговле не было свежих овощей и фруктов? » +21
тема содержит фото что скажете? как получилось? » +12
нравятся некоторые песни певицы. решила написать текст на русском. как вам » +10
понравился душка и лапочка официант. просто цыплёнок. но не могу же я ходить » +55
посоветуйте в питере самую элитную хорошую стоматологию. » +4
я такая несчастная! ко мне липнут либо женатые, либо уроды моральные. встречаюсь » +39
тема содержит фото какой это айфон? » +9
понравился гардеробщик в театре, который младше меня! можно что-нибудь предпринять » +13
живу за границей, у моря, замужем за иностранцем, но не нравится мне здесь. » +13
ваш мужчина когда-нибудь вас лицезрел без эпиляции? или перед ним вы всегда » +31
я довольно полная! люблю поесть сладкое и мучное. несмотря на симпатичное лицо, » +23
тема содержит фото я прямо мяу! хорошо получилась? если стремно, то что не так? » +133
на душе пусто, не знаю куда себя деть. мы жили вместе,но относился ко мне, » +16
можно найти свою судьбу на сайте знакомств? может кто-то из вас нашел хорошего » +12
посинела от холода и сбежать собиралась, а он меня за руку хвать: моя, не отдам! » +18
тема содержит фото не смотрюсь слишком худой? красивая фигура здесь? » +11
тема содержит фото первый раз такое появилось в банке! можно ли употреблять помидоры с такой плесенью? » +18
со мной стали больше знакомиться, но когда вижу внешность, ну совсем не мое! » +13
воскресенье создано для того, чтобы лежать пол одеялом, смотреть комедии, съесть » +25
женщина в декрете! при всей загруженности, ощущение, что мало сделала все равно. » +11
кто-нибудь жил в квартире-студии? метраж 20-25 и одно общее помещение. » +17
продавали жилплощадь городу! знаете такие случаи? » +15
подошла красивая утка, крякнула и подмигнула мне. сразу вспомнила моего дорогого » +29
тема содержит фото комплексую из-за большого лба. планирую отрастить чёлку, но даже не знаю пойдёт » +38
продавщица отвечает очень грубо на мои вопросы или молчит, не хочет продавать » +25
тема содержит фото пошли бы на ее концерт? вам нравится певица и ее песни? » +40
просто тусовки в клубах и интим, на большее не рассчитывать! и ещё спит с другими. » +52
из рук не выпускает, в кафе обнимает, но интима нет. между встречами я по нему » +29
умеете общаться с мужчинами? кокетничаете, строите глазки? или избегаете их » +29
когда гостим у его родителей, сестра и он постоянно тусуются! любая тема о » +40
при знакомстве спрашивают должность, а свою не называют! не понимаю уже ничего. » +5
тема содержит фото как вам внешность? что изменить в себе? на сколько лет выгляжу? » +18
неуютно, когда я в такой вещи! вижу в шкафу и специально не одеваю, так как » +16
он живёт в псих интернате, даже деньги высылал, а вчера написал, чтоб я искала » +31
раньше он хотя бы писал побольше, а сейчас пишет раз в 5 дней! мы пока не в » +19
у малого мерзкие до жути глисты!перемыла всю квартиру хлоркой. боюсь, яйца » +34
подвозил выпившую и предложила зайти к ней понятно для чего, и тут за ними » +5
тема содержит фото на сколько кг похудеть? » +16
пылинки сдувает, но когда дело дошло до интима, он меня не совсем устраивает! » +23
вроде и зп нормальная, но денег я не вижу! я не покупаю фуагру и икру. работаю » +38
заказала сумку и пену для ванны. ничего не пойму, заказ придет послезавтра. »
мне 23, но я его до сих пор не встретила! не идти же мне и по свету его искать! » +22
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
Шмидт 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
SSS112 +3047 -164 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня раний подъем,»сонное

Дани_Элл то пусто, то густо. так хорошо позанималась, что после спорта меня рвало.»
Мил@020 +1120 +113 понедельник пролетел.доброй всем ночи и сладких снов!)»

Рыжая +513 +2 21.09.2020»
Modystka +175 +125 вот лежу и думаю ( после вкусного поедания сладостей) может таки завтра»
Жиротучк +606 -1 мало спала»

Классика +3035 +1 на кухню уже ни ногой» +1
+7
Классика +3035 +1 требовательная к качеству выполнения» +1
+1
koshka15 +134 +113 когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями, жизнь начинает» +1
+1
Истина +243 -145 вот и настал для многих тот момент, когда они убрали из своей комнаты» +1
+1
-Мася- +2500 +113 мой рацион 21.09.2020» +2
+7
katya_zl разгрузка» +1
Ирис76 +307 -1 21.09.2020 маму расколбасило» +1
+1
Озёрная +77 +125 так экзамены сдала, диплом получила, отметила трёх дневной обжираловкой,» +1
+1
горячая +1604 -164 21.09.2020 сегодня жду возвращения дочери»задумчивое +5
+1
Annledi +1025 +113 сегодня сумасшедший день еле успевала всё делать! вечером была на дне» +2
+6
Классика +3035 +1 фотостудия напортачила с фотографиями» +3
+14
горячая +1604 -164 21.09.2020 обычно в это время я уже в кроватке лежу»задумчивое +1
+2
ruzannac мои замеры на сегодня. такой толстой я еще никогда не была, даже после» +1
+5
Классика +3035 +1 не ужинала, у меня же разгрузка.» +1
+8
горячая +1604 -164 21.09.2020 осталась во вторую смену»задумчивое +1

Elle +257 +1 понедельник» +2

Princess +292 +113 привет. всех с началом рабочей недели. и позитива вам на всю неделю.» +1
+1
Beautifu +14 -145 21.09.2020 старт» +1
кнопка +286 +113 доброго вечерочка. пришла с работы.голеностопные суставы аж разрывает.» +1
+1
UlyanaYV +296 +1 привет. и снова работа. а за окном хорошая погода. солнышко и +20» +1

Mmdms +1413 -145 ну все, на четыре дня я в отпуске) тоже что-то) всем хорошего вечера» +2
+7
Modystka +175 +125 немного надоедает мне уже кухня. вот с мужем мы не так питаемся,оказывается» +2
*Alina* какой сегодня саботаж устроило мне тело . я думала что с ним договорилось,» +2
piyavkaE +1290 +1 домой пришла попила чай и снова пошла в сад за сыном и племяником, возьмем» +1
+7
piyavkaE +1290 +1 на обед кушала суп, картофель, компот» +1

piyavkaE +1290 +1 детей сегодня много было 23 человека , рисовали» +1
+8
SSS112 +3047 -164 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам понедельника и»задумчивое +2
+8
Modystka +175 +125 ох, снова прибавочка. нет, прибавище. это все походы в кафе и вкусности» +1
Стройняш +93 +1 21.09.2020»
Шмидт +3354 +1 хочу фаршированых перцев, если сегодня на театралку дочери найдём одежду» +2
+15
@Butterf +432 за выходные привес всего 20 гр. сегодня хорошо пропотела на тренажерах.»радостное

Victoria +552 +113 21.09.2020 вечер» +6
+8
SeNata +166 -164 начала с сегодншнего дня боле-мене следить за питанием. выбрала себе» +3
+2
Eleanora +827 +1 21.09.2020» +1
Эйва +1828 +125 винегрет хочу, надо сегодня овощи сварить да приготовить, как раз все»довольное +2
+21
Эйва +1828 +125 вчера вечером прогулялись по детским магазинам, я купила парочку пелёночек» +2
+10
Presiden +3098 думала разгрузка легче пройдет» +10

Эйва +1828 +125 сегодня испеку шарлотку, муж вчера от мамы привёз ведро яблок, с ними»хорошее +2
+13
Эйва +1828 +125 поясница к концу дня ну просто отваливается, очень сильно уже стала уставать,»спокойное +1
+12
Эйва +1828 +125 выходные снова быстро пролетели, как обычно я и не заметила их. сегодня»довольное +1
+13
batty_19 целую неделю уже ненормальная ситуация с сердцебиением, такое ощущение,» +1
Bogema14 +136 -145 в пятницу вернулись с мужем из отпуска. отдыхали в подмосковье. 2 часа» +1
Рубиново +1152 -1 люблю поспать до обеда, если никуда не надо идти»романтическое +3
+12
Д@ШуткА +2369 -145 сейчас надо пробежаться в магазин, хочу вареники налепить, а мука закончилась,» +3
+12
Eva_Poma +133 -1 немного растроилась, что сегодня без отвеса. ну, в конце концов, нельзя» +3
+8
Д@ШуткА +2369 -145 днём у нас градусник показывает +21 по цельсию, вроде тепло. но ночью» +1
+13
poxydelk +690 +125 отдых» +1
+6
Д@ШуткА +2369 -145 но в этом нет и доли правды» +1
+13
Д@ШуткА +2369 -145 вот и начат день рабочий твой!» +1
+11
Д@ШуткА +2369 -145 глажкой вчера занималась часа два так точно, сыну рубашки/брюки к школе,» +2
+13
Victoria +552 +113 21.09.2020 обед» +3
+6
Eve-Lina +179 +113 понедельник начался у меня с разгрузочного дня, хочу продержаться, потому» +1
+11
Даниила +782 +1 зачиталась вчера. книжку читала в итоге аж до 4 утра. интересная,» +7
+24
Мисисс +2128 +113 сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю»задумчивое +2
+5
Мисисс +2128 +113 вся какое-то не какое, словно сделано на отвали.» +7

Мисисс +2128 +113 внесла привес 1 кг.» +7

Мисисс +2128 +113 сегодня рождество пресвятой богородицы» +15

Мисисс +2128 +113 готова к новым подвигам домашним.»улыбчивое +1
+6
Svetlanк +3980 -2 привет всем! что делать, если стало плохо после того, как сделали прививку?в» +15
+24
Svetlanк +3980 -2 привет всем еще раз! кто может сделать прививку? участником иследования» +1
+22
Svetlanк +3980 -2 привет всем! в москве будут проводиться пострегистрационые иследования» +16

Лисёноче +526 всем привет.» +5
+9
Svetlanк +3980 -2 привет всем! мы с мужем записались на вакцинацию ковид. вот делать» +5
+13
KissЮлик +3173 -145 всем еще раз привет! все ушла я делами заниматься дальше.инжир, польза» +5

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора