Я, лично, как человек, больше 10 лет отпахавший к качалке и работающий с большими весами с вами, как ни странно соглашусь. Нам, женщинам вообще сложно нарастить большие мышечечные объемы, в отличии от мужчин. Тут дело в гормональном фоне , в тестостероне. И вообще, одними только силовыми тренировками мышцы ненаростишь. Укрепишь, сделаешь сильнее, выносливее, это да. Но для того, чтобы росли мышцы, нужно обязательно соблюдать режим птания. С небольшим порфицитом калорий, с увеличением доли белка в питании.
Вот, у мня, например, тип фигуры классическая груша. Худой верх, пышный низ. попа большая, но больше из-за обильной жировой прослойки на ней, чем из за огромных мышц. Притом, что в нашей качалке я работаю с такими весами и в таком жестком режиме, как не работают иные Фитнес модели.
Да, попа под слоем жирка твердая как камень, крепкая и ОООчень сильная. Но если согнать этот жирок, то под ним не будет чересчур огромных мышц. Просто упругая, аккуратная попа.
Кстати, говоря, верх (то есть, спину, плечи, руки) я тоже активно качаю. С очень большими весами. И что-то они за годы тренировок не стали огромными как у Шварценеггера. А учитывая, что в верхней части тела у меня жир вообще почти не откладывается (такие уж мы груши!), то верх, у меня хоть и сильный, но совсем не огромный. А ради набора мышечной массы в профицит уходить мне как то не хочется
В общем, растить большую мышечную массу нам девушкам без применения специальных препаратов очень и очень непросто.