Кракозябра 14 писал(а): Да,то что сейчас полненькая,раньше вполне сойдёт за стройную |
Считать калории не напрягает, но не уверена, что хочу делать это вечно. Хочется найти вариант гармонии с едой.
Пробовал кто-нибудь интуитивное питание? Как пришли к этому, какие проблемы возникли, как вообще перестраивались?
Не было ли желания “интуитивно“ схомячить целый торт, например? Как научились отделять голод от не голода?
Я уже почти 9 месяцев на подсчете калорий,с редкими перерывами, когда не считаю и ни в чем не отказываю себе, вес за эти перерывы обратно не набирала. Запретных продуктов у меня нет никаких. Я вообще все чаще задумываюсь о том, что запрещать это неправильно, гнобить себя за что-то тоже неправильно. Раньше все ели одинаковую еду и никто никого не гнобил за жареную картошку или салатик майонезный) а сейчас с одной стороны культ кошмаров об одной еде и с другой - культ идеализирования “правильной“ еды.
Считать калории меня не напрягает, но я не уверена, что хотела бы делать это вечно. Хочется найти вариант гармонии с едой, ну как-то так что ли) в общем, вдруг кто пробовал)
все темы | главная |
-
28.08.20 08:52 (ответ для: Кракозябра 14)
Сейчас уже жирной обзовут! -
28.08.20 06:57 (ответ для: Scarlett07)
Да и интуитивное питание само по себе - нонсенс! Хочется жрать, и всё тут!Scarlett07 писал(а): вот золотые слова! -
25.08.20 19:50Один мой друг был у диетолога и тот ему сказал есть 3 раза в день любую пищу не больше 280 гр. за раз. Он похудел на 10-15 кг с тех пор как я его видела. Это просто гениально - калории считать не надо, жрешь что хочешь, только взвешиваешь еду и все. Причем если привыкнешь так питаться, никогда не поправишься. Никаких срывов, желудок уменьшается, больше не требует. Крче мне очень понравилось, хочу батарейку к весам купить и тоже начать так делать
-
25.08.20 05:34 (ответ для: prozektor65)prozektor65 писал(а): А насчёт стройных было больше - вряд ли, хотя двигались намного больше, машин не было в каждой семье по 2 шт! Но основное - стройной считалась не тощая высохшая вобла, а именно стройная девушка, сейчас же вбито в головы: Ты жирная! при любой комплекции, и параметры рост-вес перекроили, чем ближе к анорексии тем лучше!
Да,то что сейчас полненькая,раньше вполне сойдёт за стройную -
24.08.20 17:41 (ответ для: Кракозябра 14)
А насчёт “стройных было больше“ - вряд ли, хотя двигались намного больше, машин не было в каждой семье по 2 шт! Но основное - стройной считалась не тощая высохшая вобла, а именно стройная девушка, сейчас же вбито в головы: “Ты жирная!“ при любой комплекции, и параметры рост-вес перекроили, чем ближе к анорексии тем лучше!Кракозябра 14 писал(а): Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное. А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд. А вот это словоправильно,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса. А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было большеНе заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
22.08.20 08:59В век доказательной медицины вообще странно задаваться вопросом как нужно питаться. Все здравоохранительные организации стран с развитой медициной уже давно пришли к практически единодушным параметрам того, что является здоровым питанием, которое снижает риски заболеваний и продлевает жизнь. И все сложные исследования и научные статьи они свели к очень простым рекомендациям прямо в картинках и нескольким комментариям к ним. Их можно найти на сайтах всех главных систем здравоохранения, от Канады до Австралии, ну и на сайте ВОЗ. Если человек без РПП будет следовать этим простым истинам, то все у него будет в порядке с питанием и здоровьем в той части, которая зависит от питания. И человек без РПП ест умеренно, потому что он слышит свой организм. Он понимает когда хочет есть не в тот момент, когда свело живот или он готов сожрать хачапури целиком, а когда голод только начал появляться и понимает когда он сыт не в момент тяжести, а когда съел достаточно. Вот смотрите: 1) нет никаких ограничений и можно есть абсолютно все 2) есть понимание что должно быть в рационе обязательно (за этим на сайт ВОЗ) 3) нет РПП и человек чувствует голод и насыщение в оттенках, не заедает эмоции. Если все это сложить, то получится здоровое питание. И на этом полноценном, здоровом питании без голода и ограничений человек сбросит лишнее и придет к своему нормальному весу, то есть тому весу, который его тело имеет при равном потреблении и трате калорий. Чувство голода - это подсчет калорий нашим организмом, но из-за вечно навязанных из каждого утюга диет и мифов о еде этот природный калькулятор у большинства сломан.
-
21.08.20 21:40 (ответ для: Кракозябра 14)
вот золотые слова!Кракозябра 14 писал(а): Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное. А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд. А вот это словоправильно,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса. А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было большеНе заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
21.08.20 21:39Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное).
А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд.
А вот это слово“правильно“,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса.
А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было больше)Не заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
21.08.20 21:11 (ответ для: дядя Андрей_2,0)
Ну вы и хам у вас точно не все домадядя Андрей_2.0 писал(а): Вот Вам мой ответ. -
21.08.20 21:03 (ответ для: Вечный Май)Вечный Май писал(а): Да уж не такой вы и умный, если смеётесь над человеком который любит покушать я то и похудеть могу, а вот вы...
Вот Вам мой ответ. -
21.08.20 20:59 (ответ для: Scarlett07)Scarlett07 писал(а): дядя андрей у нас и диетолог, и психолог, и гинеколог
И не говори!))
Прям на все руки от скуки)) -
21.08.20 20:38 (ответ для: дядя Андрей_2,0)
Да уж не такой вы и умный, если смеётесь над человеком который любит покушать я то и похудеть могу, а вот вы...дядя Андрей_2.0 писал(а): А Вы не бойтесь, будьте смелее, в выдвижении своих психодинамических гипотез, а иначе, так и будете страх заедать сосисками, или что Вы там поглощаете без меры
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- это русый цвет?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- лучшее пробуждение»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |