Кто как похудел? Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически
Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.
Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.
автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46
просмотры: +6392, комментарии: +28
все темы | главная |
-
21.09.20 16:27Перестала жрать сладости и сахар заменила стевией. За месяц 7 кг скинула без фитнесса вообще.
-
20.09.20 22:05 (ответ для: I love the rain)
* и ещё ) если хотелось кусочек сыра слопать, то я его ела . плюс порции старалась делать поменьше, а есть почаще несколько раз в день, плюс не всё вместе , как принято : гарнир, мясо, овощи, а разделяла чаще всего , гречку или рис ела отдельно от индейки или рыбки. ещё могла спокойно укусить что-то вредное, могла пожевать и выплюнуть) сорян. и чудесно прям сходную. вот опять надо видимо. причём в такое пиранье втянулась быстро. и слушала организм, захотелось сладенького, ростов воды, продолжает хотеться , жую изюминку. захотелось есть, вот оно яблочко) помидорчик) не перехотелось, значит, здравствуй, гречка . опять захотелось, вот оно яичко) если мало, то потом кусок варёной индейки опI love the rain писал(а): худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня. индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт... -
20.09.20 21:58худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой ) яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня.+ индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло) майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт...
-
29.08.20 00:00Автор, когда вы поймете, что одним питанием не решите? Спорт
-
28.08.20 23:27 (ответ для: Wlkqw)7nurwl писал(а): Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.
у вас спорт ежедневный? -
24.08.20 21:44Похудела на дефиците с апреля на 10 кг. Хочу еще 5 кг.
-
24.08.20 20:26 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)Можешь посмотреть мой дневник похудения примерно на 5-6-7 страницах за 2018 год, как я обжиралась.
А потом переезд, смена обстановки, города, людей вокруг, новая работа, учеба, экзамены... забросила понемногу обжираться и спортом заниматься, вот и набрала потихоньку. -
24.08.20 18:12 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??
Как нет, да полно!! Даже я к примеру. Вот опять за пару лет набрала 8 кило, (учеба-работа-экзамены), вернулась сюда, уже скинула почти 3 кило. Да, считаю КБЖУ. Иногда хочется сожрать чего-нибудь жирного да сладкого, а как посмотрю, что оно выходит за рамки дозволенных жиров и углей, уже и не хочется. Хотя.. ну ладно, пару укусов можно. -
24.08.20 18:08Похудение не должно быть во вред здоровью. Если вам совсем тяжело, значит надо что то менять.
-
24.08.20 18:04Вы сильно удивитесь, но я пару лет назад худела не на дефиците калорий, а НАОБОРОТ, добавила калорий!! Скажете странно, не может такого быть, наверняка я с дуба рухнула? А вот и нет!! Когда организм держат на дефиците калорий, он старается удержать и очень экономно расходовать запасы жира, а то кто ж его знает, когда хозяйке вздумается накормить его. (Мы здесь не будем говорить о крайних случаях истощения, когда люди питаются половинкой яблочка в день) Я как-то проследила несколько дней свое меню, у обнаружила, что у меня большой дефицит калорий, но при этом переизбыток простых углеводов и жиров,(которые способствуют накоплению жировых отложений) и огромный недостаток белков. Поначалу было тяжко впихивать в себя БОЛЬШЕ еды, чем обычно, но потом привыкла. Изменился и качественный состав еды - добавила белков в рацион, сократила углеводы и жиры, активно занималась спортом. И вес пошел вниз!!
-
24.08.20 10:47Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.
-
24.08.20 00:00 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
а сколько вы кк потребляете, если слабость и пр. ? и примерно что едите? ведь кк можно разной пищей набирать и разное самочувствие будетВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- подборочка фото в соцсети!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- это красивые брови?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- к общему образу.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- очень хотелось бы найти друзей»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- смотрится все вместе?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |