как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между занятиями делать не хочу
Давно не занималась, планирую начать снова ходить на групповые тренировки. Но хочу себе составить какое-то расписание. И не знаю, как лучше, учитывая, что у меня жд график (с утра, в ночь, с ночи, выходной). Вроде как и большие перерывы делать не хочу и два дня подряд ходить тоже как-то не то. Может есть кто с таким графиком. Расскажите, как распределяете время для тренировок ? Заранее спасибо за ответы))) просто не давно вернулась на старое место работы, привыкаю и пытаюсь все выстроить
автор: Рэйчел Грин, 08.09.20 18:37
просмотры: +3964, комментарии: +5
все темы | главная |
-
09.09.20 10:10С утра- идете вечером на тренировку. Когда возвращаетесь с ночной, после сна- тренировка, и в выходной тренировка.
-
09.09.20 09:02По вашему описанию трудно советовать
-
09.09.20 08:45я сейчас вообще не работаю, но с работой было куда проще.
у меня сейчас ремонт, потом ребенок в спорт пошел, ничего не успеваю, естественно, никто под меня подстраиваться не будет, поэтому подстраиваюсь я.
когда есть первая возможность, тогда и бегу.
получится вечером на 18.00, хорошо, днем на 15.00-хорошо.
но 1 день у меня персоналка с тренером обязательно.
получается, 2 групповых когда успею и 1 персоналка в зале, там уже когда мне удобно. -
08.09.20 22:56А выходных у вас сколько после ночной смены? Сутки - двое, сутки-трое работаете? Уточните. Я например не знаю, что такое, какой в ЖД график.
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |