как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между занятиями делать не хочу
Давно не занималась, планирую начать снова ходить на групповые тренировки. Но хочу себе составить какое-то расписание. И не знаю, как лучше, учитывая, что у меня жд график (с утра, в ночь, с ночи, выходной). Вроде как и большие перерывы делать не хочу и два дня подряд ходить тоже как-то не то. Может есть кто с таким графиком. Расскажите, как распределяете время для тренировок ? Заранее спасибо за ответы))) просто не давно вернулась на старое место работы, привыкаю и пытаюсь все выстроить
автор: Рэйчел Грин, 08.09.20 18:37
просмотры: +3961, комментарии: +5
все темы | главная |
-
09.09.20 10:10С утра- идете вечером на тренировку. Когда возвращаетесь с ночной, после сна- тренировка, и в выходной тренировка.
-
09.09.20 09:02По вашему описанию трудно советовать
-
09.09.20 08:45я сейчас вообще не работаю, но с работой было куда проще.
у меня сейчас ремонт, потом ребенок в спорт пошел, ничего не успеваю, естественно, никто под меня подстраиваться не будет, поэтому подстраиваюсь я.
когда есть первая возможность, тогда и бегу.
получится вечером на 18.00, хорошо, днем на 15.00-хорошо.
но 1 день у меня персоналка с тренером обязательно.
получается, 2 групповых когда успею и 1 персоналка в зале, там уже когда мне удобно. -
08.09.20 22:56А выходных у вас сколько после ночной смены? Сутки - двое, сутки-трое работаете? Уточните. Я например не знаю, что такое, какой в ЖД график.
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- пикничок на океане!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вы бы так оделись в офис?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- где такие красавицы обитают?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- безумно красивые девушки»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |