вы придерживаетесь правильного питания?
Я никогда не читала о том, как правильно питаться, мой организм сам требует правильного питания. Если я буду питаться как многие, то мне станет очень плохо. Не ем мучное, сладкое, десерты, просто терпеть не могу. Ем 6 раз в день по чуть чуть, не могу съесть даже стандартную порцию. Прочитала в интернете о таком питании, оказалось это правильно и полезно, многие диеты состоят из 5-6 разового питания маленькими порциями. Мне 24 года, никакого лишнего веса. Рост 170, вес 51. Вот мой примерный рацион
Завтрак - овсянка/йогурт/персик (что-то одно из этого)
Обед - суп/натуральное мясо с гречкой или другой кашей, помидоры или огурцы
Перекус - немного мяса с овощами или салатом из капусты и моркови
Ужин - немного копчёной скумбрии с картофелем
Перед сном сливы или другие фрукты/йогурт или кефир
Я обожаю натуральное мясо, особенно вареное, говядину очень люблю, каши, супы, борщ, овощи и фрукты, компот, молоко.
И никогда практически не ем колбасы, сосиски, хлеб, булочки, шоколад, конфеты, печенье, газировки. Для меня на вкус это как искусственная еда.
все темы | главная |
-
26.09.20 16:18стараюсь придерживаться ПП: сахар не ем давно, стараюсь есть много белка и после 19:00 если приспичит - ем огурцы.
Хлеб и булки заменила на хлебцы (wasa), вместо сахара - стевия или сироп топинамбура. Кишечник за счет клетчатки в хлебцах стал работать как часы! Раньше запоры были от большого количества хлеба. -
24.09.20 23:31 (ответ для: Queen of owls)Queen of owls писал(а): Это не пп если что
Вот да, копченая рыба с картошкой на ночь как-то не сочетаются с понятием пп. -
24.09.20 23:27Не придерживаюсь. Ем все понемногу, пью много кофе, а по субботам балую себя фастфудом: пиццей, роллами или бургерами. Не ужинаю, вместо ужина пью чай с молоком и ем безглютеновые сухарики (не потому, что худею, а потому, что нравится вкус). Фрукты не ем вообще никакие, терпеть их не могу, у меня от них несварение.
Модельные параметры мне не нужны, вешу сейчас рост минус 110, это норма. -
24.09.20 21:48Поздравляю - вы выиграли лотерею под названием здоровые пищевые привычки с детства и удачное совпадение вкусов и потребностей организма. Хотя немного на белое пальто смахивает. Я ем все и не всегда мой рацион идеален. Но я стараюсь соблюдать рекомендации ВОЗ по количеству овощей, продуктам с кальцием, ограничению на обработанное мясо, стараюсь слушать организм в плане голода и сытости и не переедать, соблюдать баланс БЖУ и клетчатки.
-
24.09.20 20:35 (ответ для: Deva2)Deva2 писал(а): Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте. А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания.
Пока человек здоров, редко кто будет чего то там придерживаться, компенсаторные механизмы организма избыточны. Но с возрастом все соки вырабатываются в меньшем количестве, или вообще перестают функционировать некоторые органы. И если вы в молодости могли себе что-то там позволить, то потом организм вам ответит тем или иным образом, что от вас требуется дисциплина питания, нагрузок, режима, образа жизни. И не считаться вы с этим уже не сможете.
Например у меня все три деда бросили курить, потому что припекло, были проблемы со здоровьем. -
24.09.20 20:05 (ответ для: Pdooom)
Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте.Пьяныйвишюн писал(а): Зайдите в онкологическое отделение и вы поймёте для себя нужно вам правильно питаться или нет.Вы то что вы кушаете!
А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания. -
24.09.20 17:295-6 раз в день когда ел был голодный очень старался есть по пп думаю тут ничего нормального нет , вот 3 раза и плотно ( именно по пп) и перекус если сильно еще захотелось самое то , в учреждениях вроде больниц не зря 3 - раза кормят т.к этого вполне хватает же
-
24.09.20 13:585-6 раз в день это уже как клише)) ем три раза в день, перекусы редко, только если голод сильный. копченая рыба с картошкой на ночь - такое себе здоровое питание
-
24.09.20 11:58Я соблюдаю какие-то правила, но не повернута на ПП. Например старюсь, чтобы в рационе было больше сложных углеводов, белеков, клетчатки, правильных жиров. В тоже время пустые калории, т.к. сладкое и вредное тоже иногда ем, просто ограничиваю. И у меня нет такого, что например мясо я всегда варю или на пару готовлю, я могу его и запечь и на сковороде поджарить, просто делаю это с небольшим количеством масла. Ну, еще готовлю блюда из серии: мясо по французски, макароны с мясом в сливочном соусе и т.д.; просто для соуса сливки беру наименьшей жирности, чтобы калорийность было меньше. 5-6 разового питания тоже не придерживаюсь, ем раза 3 в день. У меня нет возможности, времени 5-6 раз в день питаться.
-
24.09.20 08:59Нет, я на безглютенке. Вес встал, видимо еще чтото менять надо.
-
24.09.20 08:36Это все миф про 5—6 раз в день, ничего хорошего может не быть, а если ещё и у ваших родителей диабет, то таким образом у вас он начнётся очень рано.
-
24.09.20 08:02 (ответ для: Kitenok938)Kitenok938 писал(а): Ничоси, у меня тоже такой вес был в подростковом возрасте, потом надоело и специально набрала 5 кг, и вот в 21 сейчас 23 вес стал 50-52, сейчас может чуток побольше
“специально набрала“, значит не астеник, или вя в зале пахали как проклятая+спорт питание. Я в принципе ничего набрать не могу, только скинуть Но меня всё устраивает, как-то ладненько получилось у природы.
- как не бояться быть собой?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- какие больше нравятся?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- как вам стрелочки?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- кто из этих актрис красивее?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- как не уставать?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |