главная разделы рецепты клубы +16 дневники +46 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?

Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?

автор: TARDIS), 24.10.20 13:41              просмотры: +3159, комментарии: +40
все темы главная
  • 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))
    Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
  • 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)
    aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.

    Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ?
  • 26.10.20 11:59
    Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
  • 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)
    Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.

    Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов.
  • 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
    TARDIS) писал(а): Выеб.....сь.
    а рост 160-это норм, кстати
  • 26.10.20 10:57
    Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
  • 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)
    b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов

    Выеб.....сь.
  • 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
    TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы.
    признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)
  • 25.10.20 18:02 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?

    Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161.
  • 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))
    по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
  • 25.10.20 17:53 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера

    У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира.
  • 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))
    это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера

Последние дневники за: ноябрь 2020 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Березка77 +92 -52 Сегодня наем на 130, приготовила ленивый пельмень, буду есть на ужин.сегодня овеный день у матушки, убираю и пожрать » 23.11 14:01 +1
Д@шутка +2652 -1 По весу: - на месте » 23.11 13:52 +1 спортивные занятия
рацион
Д@шутка +2652 -1 - работать самостоятельно и в колективе. » 23.11 13:50 спортивные занятия
рацион
Д@шутка +2652 -1 Сегодня сопутствует удача в жизненых сферах. » 23.11 13:49 спортивные занятия
рацион
Д@шутка +2652 -1 Советы по питанию на 10-й луный день: » 23.11 13:48 спортивные занятия
рацион
Д@шутка +2652 -1 Нужно направлять силы на укрепление отношений в семь » 23.11 13:47 спортивные занятия
рацион
Главная цель +1138 +3 Последня неделя ноября »задумчивое 23.11 13:21 +3 +6 спортивные занятия
рацион
Koshka1507 +124 -52 Великие умы обсуждают идеи средние умы обсуждают события мелкие умы обсуждают людей.элеонора рузвельт » 23.11 13:18 +1
Eleanora85 +362 -2 23.1.2020 » 23.11 13:16 +1 +1
Energy of oc 23.1.2020 » 23.11 13:04 +1
Iizika Вновь на трудовом посту. 2 недели отпуска тютю . ждешь его ждешь. » 23.11 12:56 +4 +8
Elle nina +263 -1 Понедельник, 23-е » 23.11 12:54 +1 спортивные занятия
рацион
Victoria_88 +867 +1 23.1.2020 день » 23.11 12:24 +2 спортивные занятия
Anakonda35 +478 -55 Диабетикам и худеющим рекомендуется начинать обед с овощейяпонские иследователи провели эксперимент с целью выяснить, » 23.11 12:05 +2 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Kissюлик +3842 -5 Не знаю сегодня можно считать, что я выдержала вчерашний день или нет вечером мне захотелось чая вкусного на травах » 23.11 11:27 +2 +3 спортивные занятия
рацион
_асия_ Нахожусь на самоизоляци. уже так хочется на работу. » 23.11 11:11 +1
01katrin01 +1314 +1 Рзгрузочка 24-36 часов! вода, кофе, чай всем хорошего понедельника! » 23.11 10:57 +1 рацион
Mariamuk Жигули. я думаю не одна в мире, кто набирает вес во время кд. я не собираюсь сдаваться, все равно я буду обратно » 23.11 10:49 +5
Victoria_88 +867 +1 23.1.2020 утро » 23.11 10:25 +1 +1 спортивные занятия
Liletta +29 После выходных. »радостное 23.11 10:19 +3 +12 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Yuleshka Вношу вес, хочу цифру 6 уже увидеть! » 23.11 10:13 +1 похудела -кг
Даниила +292 -1 Настроения что-то никакого нет - дел куча и они всё не кончаются и не кончаются скоро др, хотела как-то интересно » 23.11 10:06 +2 +15 спортивные занятия
рацион
Горячая торп +2980 -2 23.1.2020 сижу в поликлинике »задумчивое 23.11 09:56 +18 +9 спортивные занятия
рацион
Mmdms +1429 -51 23.1.2020 » 23.11 09:49 +12 +10 спортивные занятия
рацион
Nyapa2016 +172 -1 Работать не охота » 23.11 09:45 +1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +770
я обожаю готовить, особенно нравится печь пироги, синабоны, лепить пельмени. » +20
тема содержит фото не была на гале около года! сильно ли изменилась? » +156
при обострении гастрита дают ли больничный? » +5
2 дня назад начался сильный зуд, заснуть не могла. могут ли миндалины давать » +5
знаете лично женщин, которые сами добились успеха в жизни без помощи родителей » +65
здесь есть домохозяйки? сколько вам лет и сколько находитесь в этой роли? давайте » +1
тема содержит фото кто смотрел этот фильм? как вам? »
любила его, была преданна, но ему нужны пьянки, клубы и веселье. девушка кстати » +8
как одеваться в 30 лет, чтобы не выглядеть как подросток и быть более женственной? » +18
4 м3 - это 4 кубометра? речь о дровах » +5
завела будильник и очень жёстко проспала! проснулась в панике. скорее всего » +11
принимаете гормональные контрацептивы? для контрацепции или лечения? есть ли » +39
сколько стоит бутылка подсолнечного масла у вас в регионе в магазине? вас беспокоит, » +14
какой из браслетов надёжнее и красивее? чтобы из двух вариантов вы бы предпочли » +17
тема содержит фото не жесткач ли? кто сидел на примерном рационе, похудели ли? она так хорошо » +23
не высыпаюсь: с утра просыпаюсь разбитой! как высыпаться? какие способы, секреты » +9
воспринимаю мужчин, как двуногих приматов! не хочу влюбляться, а потом разочаровываться » +13
что у вас вызывает брезгливость? я не переношу харкающих на дороге мужиков! » +14
утром обнаружила, что лицо красное аж в трёх местах! и пятна приличные. я на » +6
кто носит всегда только платья, какую длину носите? какой у вас рост? » +23
уверены, что ваш парень или муж - ваша судьба или интуиция подсказывает, что » +21
вы едите жареное? жарите рыбу, картошку, котлеты? или отказались от жареной » +25
делаете котлеты из магазинного фарша? что добавляете туда? » +31
плачутся, что их таскают по улице, а меня кадр пригласил прокатиться на машине! » +5
а вас содержат? кто в отношениях, сама за себя, если что-то случится, ваша » +27
выслал фото с голым торсом и удалил страницу! как думаете, почему? спрашивал » +8
как восстановить кожу рук после ремонта? каждый день что-то драила и чистила, » +27
46-летний мужчина пригласил к себе домой, сказал что там будет жарко! что он » +34
вспоминаю бывшего: он был такой красавчик! ночами вспоминаю, как мне было с » +9
вам сложно угодить? бывает так, что мужчина классный, но вы понимаете что не » +8
всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца. » +268
вы что-то печёте дома? получается? или считаете, что всё сейчас можно купить » +20
улица светлого пути, а там так темно, что даже нет освещения для машин! как » +1
самой не стрёмно в таком возрасте целкой быть? бедный лёха два месяца ждал » +39
тема содержит фото стоит ли брать шубку? » +28
кто переезжал на работе в другой кабинет? долго привыкали? было ли вам комфортно? » +16
после родов 8 кг никак не уходят. хочу стройнеть и красиветь. ищу единомышленников! » +3
вера брежнева или анна седокова? » +19
роды - это сложный процесс, да? к чему готовиться? сильно ли больно? на что » +75
тема содержит фото можно ли такое носить мужчинам?! у меня рост 175 см! как девушки отнесутся » +57
стыдно писать, но я замужем! уже 8 лет. тайно общаюсь с парнем. влюбляюсь в » +8
таких, как ты нет! ты не такая, как другие! кому мужчины говорили такое? что » +13
волоски некоторые отпали, но получился химический ожог от этого чудо крема! » +4
воду совсем не любит! поить же его насильно всю жизнь не будешь. ветеринар » +4
и такое написал мне парень! а ещё говорят, что у девушек чувства собственной » +27
в 1 класс мы пошли к неуравновешенному учителю! домой ребенок приходит с пустой » +24
сижу как в тюрьме! родственники мужа во все вмешиваются! жалею, что вышла замуж. » +30
стала строить из себя королеву и ныть. она думала что я ей поесть куплю и такси » +83
зовёте сами мужчин встретиться, прогуляться, посидеть в кафе? задаёте вопросы » +13
у его матери был бзик в готовке еды: добавляла то гвозди, то мусор! а пацан » +14
как принимать порошок расторопши перед едой? одни пишут - запить водой, другие » +3
ни одного килограмма не скинула за 2 недели! мучное, сахар, конфеты и другие » +99
не могу найти себя в чужой стране! учиться очень тяжело, на работу из-за визы » +35
принесла домой, вымыла. он стал вялый. чешется изредка. один раз только по » +88
100 дней до весны! худеем! начала новую стодневку похудения к весне. присоединяйтесь. » +16
кто звонил в другую страну по вотсапу? это бесплатно? » +7
тема содержит фото может эта шуба стоить 2000$? выглядит на эту цену? » +44
тема содержит фото хорошо ли эти джинсы сидят на бедрах и попе? » +12
тема содержит фото как вам такой макияж? » +21
тема содержит фото ноги очень кривые, да? как вам такая юбка? » +38
тема содержит фото для 50 лет просто офигенно! не перестаёт удивлять! » +19
беременна не от мужа. ему о беременности сказала ещё до узи. что теперь делать? » +137
тема содержит фото у меня рост 177 см и надоело сутулиться, что делать? понимаю, что есть ещё » +15
тема содержит фото как вам моя дипломная работа? смоки чёрный » +24
как относитесь к мужчинам, которым за 30 лет, живут с мамами и у них очень » +78
с большим носом, не спит до брака. живет с мамой. стали бы встречаться с такой? » +9
по какой причине вы бы точно подали на развод? » +18
тема содержит фото я толстая? есть живот? судя по этому фото можно так сказать? » +19
ревнуют только неуверенные в себе люди, которые ставят партнёра на 1 место » +13
вернулся к своей жене, после того, как мне в кредите отказали на автомобиль. » +21
посоветуйте какой-нибудь фильм про больные, сложные отношения. » +23
тема содержит фото стали бы вы обрезать такие волосы? » +77
если бы вы выиграли в лотерею и была проблема с зачатием, воспользовались ли » +63
почему не спите? что-то тревожит или всегда так поздно ложитесь? чем занимаетесь? » +12
родители парня молчат при встрече! дарили много подарков и очень рады нам, » +8
ты женщина, дом - это твоя обязанность, но работать будем вместе! почему так? » +69
тема содержит фото парад чудаков с тиндера. а у вас получалось встретиться и познакомиться в живую? » +21
спали в одной кровати, но даже не целовались! были бы тут мои друзья, я бы » +16
тема содержит фото оцените внешность! только честно, я не обижусь! как вы можете охарактеризовать » +7
какая наценка идёт за упаковку, в которое налито молоко, к примеру пластмассовую » +2
хочет детей, но с деньгами беда. 100 тысяч долга, не может закрыть пять лет » +18
просит не носить каблуки, так как у него комплексы по поводу маленького роста! » +59
тема содержит фото как вам фотки? по-моему, очень яркие! будто с проф фотоаппарата. » +20
как устроить ребенку день рождения? не хочется сейчас звать детей домой в целях » +16
кому помог видео-курс данила деличева как вернуть мужа? » +17
на лицо красивый, но маленького роста и ноги кривоваты! очень старается, а » +16
перемерила кучу джинс, хотела прямые, но есть только скинни или момы. кто знает, » +7
чтобы ветром не сдуло, как закрепить парик? какой лучше купить? свои волосы » +20
отношение хуже чем к собакам на псарне: главное батрачьте! никак не могу решиться » +14
тема содержит фото оцените вид сзади! сильно дрябленько? попа сильно толстая? ноги? » +20
тема содержит фото не очень довольна формой носа. кто-нибудь исправлял носик филлером? есть ли » +22
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообразимое! » +13
доложил, что ему не нужна девушка, которая не доверяет и выставил фото с какой-то » +9
не послушала подругу и пошла, а он бросил после интима! понял, что люблю другую! » +21
тема содержит фото новые фоточки! » +14
куда любите летать за границу и почему именно туда? » +9
чтобы что-то выучить, нужно по сто раз перечитывать, а в итоге на следующий » +2
тема содержит фото а ну-ка признавайтесь, хотели бы пожамкать такого, как я? восхищаетесь мной? » +35
живёт напротив, видно машины нет. мысли, что свидание с другой, ему много пишут. » +105
захотел на денек приехать родственник: у него температура и он кашляет! вы » +20
покупаете товар, а потом, если нашли дешевле его, оформляете возврат и покупаете » +16
как вызвать месячные? цикл нерегулярный, обычно с задержками и длинный. к врачу » +10
давай завтра увидимся! я оставила это без ответа. встречи редкие и только для » +17
взяли бы фамилию яйцев? такая у будущего мужа » +40
тема содержит фото надели бы вязаное платье на работу? » +25
очень быстро набираю вес! муж на таком питании за неделю на кг похудел! ем » +26
тема содержит фото с мамой все выходные дома и разбираем старые любовные письма из семейного архива! » +23
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? она стройная? или мощная? » +19
вас накрывала сильная влюбленность и страсть? бабочки в животе, планы на будущее? » +17
я ела, выкинула коробку в мусор. мне говорит коллега, что сортируют мусор и » +31
тема содержит фото подстриглась. мне не нравится. хочу длинные. как лучше все-таки? может нарастить? » +100
пригласил в горы! страшно, а вдруг интима захочет! но в горах красиво очень! » +19
тема содержит фото как вам этот парфюм? » +7
сказала, что было бы удобнее пообщаться завтра, а в ответ тишина и третий день » +16
жир на пузе, как квашня, и кожа, как сдувшийся шарик, много стриев. когда худею, » +11
хотим летом отдохнуть в греции. какой остров посоветуете? как там обстоят дела » +2
тема содержит фото как вам такое пальто? на мой взгляд стильное и красивое. купили бы себе такое? » +16
изменила и я не смог ее простить. с тех пор я один. на сайтах знакомств меркантильные » +19
познакомилась с шикарным мужчиной, но для интима! условия сразу оговорили. » +18
кто был самый красивый в молодости? » +15
тема содержит фото кто смотрел этот фильм? как вам? »
здесь есть домохозяйки? сколько вам лет и сколько находитесь в этой роли? давайте » +1
завела будильник и очень жёстко проспала! проснулась в панике. скорее всего » +11
при обострении гастрита дают ли больничный? » +5
улица светлого пути, а там так темно, что даже нет освещения для машин! как » +1
не высыпаюсь: с утра просыпаюсь разбитой! как высыпаться? какие способы, секреты » +9
я обожаю готовить, особенно нравится печь пироги, синабоны, лепить пельмени. » +20
тема содержит фото не жесткач ли? кто сидел на примерном рационе, похудели ли? она так хорошо » +23
волоски некоторые отпали, но получился химический ожог от этого чудо крема! » +4
утром обнаружила, что лицо красное аж в трёх местах! и пятна приличные. я на » +6
стыдно писать, но я замужем! уже 8 лет. тайно общаюсь с парнем. влюбляюсь в » +8
какой из браслетов надёжнее и красивее? чтобы из двух вариантов вы бы предпочли » +17
воду совсем не любит! поить же его насильно всю жизнь не будешь. ветеринар » +4
таких, как ты нет! ты не такая, как другие! кому мужчины говорили такое? что » +13
почему не спите? что-то тревожит или всегда так поздно ложитесь? чем занимаетесь? » +12
выслал фото с голым торсом и удалил страницу! как думаете, почему? спрашивал » +8
что у вас вызывает брезгливость? я не переношу харкающих на дороге мужиков! » +14
и такое написал мне парень! а ещё говорят, что у девушек чувства собственной » +27
доложил, что ему не нужна девушка, которая не доверяет и выставил фото с какой-то » +9
как восстановить кожу рук после ремонта? каждый день что-то драила и чистила, » +27
какая наценка идёт за упаковку, в которое налито молоко, к примеру пластмассовую » +2
самой не стрёмно в таком возрасте целкой быть? бедный лёха два месяца ждал » +39
зовёте сами мужчин встретиться, прогуляться, посидеть в кафе? задаёте вопросы » +13
вы едите жареное? жарите рыбу, картошку, котлеты? или отказались от жареной » +25
тема содержит фото как вам моя дипломная работа? смоки чёрный » +24
любила его, была преданна, но ему нужны пьянки, клубы и веселье. девушка кстати » +8
46-летний мужчина пригласил к себе домой, сказал что там будет жарко! что он » +34
вам сложно угодить? бывает так, что мужчина классный, но вы понимаете что не » +8
сколько стоит бутылка подсолнечного масла у вас в регионе в магазине? вас беспокоит, » +14
вы что-то печёте дома? получается? или считаете, что всё сейчас можно купить » +20
тема содержит фото для 50 лет просто офигенно! не перестаёт удивлять! » +19
кто звонил в другую страну по вотсапу? это бесплатно? » +7
отношение хуже чем к собакам на псарне: главное батрачьте! никак не могу решиться » +14
4 м3 - это 4 кубометра? речь о дровах » +5
вас накрывала сильная влюбленность и страсть? бабочки в животе, планы на будущее? » +17
2 дня назад начался сильный зуд, заснуть не могла. могут ли миндалины давать » +5
хочет детей, но с деньгами беда. 100 тысяч долга, не может закрыть пять лет » +18
тема содержит фото как вам такое пальто? на мой взгляд стильное и красивое. купили бы себе такое? » +16
не могу найти себя в чужой стране! учиться очень тяжело, на работу из-за визы » +35
куда любите летать за границу и почему именно туда? » +9
тема содержит фото как вам этот парфюм? » +7
я не люблю его, но всегда им восхищалась! мне ничего не обещал, я и не надеялась, » +2
по какой причине вы бы точно подали на развод? » +18
изменила и я не смог ее простить. с тех пор я один. на сайтах знакомств меркантильные » +19
вспоминаю бывшего: он был такой красавчик! ночами вспоминаю, как мне было с » +9
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообразимое! » +13
плачутся, что их таскают по улице, а меня кадр пригласил прокатиться на машине! » +5
а вас содержат? кто в отношениях, сама за себя, если что-то случится, ваша » +27
хотим летом отдохнуть в греции. какой остров посоветуете? как там обстоят дела » +2
делаете котлеты из магазинного фарша? что добавляете туда? » +31
тема содержит фото парад чудаков с тиндера. а у вас получалось встретиться и познакомиться в живую? » +21
когда при мне готовят или пшикают парфюмерию, не могу терпеть запахи и раздражаюсь! »
100 дней до весны! худеем! начала новую стодневку похудения к весне. присоединяйтесь. » +16
у его матери был бзик в готовке еды: добавляла то гвозди, то мусор! а пацан » +14
пригласил в горы! страшно, а вдруг интима захочет! но в горах красиво очень! » +19
тема содержит фото я толстая? есть живот? судя по этому фото можно так сказать? » +19
родители парня молчат при встрече! дарили много подарков и очень рады нам, » +8
чтобы что-то выучить, нужно по сто раз перечитывать, а в итоге на следующий » +2
тема содержит фото не очень довольна формой носа. кто-нибудь исправлял носик филлером? есть ли » +22
у вас есть панические атаки? как они проявляются? ходили к психиатру с этим? » +20
разговаривала с нынешним и назвала его именем сына! обиделся. ну привыкла я » +2
покупаете товар, а потом, если нашли дешевле его, оформляете возврат и покупаете » +16
срывает тупо злость на мне: ты и это сделать не можешь! неудивительно, что » +7
воспринимаю мужчин, как двуногих приматов! не хочу влюбляться, а потом разочаровываться » +13
не послушала подругу и пошла, а он бросил после интима! понял, что люблю другую! » +21
тема содержит фото стали бы вы обрезать такие волосы? » +77
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? она стройная? или мощная? » +19
отколося кусок зуба. начал сильно болеть. сижу на карантине, в зубе стоит временная » +7
должен вернуть 100 тысяч! подвел меня, предал. стараюсь копить для малыша. » +27
скучно со своим парнем! у него одна работа, а в выходные якобы у него сил нет » +17
тема содержит фото надели бы вязаное платье на работу? » +25
я все испортила, он отверг и на этом наше общение сошло на нет. даже с юбилеем » +3
в школе у меня было много всегда белых точек на ногтях. и вот сейчас на больших » +5
тема содержит фото а ну-ка признавайтесь, хотели бы пожамкать такого, как я? восхищаетесь мной? » +35
по пьяни было 2 девушки на одну ночь, позже всплыло всё! заразил и клялся, » +11
кто переезжал на работе в другой кабинет? долго привыкали? было ли вам комфортно? » +16
познакомилась с шикарным мужчиной, но для интима! условия сразу оговорили. » +18
тема содержит фото оцените вид сзади! сильно дрябленько? попа сильно толстая? ноги? » +20
через 6 дней кд, а грудь никак себя не проявляет. первый раз в жизни. но есть » +9
тема содержит фото хорошо ли эти джинсы сидят на бедрах и попе? » +12
жир на пузе, как квашня, и кожа, как сдувшийся шарик, много стриев. когда худею, » +11
про антидепрессанты: объясните принцип действия. притупляют чувства или позволяют » +12
тема содержит фото кто-то может помочь с распознаванием письма? » +2
на лицо красивый, но маленького роста и ноги кривоваты! очень старается, а » +16
тема содержит фото нужна почощь с распознаванием письма »
спали в одной кровати, но даже не целовались! были бы тут мои друзья, я бы » +16
тема содержит фото с мамой все выходные дома и разбираем старые любовные письма из семейного архива! » +23
прочитала переписку мужчины с дочкой 12 лет - в полном ауте! давай спи со своей! » +45
не люблю, когда меня перекривляют одноклассники, подружка и родители! очень » +11
я ела, выкинула коробку в мусор. мне говорит коллега, что сортируют мусор и » +31
посоветуйте какой-нибудь фильм про больные, сложные отношения. » +23
там учится быдло! меня посчитали выскочкой и я решила перевестись. у других » +2
принесла домой, вымыла. он стал вялый. чешется изредка. один раз только по » +88
давай завтра увидимся! я оставила это без ответа. встречи редкие и только для » +17
опять скоро вставать, тащиться на работу! вам интересно жить или день сурка? » +16
нужен ли гриль в микроволновке? пользуетесь ли вы им? что с его помощью готовите? » +1
в 1 класс мы пошли к неуравновешенному учителю! домой ребенок приходит с пустой » +24
тема содержит фото можно ли такое носить мужчинам?! у меня рост 175 см! как девушки отнесутся » +57
пилили 2 часа. зуб был под углом еще и в десне. отек 5 дней. повод для паники? » +28
ляпнули или сделали что-то, что по трезвому в жизни бы не могло случиться! » +7
свекровь приехала из деревни и собирается жить с нами в однушке! у нас маленький » +38
принимаете гормональные контрацептивы? для контрацепции или лечения? есть ли » +39
пошла гулять с собакой. пришла домой и чувствую небольшую заложенность в груди. » +7
как вы ухаживаете за кожей лица и тела? какие процедуры делаете? » +9
тема содержит фото как вам фотки? по-моему, очень яркие! будто с проф фотоаппарата. » +20
боюсь находиться в магазинах! появляется страх, что сейчас упаду в обморок. » +9
не хочу ни с кем общаться, часто бывает апатия, грусть. становлюсь замкнутой » +12
тема содержит фото красивое? вам нравится это платье? » +23
как вы относитесь к первому свиданию в кино? если нет, то почему? » +46
привет из нищего детства! но как представлю, что останусь без золотых часов, » +18
уже неделю руки чешутся помыть окна! у меня робот моет, но все-таки средство » +18
я всю жизнь размазня и мямля! одного взгляда достаточно, чтобы понять, что » +5
в жизни не соглашусь на роды! нормальная девушка не станет рожать сама и терпеть » +139
я понимаю ещё анализ на сифилис, но стоматолога зачем проходить? на что кариес » +8
тема содержит фото у меня модная форма бровей? какие брови сейчас в моде? » +23
а я с парнем в интернете познакомилась. пойду на съем, а потом выйду замуж! » +8
друг по переписке не отреагировал на просьбу о финансовой поддержке! вы бы » +14
роды - это сложный процесс, да? к чему готовиться? сильно ли больно? на что » +75
тема содержит фото при оплате через google pay телефон выдаёт ошибку. просто с карты оплачивается »
вернулся к своей жене, после того, как мне в кредите отказали на автомобиль. » +21
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
SSS112  +1
Самая любиммая  -1
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Шмидт +3937 -1 надо тыкву купить и кашу с ней сварить. пшёнку с тыквой люблю молочную.»

Victoria +867 +1 24.1.2020 утро»

KissЮлик +3842 -5 сегодня не хочу начинать диетку и прям не лежит у меня душа к ней. мне» +2
+11
Adeliya +269 +1 каждый новый день — это повод для осуществления желаний.»сонное +1
Keri13 -52 24.1.2020» +1

KissЮлик +3842 -5 всем доброго утра!спала сегодня очень плохо и сны какие-то жуткие снились.постояно» +1
+6
01KATRIN +1314 +1 говорят, что если вы не любите кофе, вы просто не нашли еще свой способ»улыбчивое +5
+7
Olacutec +3743 +1 умер у меня комп» +8
+28
Olacutec +3743 +1 именины 24 ноября» +1
+13
Olacutec +3743 +1 день завоевания друзей и влияния на людей» +1
+11
Olacutec +3743 +1 федор студит» +1
+13
Olacutec +3743 +1 день моржа» +7

главная +1138 +3 доброе утро!»радостное +3
+15
горячая +2980 -2 24.1.2020 сильно болит голова»задумчивое +7
+22
SSS112 +4554 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +11
+33
13th +171 +199 первый день похудения прошел немного косячно. во первых с утра нечего» +13
+11
SSS112 +4554 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера были планы, что бы»задумчивое +2
+18
Svetlanк +4665 +4 привет всем время летит очень быстро, уже конец ноября, но вот нонсенс,» +16
+22
Шмидт +3937 -1 масло из миндаля» +13
+15
SSS112 +4554 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером нарушила овощной»задумчивое +6
+10
Svetlanк +4665 +4 привет всем ещё только утро, а я уже мечтаю о вечерней ване с солью.» +11
+8
SSS112 +4554 +4 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня 3 день лепестков,»задумчивое +1
+10
Дашечкин +2056 +2 вчера я так и не поханималась спортом, все на что меня хватило, находить» +3
+15
Шмидт +3937 -1 вчера что-то умудрились всё слопать, что я наготовила, сегодня мои будут» +4
+10
SSS112 +4554 +4 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как и вчера в планах»улыбчивое +8
+11
Дашечкин +2056 +2 в прошлый четверш с новым логопедом встретиться не получилось. перегесли» +8

Стройнею +1170 +1 скорей бы уже 21 год начался.» +7

Дашечкин +2056 +2 у нас недалеко от дома залили коток. на сколько я поняла, он не тает при» +8

Шмидт +3937 -1 у меня сейчас морозильной камеры нет, жалко, так хочется побольше мантов» +17
+19
Svetlanк +4665 +4 привет всем ещё раз на работе сегодня очень много дел меня ждёт. так» +4
+8
Дашечкин +2056 +2 мы сейчас с сынулькой поедкм в центр охрагы зрения. будут нам лечение» +7

Дашечкин +2056 +2 всем доброе утро. у меня бодрое. опять уснула ближе к трем. погода достала.» +1
+8
Шмидт +3937 -1 социальное развитие» +5
+8
Svetlanк +4665 +4 привет всем нашла фотку свою 3-х летней давности, сделаную 24.1.17г,» +6
+7
Хома1 +67 +8 24.1.2020»
Elena-1 4-6, 18» +1

Тили +645 -4 24 ноября, вторник. (7:05)»хорошее +6

Svetlanк +4665 +4 привет всем сегодня я наконец-то начинаю лепестки, круг уже не помню» +26
+15
Ириша84 +26 -1 небольшой отвесик не может не радовать. день начался положительно, несмотря» +1

OLIVOCHK +1467 -3 как то вчера я выпала из действительности. пришла на работу и получила» +3
+15
Алекс74 +85 -2 опять оладушки» +4
+3
Eve-Lina +370 +1 завтрак: овсяная каша на разбавленом молоке, чай без сахара» +1

Самая +4490 +2 всем приветики! ну вот, сегодня решила уснуть пораньше, лежу уже два часа,» +6
+25
Классика +3696 -1 начала присматривать уже подарки своим на новый год» +1
+15
Классика +3696 -1 а вот теперь сижу и думаю, как же хорошо» +1
+14
Классика +3696 -1 вчера обегала 8 (восемь!) аптек ни в одной нет витамина с.» +1
+15
_Асия_ расказывайте, что хорошего сегодня произошло с вами?)»
Жиротучк +668 -1 ночь»

-Мася- +2661 -52 срыв, день первый»

Рыжая +429 +136 23.1.2020»
Presiden +3333 вчера впервые приготовила творожную запеканку» +1

Клубничн +284 -55 23.1.2020» +1

Traicy +8 -1 нг 3» +1

Presiden +3333 забрала банер и шарики» +20

Presiden +3333 завтра ребенку все мое время»

Presiden +3333 в полици и отделе культуры все нормально»

Presiden +3333 понедельник сумасшедший»

:Оптимис +860 разгрузочный день»молчаливое +6

Modystka +1149 -2 и пошла я спать. почитаю немного, а то tv уже много.» +1
Ankhari 23.1.2020» +1

Modystka +1149 -2 насмотрелась новостей, и вот зачем?» +1
KsenKsen +61 -1 23.1.2020» +1

Ириша84 +26 -1 пирог соблазнил. ну как так? все, завтра рот на замок, тем боле завтра» +2
+3
01KATRIN +1314 +1 кофеин улучшает кровоснабжение мозга и даже активизирует кратковременую»улыбчивое
01KATRIN +1314 +1 есть вещи, которые не придется покупать за деньги — вода, солнце, луна,»улыбчивое
KissЮлик +3842 -5 всем добрый вечер! и походу нужно будет снова диету начинать, а то сегодня» +2
+7
KissЮлик +3842 -5 сегодня сделала себе ногти, а то со всеми событиями и пропустила свой» +2
+7
buongior +388 -55 отвес ровно 1 килограм. очень даже хорошо! продолжаю п. выходные прошли»

Мисисс +2829 -1 хочу уже лечь перед телевизором и релаксировать» +1
+7
Мисисс +2829 -1 рис на завтра оставлю себе на обед порцию.» +2

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора