похудела с 74 до 58 кг на интервальном голодании! Боюсь поправиться. как удержать вес? Не могу найти баланс.
Боюсь снова поправиться. как удержать вес? sos
Доброго дня всем! Сюда пишу, потому что боюсь снова поправиться (похудела с 74 до 58 кг). Больше худеть не нужно. Если продолжать так же питаться как я привыкла: интервальное голодание 8/16, то вес уменьшается. Если питаюсь вечером - то увеличивается. Не могу найти баланс.
Второй вопрос : мы с мужем планируем беременность. Если все получится, то как не особо поправиться в этот период. Подскажите советом.
автор: TeSya, 12.11.20 14:11
просмотры: +13078, комментарии: +16
все темы | главная |
-
05.01.21 07:26старайтесь просто правильно питаться
-
03.01.21 01:38Ну 8/16 это не строгая схема при иг,может вам просто увеличить потребляемые калории в пищевом окне,тогда и вес будет стоять на месте.Я тоже сижу на интервальном,начинала с водного голодания 14 дней.На выходе перешла на 8/16 вес вообще стоял...хотя кушала при этом оооочень мало,думаю, последствия вг,больше не рискну.А как перешла на 20/4 вес снова начал уходить.Сейчас праздники кушаю все,после их окончания снова на 20/4.Как сброшу до желаемого, перейду на 8/16.Мне вообще кажется это схема идеальна для удержания веса, если в пищевое окно позволять себе достаточное количество калорий.
-
19.12.20 17:11 (ответ для: I love the rain)I love the rain писал(а): из-за выработки молока глюкоза падает , поэтому сладкое хочется постоянно , особенно если регулярно кормить , вот и лопают сладкое сверх меры видимо
Не знаю, мне не хотелось. Мне только спать хотелось постоянно -
19.12.20 16:51 (ответ для: Фаталист)
из-за выработки молока глюкоза падает , поэтому сладкое хочется постоянно , особенно если регулярно кормить , вот и лопают сладкое сверх меры видимоФаталист писал(а): Вот-вот, у меня при гв вес просто таял, и я всегда удивлялась, если кто-то говорил, что на гв толстеет. Это ж сколько надо кушать, чтобы толстеть на гв? -
19.12.20 16:51Автор, во время беременности может быть такой токс, что проблема переедания решится сама собой.
Меня в обе беременности полоскало до родов, о потолстении речь в принципе не шла.
Потом еще и на гв похудела. -
19.12.20 16:49 (ответ для: I love the rain)I love the rain писал(а): и грудное кормление сжигает калорий 500 в день приблизительно , это до фига. поэтому если не объедаться прям усердно , то вес постепенно прекрасно уходит, а если ещё и физкультуру добавить, то чудесно
Вот-вот, у меня при гв вес просто таял, и я всегда удивлялась, если кто-то говорил, что на гв толстеет. Это ж сколько надо кушать, чтобы толстеть на гв? -
12.11.20 19:39Мне вот интервальное голодание, к сожалению, не помогло, питаюсь по стариночке, считаю калории.
Сейчас на пониженном колораже, нужно 5 кг сбросить(о ужас), тоже планирую малыша, если забеременею, думаю питаться исключительно здоровыми продуктами и тоже по колоражу, не пониженному, конечно, нормальному чтоб не разожраться( к сожалению в прошлую беременность разъелась на +15 килограмм), а ведь мне сейчас уже тоже не 18, и так вес скинуть чертовски сложно оказывается после 35, боюсь набрать. -
12.11.20 17:39Рассчитайте сколько вам надо в день калорий для поддержания веса и питаетесь в пределах этого коридора, соблюдая баланс бжу. При беремености калодаж немного увеличивается, калорий на 400 +-. Ну и соответственно предпочтение отдавайте сложным углеволам, овощам, белкам, полезным жирам. При таком питание лучше наедаешься и меньше тянет на всякие вредности, т. к. уровень глюкозы в крови не скачет.
-
12.11.20 17:33и грудное кормление сжигает калорий 500 в день приблизительно , это до фига. поэтому если не объедаться прям усердно , то вес постепенно прекрасно уходит, а если ещё и физкультуру добавить, то чудесно
-
12.11.20 17:29 (ответ для: TeSya)
год и 2TeSya писал(а): А сейчас вы вернулись в форму? сколько уже вашему ребеночку? -
12.11.20 16:17 (ответ для: I love the rain)А сейчас вы вернулись в форму? сколько уже вашему ребеночку?
-
12.11.20 16:09 (ответ для: TeSya)
пока ухаживаете и играете похудеете ) меня тянуло на полезную еду, но по несколько дней, могла объедаться черешней безмерно, потом кабачки безумно хотелось, потом увидела куриные сердечки , на которые в данный момент даже смотре о не могу, а тогда прям вкуснейший деликатес они мне казались . набрала не из-за прожорливости, а нельзя было шевелиться, чтобы сто процентов сохранить беременность, и я медленно плавно неспешно двигалась , берегла себя, как хрустальную вазу .TeSya писал(а): а правда, что всегда тянет есть и на всякое неполезное? Просто у меня еще и возраст. Понимаю, что если располнею, будет сложно ухаживать и играть с ребенком.
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вы бы так оделись в офис?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- это красивые брови?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как вам оформление ленты?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |