34p04olqum5s писал(а): нет, просто хочу отойти от жареного на масле..

Если проблема только в этом, то зачем придумывать что-то радикальное, если достаточно сменить жарку в сковородке с литром масла на запекание в духовке? А уж в эпоху антипригарных сковородок тем более масло при жарке сводится к минимуму.
Я уже сто лет ничего на масле не жарю, да и вообще почти ничего не жарю, кроме яичницы и ту на тефлоновой сковороде без капли масла.

kg8gfum4j1ln писал(а): даже не знаю сможешь ли ты есть этот пресный силос после еды жареной на масле какие-то проблемы со здоровьем случились? Просто я каждый день ем жареное на масле, в целом чувствую себя отлично

я просто типа занимаюсь спортом и както решила более правильно питаться))) но вот боюсь чт после вкусной жареной еды -меня надолго не хватит

34p04olqum5s писал(а): нет, просто хочу отойти от жареного на масле..

даже не знаю сможешь ли ты есть этот пресный силос после еды жареной на масле) какие-то проблемы со здоровьем случились? Просто я каждый день ем жареное на масле, в целом чувствую себя отлично

Sangvinia писал(а): А что у вас? Язва,? поджелудка?

нет, надоела жареная еда на масле жирная)

kg8gfum4j1ln писал(а): это от гастрита диета или от чего?

нет, просто хочу отойти от жареного на масле..

А что у вас? Язва,? поджелудка?

это от гастрита диета или от чего?

Девочки милые, спасибо большое, записала ваши рецепты, даже не подумала тчо меню может быть таким разнообразным!!!

Капустный салат с болгарским перцем, помидором, огурцом и зеленью.
Тушеная капуста с куриным филе или филе индейки, гречневый суп, очень вкусный, кстати. Стейк из индейки без жира, соте с куриным филе или филе индейки, ленивые голубчики, лодочки из кабачка, фаршированные перцы. Куриная грудка или филе запеченные на шапке из зеленых яблок.

У нас тоже типа ПП, раз в неделю только готовлю типа пюре, копчености разные и прочее.
А так обычные гарниры крупы, крупы с грибами. Овощи в разных вариациях, либо на пару, либо тушеные, либо шашлычками запекаю в духовке и с соусом из йогурта с зеленью и чесноком подаю.
Рыбы много едим, сейчас нравится белая (судак, тилапия, зубатка, путасу или минтай) и тунец. Морепродукты.
Мясо утки грудка, индейка, говядина, кура, перепелка, субпродукты. Все тоже в разных видах или запеченое, или на пару, либо тушеное.
И легкие супчики.
По салатам подсели сейчас на очень вкусный из тыквы: тыква слайсами, так же огурец, салат айсберг, петрушка, по заправке муж любит либо с бальзамиком, либо с оливковым маслом. А мне нравится с соевым соусом и перед подачей для хруста тыквенные семечки.

Я тоже на диете, но готовлю такие блюда, которые вся семья ест. Например гречка по купечески. Просто выбираю низкокалорийное мясо, опять же: курогрудь, или нежирную часть свинины, или телятины. Мяса овощей стараюсь положить побольше, крупы поменьше. Какое-нибудь рагу из овощей: кабачки, лук, морковь, перец с курицей, тоже отлично заходит. Еще люблю гречневую лапшу с мясом, овощами и соусом терияки.
В общем, суть в том, что ничто не мешает вам для разнообразия готовить сложносоставные блюда, а не отдельно отваривать пустые курицу и рис.
Приложение на телефон скачиваете и рассчитываете там калорийность своих блюд.

я раньше тоже проводила такие марафоны, но это было лет 5 назад, и еще не было так популярно))а вообще командная работа сближает, когда ты общаешься с людьми, нацеленными на тот же результат, добавляется уверенность в себе