Как ни странно, я не могу хорошо себя чувствовать без ежедневной ходьбы на свежем воздухе хотя бы н 5 км. Летом эта дистанция увеличивается до 7-10 км. Неспешным шагом, а не через силу. Если по каким-то причинам такие прогулки невозможны, начинает ныть спина, колени и все остальное.
Есть любимы маршруты: например, от Арбата до “нехорошей квартиры“ Булгакова, там - визит к Мастеру, к коту Бегемоту (настоящему, живому), чашечка кофе в местном кафе и назад , на Арбат. При солнечной погоде это не прогулка, а сказка.
Есть маршрут и посложнее: от ТЦ “Европейский“ (м. Киевская) до своего дома (м. Молодежная). Разумеется, гуляю я не в одиночестве: либо с мужем, либо с детьми, либо (значительно реже) все семьей.
Вот сейчас у нас за окном сплошной снегопад и туман. Через десять минут удобные сапоги ( обязательно на небольшом каблуке и толстой подошве, ни в коем случае не угги) - и в путь-дорожку

А я мерзлячка))) Почитала ваш комментарий, даже мурашки по коже))) Я предпочитаю теплую ванну с аромомаслами, например эвкалипт или хвоя, можно цитрус. Пью Ледис формула Больше чем поливитамины, состав хороший витамины, растительные экстракты. Чаи обязательно травяные, ромашка, мята или обычный с добавлением лимона.

Спорт, закаливание, сауна и после нее ведро холодной воды на голову или прогулка по зимней улице в халате... Перепады температур - это для меня кайф.

Я уже давно приняла за правило витаминчики для всего пить – организму поддержка нужна. Для иммунитета самое главное витамин С – я эваларовский витамин с беру в шипучих. Принимать удобнее и дозировки разные есть. Тут спорт еще советуют – тоже хорошо, но главное себя не насиловать – а то только хуже будет) лучше просто хотя бы лифт лестницей заменить или сериал вечерней прогулкой

спорт спорт спорт.....больше ничего так не помогает

После 40 лет о здоровье стала не просто переживать, а заботиться) Бег по утрам, контрастный душ, обязательно витамин Д для поддержания иммунитета. Пью Детримакс, удобно и дозировка точная. Сейчас ещё и лыжи добавились ко всему)

Сколько себя помню, всю жизнь подверженный иммунитет. Ранее пила настойки/чаи из шиповника. Уже замечено, в то время не болела вообще. Недаром же шиповник считается богатым источником витаминаС. А совсем недавно нашла для себя такой чудодейственный корень - имбирь называется. Чего я только с ним не делала:) и с мёдом/лимоном в блендере растирала и в чаи клала. А иногда просто сырой вприкуску грызу. Как никак, в горячем чае он теряет половину полезных свойств.

ЗаносчиваСаранча писал(а): Какие это витамины, если не секрет?

если хотите реальное средство для тонуса, лучше найдите маточное молочко, супер вещь. Только его сложно найти хорошее, китайское не годится

ЗаносчиваСаранча писал(а): Какие это витамины, если не секрет?

Дейли витс от нью фудс

oybm2ymup6f6 писал(а): Витамины стала пить, теперь как бык. Раньше постоянно болела, щас забыла про это. Тьфу тьфу тьфу

Какие это витамины, если не секрет?

Витамины стала пить, теперь как бык. Раньше постоянно болела, щас забыла про это. Тьфу тьфу тьфу

Спорт и ещё раз спорт