хожу в зал, а толку ноль! Есть ли тут от природы худенькие девочки, с худыми ногами и руками?
Есть ли тут от природы худенькие девочки,астенического типа,с худыми ногами ,руками.хожу в зал а толку ноль,веса норм беру
автор: wfa9c175db3r, 19.12.20 17:13
просмотры: +4909, комментарии: +18
все темы | главная |
-
20.12.20 12:18В своё время вместе с силовыми тренировками принимала гейнер и протеин. Вес набрала очень быстро.
-
20.12.20 12:09 (ответ для: wfa9c175db3r)wfa9c175db3r писал(а): да но я понимаю что это не реально астенткам,я уже 5 лет пытаюсь,руки опускаются у меня
Отлично астеники набирают благодаря силовым тренировкам, просто медленее. Тем более, за пять то лет прогресс должен был быть периодически.
Скорее всего тренировки составлены не грамотно, питание тоже. Возможно, и техника хромает.
Часто замечаю, что люди себя жалеют в зале-тренят с одной той же гантелей в пять кило не один год, грубо говоря. Бояться нагрузки посерьезнее. Мол гора мышц потом будет, а не девушка. Ерунда)На деле не так уж сложно- грамотные тренировки на все группы мышц, правильное питание, прогресс в весах и обязательно менять программу. Тело то привыкает к нагрузке.
Так что автор, лапы опускать не надо. Надо хорошего тренера. И тренироваться с полной отдачей и терпением.
Тогда будут результаты. Я сама астеник.( 158/43) Все отлично набирается -
20.12.20 04:57А какой у вас рост/вес?
-
20.12.20 04:14Нафиг это надо
Набрать оно всегда наберётся вдруг залетишь и тогда разжиреешь вот не надо тут массу набиратьрадоваится надо -
20.12.20 03:56Ну и радуйся,что худые руки и ноги,чего издеваться то над собой
-
20.12.20 01:59Может быть если за пять лет ничего не вышло, то пора уже принять это как неизменный факт? Иногда “зацикливание,“ на чем то мешает достичь желаемого! Да и вообще Вам эта особенность мешает по жизни? Если нет, то и фиг с ней, пусть будет!
-
19.12.20 23:04Я вот сама по себе худая, создала тут тему и только что я там про себя не услышала. Так что худые ноги и руки это совсем не показатель.
-
19.12.20 22:54Надо очень много есть, пить протеин и пахать в зале
-
19.12.20 19:23Я до прихода в зал весила 43 кг при росте 170. При этом я ела хорошо, не голодала и на диете никогда не сидела. Собственно и пришла в зал с целью набрать мясо, ибо была как палка. Мне составили питание по графику и через год я уже стала похожа на человека, еще через год выглядела так, как мне нравилось.
-
19.12.20 19:01 (ответ для: wfa9c175db3r)wfa9c175db3r писал(а): почему
Сколько вам лет? -
19.12.20 18:53 (ответ для: Лепестками роз)
почемуГруппа крови писал(а): Мне помог только один способ. Но вам он, скорее всего, не подойдёт -
19.12.20 18:43 (ответ для: wfa9c175db3r)Я астеник, набрать мышечную массу мне помог только тренер , который разработал мне программу тренировок.
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- к общему образу.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- это красивые брови?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |