Хочу похудеть на 35 кг! Мой вес 106 кг, рост 162 см. Ищу напарницу по похудению. присоединяйтесь!
Мой вес 106 кг, рост 162 см. Ищу напарницу по похудению. Буду отписываться каждый день. Завтра первый день на диете.
автор: Mirlona, 22.01.21 00:18
просмотры: +67716, комментарии: +583
все темы | главная |
-
11.02.24 11:33Всем привет, вес мой 98 кг. Скинула за месяц 1 кг, сидела 10 дней дома со сломанной рукой. Стараюсь правильно питаться, немного зефира позволяю себе
-
14.01.24 19:23 (ответ для: miss Lika)
Пятнадцать дней выдержала.,со срывами. Вес 99 кг. Перешла на правильное питаниеmiss Lika писал(а): Привет Что-то я давным-давно написала сюда и пропала. Как дела? Весну выдержала? Мне она почему-то перестала помогать, раньше хорошо на ней сбрасывала, а теперь 2-3 кг и всё, ни в какую дальше. Сейчас вот Дюкана изучаю, хочу попробовать -
14.01.24 19:02 (ответ для: Mirlona)Привет) Что-то я давным-давно написала сюда и пропала. Как дела? Весну выдержала? Мне она почему-то перестала помогать, раньше хорошо на ней сбрасывала, а теперь 2-3 кг и всё, ни в какую дальше. Сейчас вот Дюкана изучаю, хочу попробовать
-
03.01.24 08:45 (ответ для: Qully)
Спасибо, очень полезные советыQully писал(а): Аппетит такая штука, что чем больше жира тем он выше. Это именно из за большого количества жировой ткани. Поэтому тем у кого ожирение второй и далее степени прописывают резекцию желудка. Совет не жрать в этом случае просто не работает. Но я пошла другим путем. Может вам поможет. Расскажу об опыте 20 кг за год. Было 94 сейчас 75 Два стакана воды сразу после пробуждения. Вся еда только через полчаса Это первое что я стала внедрять, сначала вообще только училась пить, даже без изменений в питании Потом стала все резать тоньше, хлеб, мясо, колбасу. Все. Суп только с хлебом, остальное старалась без хлеба. Взяла тарелку чуть меньше не блюдечко и старалась меньше ходить в фастфуд. Получалось фигово. Но обязательно перерывы между приемами пищи не менее 2 х часов. 1 печенька это еда, кофе с молоком это еда. В перерыве может пить только теплую воду. Срывов было дофига, но главное если срыв в обед все равно нормально ужинать, чтобы не было сгорел сарай гори и хата. Если хочется жрать, разводила отруби в воде или кефире. Или просто жевала их запивая, у них вкус хлеба, но они не усваиваются толком. И зелёные овощи жевала Постепенно перешла к питанию три раза, перерыв 5 часов, между приемами пищи нечего кроме воды. Сначала было 1200 ккал, потом 1500. В каждый прием пищи углеводы/белки/жиры. Можно все, но правило что вес пищи должен быть равен калорийности. Хочешь лазанью с большим количеством сыра? Пожалуйста, но 100г и 400 г салата из капусты Со временем глаз стал наметан и перестала четко все взвешивать. Но тут правила. Не есть блюда где, картофель, мясо и фасоль вместе. Отдельно можно. Не есть обработанное мясо котлеты готовые, колбасы, сосиски и всякое такое, не пить калории это очень очень сложно было. Курицу с кашей, мясо с овощами, фасоль только с овощами. Можно и нарушать эти правила, но тогда нужно все взвешивать, чтобы не перебрать. И так можно не считать И самое главное не взвешиваться чаще раза в месяц и все равно все выполнять, не зависимо от цифры которую увидишь -
03.01.24 06:39И спорт да. Я довела себя до того, что медленная ходьба разгоняла мой пульс до 110, по лестнице с одышкой. Стали болеть колени, я не могла сидеть за компьютером более 1-2 часов, болела спина. Уборка это вообще очень тяжело, после этого надо отдыхать пару дней
Сначала стала ходить по 3 км, 1,5 утром и 1,5 вечером и старалась идти все время чуть быстрее чем хотелось. Потом упражнения, любой десятиминутный, отсутствие выносливости и мышечного корсета меня волновало далее больше чем вес. Простые упражнения, скорее зарядка. Поначалу даже 10 минут это очень много. Делала несколько раз в день если дома, если нет то как получается. И старалась меньше лежать, в начале получалась очень фигово, потом легче
Потом смогла выдерживать и нормальные занятия -
03.01.24 06:30Аппетит такая штука, что чем больше жира тем он выше. Это именно из за большого количества жировой ткани. Поэтому тем у кого ожирение второй и далее степени прописывают резекцию желудка. Совет не жрать в этом случае просто не работает. Но я пошла другим путем. Может вам поможет. Расскажу об опыте 20 кг за год. Было 94 сейчас 75
Два стакана воды сразу после пробуждения. Вся еда только через полчаса
Это первое что я стала внедрять, сначала вообще только училась пить, даже без изменений в питании
Потом стала все резать тоньше, хлеб, мясо, колбасу. Все. Суп только с хлебом, остальное старалась без хлеба. Взяла тарелку чуть меньше (не блюдечко) и старалась меньше ходить в фастфуд. Получалось фигово. Но обязательно перерывы между приемами пищи не менее 2 х часов. 1 печенька это еда, кофе с молоком это еда. В перерыве может пить только теплую воду. Срывов было дофига, но главное если срыв в обед все равно нормально ужинать, чтобы не было “сгорел сарай гори и хата“. Если хочется жрать, разводила отруби в воде или кефире. Или просто жевала их запивая, у них вкус хлеба, но они не усваиваются толком. И зелёные овощи жевала
Постепенно перешла к питанию три раза, перерыв 5 часов, между приемами пищи нечего кроме воды. Сначала было 1200 ккал, потом 1500. В каждый прием пищи углеводы/белки/жиры. Можно все, но правило что вес пищи должен быть равен калорийности. Хочешь лазанью с большим количеством сыра? Пожалуйста, но 100г и 400 г салата из капусты
Со временем глаз стал наметан и перестала четко все взвешивать. Но тут правила. Не есть блюда где, картофель, мясо и фасоль вместе. Отдельно можно. Не есть обработанное мясо (котлеты готовые, колбасы, сосиски и всякое такое), не пить калории (это очень очень сложно было). Курицу с кашей, мясо с овощами, фасоль только с овощами. Можно и нарушать эти правила, но тогда нужно все взвешивать, чтобы не перебрать. И так можно не считать
И самое главное не взвешиваться чаще раза в месяц и все равно все выполнять, не зависимо от цифры которую увидишь -
03.01.24 05:47 (ответ для: Mirlona)Mirlona писал(а): я хожу, не по 10 км конечно, но 5000 шагов стабильно, в рабочие дни больше 10000 шагов и в бассейн я хожу, но на ПП за два месяца я скинула 4 кг, а на диете за месяц 8 кг. Есть разница!
А толку то, если потом вес становится ещё больше чем был
За два месяца 4 кг, если это питание комфортное, без мучений, которое реально поддерживать всю жизнь это отлично -
02.01.24 00:09 (ответ для: Mirlona)Mirlona писал(а): я хожу, не по 10 км конечно, но 5000 шагов стабильно, в рабочие дни больше 10000 шагов и в бассейн я хожу, но на ПП за два месяца я скинула 4 кг, а на диете за месяц 8 кг. Есть разница!
Разница есть, безусловно. я тож как-то на приёме пищи сбросил 12 за 1,5 месяца - ходил как немощный дрыщ. По моему лучше быть бодрым, подтянутым и весёлым, чем отощавшим и злым -
31.12.23 07:15 (ответ для: Картман)
я хожу, не по 10 км конечно, но 5000 шагов стабильно, в рабочие дни больше 10000 шагов и в бассейн я хожу, но на ПП за два месяца я скинула 4 кг, а на диете за месяц 8 кг. Есть разница!Картман писал(а): Девчонки, я конечно понимаю что лезу не в своё дело, что у вас это культ и тайное общество худеющих. Но бли, чо вы так в диету упёрлись? Ну вот весил я 96 в прошлом году, довёл вес до 78-80 и держится уже больше 8-9 месяцев. Ем тортики 1-2 раза в неделю, мясо сколько хочу и какое хочу. Ходите по 10км, после снижения веса добавляйте к нагрузке упражнения основанные на собственном весе, а потом уже и рихтуйте фигуру со снарядами. Шлю вам лучи добра -
30.12.23 23:54 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): помогай схожим с тобой, а то странные советы выходят . Особенно про 10км женщинам весом за сотню, у которых дома муж голодный и дети немытые
ухожу я от вас, злые вы -
30.12.23 23:52 (ответ для: Картман)
помогай схожим с тобой, а то странные советы выходят . Особенно про 10км женщинам весом за сотню, у которых дома муж голодный и дети немытыеКартман писал(а): ты гадкая я помочь хотел -
30.12.23 23:50 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): забыл написать, что ты делаешь, когда перед месячными тебя раздувает, отекаешь на 3кг, хочется жрать тортики круглые сутки дней 5. Умник
ты гадкая я помочь хотел
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вам этот образ?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как не бояться быть собой?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |